Як зупинити схуднення
схуднути. але особисто особисто, мені було байдуже, не в моїх ідеях було втратити жодного, мені вдалося вийти з дівчатами тощо. Коротше кажучи, мені було добре, але я не дуже добре тримався на шкірі (іноді обмежуйте сором свого тіла).
Одного разу я побачив фотографії mana sama & co і зробив великий ляпас в очі! як це можливо, що чоловік такий гарний! Коротше кажучи, я вирішив самостійно, схуднути без допомоги кого-небудь (не звертаючись до фахівця, я кинувся опускати голову, для мене факт бажання схуднути можна зробити самостійно, якщо у вас справді є таке бажання .). Сьогодні я роблю близько 52 кіло за 1м80, вага моєї мрії! Я надзвичайно пишаюся собою, дуже хороший у своїй шкірі тощо. але вуаля, я продовжую худнути (`` повільно '', але втрачаю трохи), і це змушує мене трохи боятися, що в майбутньому будуть проблеми зі здоров'ям, пов'язані з моєю вагою. Чи маєте ви якусь пораду, як стабілізувати свою вагу? Знаючи, що я вегетаріанець (це не має нічого спільного з моєю втратою ваги) і що я щодня з’їдаю приблизно 4-5 фруктів, іноді трохи овочів, а іноді молочні продукти продукт з трохи хліба.
Заздалегідь дякую за ваші цінні поради !
А як щодо злаків? тофу ?
У мене складається враження, що у вашому раціоні дуже мало вуглеводів і білків. Якщо додати ці групи, споживання калорій має зрости настільки, щоб припинити схуднення.
Кілька місяців тому я важив 100 кг за 1М80
Сьогодні я роблю близько 52 кіло за 1м80
: shock: Скільки часу вам знадобилося, щоб скинути ці 48 кілограмів?
І яким чином?
Можливо, вам слід звернутися до лікаря, щоб він дав вам пораду щодо стабілізації ваги з урахуванням вашого випадку.
Я не знаю багато про це, але одного дня мені сказали, що мінімум на день - це 2 фрукти, 300 гр овочів, трохи цільнозернового хліба та молочний продукт.
Ти теж мені здаєшся дуже молодим. Ви знаєте, щоб бути вегетаріанцем, Ви повинні дотримуватись певних правил, щоб не бути дефіцитними, тому дізнайтеся особливо !
Кілька місяців тому я важив 100 кг за 1М80
Сьогодні я роблю близько 52 кіло за 1м80
: shock: Скільки часу вам знадобилося, щоб скинути ці 48 кілограмів?
І яким чином?
За два-три місяці їсти дуже мало. Інакше дякую за ваші відповіді. Я піду і дізнаюся про будь-які скві, виготовлені із соєвого тофу тощо.