Як зважити цифрову вагу - Знання - Krell Precision (Yangzhou) Co., Ltd
Нас завжди стимулюють сліпучі цифри вище, коли ви стрибаєте з цифрової драбини, тому ми все більше і більше боїмося зіткнутися з цифровою драбиною. Саме через цю велику радість і смуток перед цифровою шкалою ваги є фахівці, які рекомендують людям, які хочуть схуднути, не часто зважувати, щоб не сильно впливати на ефект схуднення. Однак кампанія, спрямована на схуднення для 16000 худючих, показує, що цифрові ваги є найефективнішим інструментом для запобігання набору ваги під час схуднення! Сімдесят п’ять відсотків людей, які впали в цій діяльності, схудли в середньому на 15 кілограмів і зберегли свою стандартну вагу, і є одне спільне: «Зважуйте щонайменше одну вагу щотижня».
Розумієте, цифрові ваги допомагають вам схуднути настільки очевидно. Далі дозвольте мені поглянути на те, як цифрова шкала ваги може допомогти вам схуднути!
Перш за все, проста драбина є найбільш надійною
Я чув, як сестри навколо мене вигукували гасло "Будь худий чи мертвий", ти не можеш більше залишатися? Ну, оскільки цифрова шкала настільки корисна, то для схуднення цифрову вагу слід купувати як найдорожчу, так і найдорожчу, вона повинна бути ефективнішою! - неправильно! Насправді, ці найсучасніші цифрові ваги, які коштують сотні доларів, можуть показувати споживання калорій, індекс жиру та кількість калорій, викинуть більше цифр, про які вам доведеться турбуватися. І занадто багато показників вимірювань означають більше деталей, дозволяючи певним незначним факторам впливати на судження. Рекомендується придбати електронну цифрову вагу, яка знає основний цифровий дисплей. Це не дасть вам багатьох незрозумілих підказок, які вас турбують, а похибка дуже мала, лише близько 0,25 кг. Ваги балансування можуть відхилятися через збільшення часу використання або вологості у ванній. По-друге, чим ти худший, тим тонший ти!
Не сумнівайтесь, що це правда. Дослідження показали, що люди, які важать на вазі щодня, можуть втратити вдвічі більше ваги, ніж ті, хто важить раз на тиждень. Ті, хто не може дістатися до драбини без драбини, хто боїться бачити свою вагу, важать принаймні на 2 кілограми більше звичайного кузова. Щоденне зважування час від часу нагадуватиме вам, і легко вчасно вносити корективи у програму схуднення на основі змін ваги тіла. Крім того, психологи мають приємну знахідку про те, що інформація про вагу повністю у вас на долоні. Цей тип «інтимного» почуття маніпуляції може підвищити емоції жінок та підвищити впевненість у собі. Однак слід пам’ятати, що зважування ваг кілька разів на день не має практичного значення. Ваша вага зміниться із зміною багатьох зовнішніх середовищ за один день. Такі фактори, як одяг, напої та спорт, змусять ваші показники ваги відбуватися. Зміна. Тому масштабуйте лише раз на день.
Телефонуйте йому раз на день, коли це найкраще? Протягом дня ваша вага сильно змінюватиметься з навколишнім середовищем, іноді до 2 кг! Наприклад, якщо ви п’єте воду, якщо ви п’єте літр газованої води, а потім сідаєте на цифрові ваги, ваша вага збільшиться приблизно на 0,8 кг. Ці соки будуть споживатися в чистому вигляді з метаболізмом дня. Тому не хвилюйтеся, коли побачите збільшення ваги. Подумайте, що ви робили перед зважуванням вимірювання! Рекомендується вставати щоранку і після зважування ванни зважувати натщесерце. У цей час вода і їжа по суті метаболізуються, що є найлегшим часом доби. Звичайно, не порівнюйте вагу після ранкового вставання з вагою після обіду. Найкраще зважувати кожен день в один і той же час і порівнювати їх. Це точніше.
По-четверте, очевидно худий, чому вага змінюється?
Якщо ви бачите, що в дзеркалі ви, очевидно, худі, ваша талія стає менше або ви одягаєте маленькі штани, але вага суттєво не зменшується, не хвилюйтеся. Це просто означає, що ви наполягаєте на фізичних вправах і з часом отримуєте результати. Жир у вашому тілі поступово замінюється м’язом. Однакова вага жиру приблизно втричі перевищує об’єм м’яза, тому ви можете собі уявити, наскільки різними будуть візуальні ефекти у тілі вагою в 100 фунтів та іншої людини в 100 кілограмів, але добре зафіксованому. Тому необхідно встановити концепцію, згідно з якою «цифрове зменшення» не означає «успіх у схудненні». Роль цифрових ваг полягає швидше в тому, щоб "контролювати та порівнювати" їх попередню ситуацію. Якщо ви худші, ніж раніше через фізичну форму, але втрати ваги не спостерігається, не думайте, що цифрова шкала зламана!
По-п’яте, тут слід розмістити цифрову шкалу
Ви ставите цифрові сходи в спальні з м’яким килимом? - неправильно! Ванна кімната або туалет - найкращий вибір для відвідування цифрових ваг. Це не для зручності зважування після відвідування туалету, а тому, що кількість цифрових сходів не буде неточною лише на твердій і рівній землі. М'які килими або нерівна підлога можуть зробити результати вимірювань неточними. Особливо килими або м'які ковдри поглинуть частину вашої "ваги", змушуючи "засвітити" ілюзію, насолоджуватися щасливим часом. Якщо ви підозрюєте, що у ваги є проблеми, спочатку можна знайти щось відоме, наприклад, 5 кг рису. Звичайно, якщо шкала - це невелика проблема, це не має значення, просто тримайте вимірювання на тій самій шкалі. Хоча фактичні результати будуть необ'єктивними, принаймні тенденція зміни ваги є правильною!