Яка дієта для схуднення найефективніша в 2021 році
У вас є кілька зайвих кілограмів? Хочете скинути 5,10 кг або більше? Шукаєте дієву дієту? Оскільки схуднути непросто, пошук дієти, яка відповідає вашому способу життя, звичкам, морфології, бажанням і смакам, може стати справжньою перешкодою.
Щоб допомогти вам знайти найефективнішу дієту на 2020 рік, ми підібрали ті, які працюють, ті, що дозволяють худнути з часом, і ті, що надають підтримку, поки ви не досягнете своїх цілей.
Невелике нагадування: однієї дієти недостатньо !
У вас може виникнути спокуса сісти на дієту наодинці і без допомоги когось. Отже, це можливо, якщо у вас є лише 2-3 фунти для схуднення. У цьому випадку просто зробіть перебалансування їжі, припинення перекусів та регулярні фізичні навантаження, такі як 10000 щоденних кроків для підтримки форми (та інших видів спорту).
Пити 1,5 літра води на день також рекомендується, щоб прагнути до здорового та різноманітного способу життя у своєму власному темпі. Це дозволить скинути зайві кілограми без необхідності приступати до програми на кілька тижнів.
З іншого боку, якщо у вас є 3 фунти або більше, щоб схуднути, ми рекомендуємо вам дотримуватися програми схуднення. Чому? Просто тому, що коли нам потрібно скинути кілька кілограмів, це займає багато часу, це нудно, це засмучує і часто важко триматися довго. Ось чому краще дотримуватися дієти і підтримувати вас, щоб досягти своїх цілей.
30 хв/день для ти ДОБРЕ з програмою MBSE (Mon Sport Bien Etre)
Кожного дня Кевін запрошує вас зустрітися для 30 хвилин спорту для роботи з усіма частинами вашого тіла і отримуйте результати завдяки сесіям, які легко вписати у ваш графік.
Найефективніші дієти на даний момент !
Зважаючи на дуже велику кількість та різноманітність програм схуднення, ми розуміємо складність вибору. Отже, як вибрати гарну, ефективну, практичну, зрозумілу програму, яка виконує свої обіцянки? Тут ви знайдете відповідь на це питання.
Щоб знайти найефективнішу дієту 2020 року, ось наш вибір:
Вагові спостерігачі
Хто ніколи не чув про цю програму? Справжній попередник "безкоштовних" дієт, це дозволяє схуднути, гарантуючи вам щоденне споживання, яке вам потрібно, і без позбавлення.
Принцип
Weight Watchers забезпечує доступ до понад 200 здорових та різноманітних страв та 3000 рецептів для гурманів. Вони здійснюються, дотримуючись принципу, специфічного для цієї програми для схуднення, SmartPoints. Більше не потрібно підраховувати калорії, кожна їжа зазначається відповідно до її компонентів (вуглеводи, білки, клітковина, жир). Чим більше балів має їжа, тим більше вона сприяє схудненню.
Переваги
На відміну від нашого уявлення про «класичні» дієти, програма «Ваг-Ватчери» поєднує задоволення та схуднення. Цей принцип дозволяє збалансувати свій раціон, прийняти здоровий спосіб життя та набути нових звичок, щоб стабілізувати свої зусилля та довго схуднути. Крім того, проводяться подальші дії з тренерами та організовуються семінари.
Формули та ціни
Можливі дві формули:
- Формула заявки WW Liberté Online +
Ця формула спрямована на посилення втрати ваги та прийняття нових харчових звичок. Ви можете слідувати за допомогою програми своїм цілям і мати доступ до SmartPoints та рецептів.
Важливо зазначити, що в цій формулі немає реальних подальших дій. Тому він підходить людям, яким не потрібна підтримка і які хочуть скористатися порадами та порадами програми, щоб мати здоровий та збалансований спосіб життя.
- Формула WW Liberté Online + заявка + семінари
На відміну від першої формули, ця призначена для людей, які бажають супроводжувати. Якщо ви шукаєте слухання, мотивацію і хочете бути оточеним, ця формула для вас. Ви зможете скористатися подальшим тренінгом та брати участь у семінарах, зустрічах, зустрічатися та обговорювати з людьми, які дотримуються цієї програми.
Ось таблиця цін на дві формули:
Тривалість
WW Liberté Інтернет формула ціна + заявка
WW Liberté Онлайн формула ціна + заявка + майстер-класи
30 євро за реєстраційний збір, потім 22,90 євро на місяць
30 євро за реєстраційний збір, потім 45 євро на місяць
30 євро за реєстраційний збір + 35 євро за перший місяць, потім 22,90 євро/місяць
15 євро за реєстраційний збір, 25 євро - перший місяць, потім 45,90 євро/місяць
Без реєстраційного внеску, безкоштовно перший місяць, потім € 18.90/місяць
Без реєстраційного внеску, безкоштовно перший місяць, тоді € 43,50/місяць
Без реєстраційного внеску, безкоштовно перший місяць, потім € 15.90/місяць
Скільки кілограмів ви можете втратити за місяць за допомогою програми «Вахтові ваги» ?
Це залежить від людини, але завдяки збалансованому харчуванню ви можете втрачати в середньому від 2 до 4 фунтів на місяць. Однак важливо підкреслити, що перші кілька кілограмів все ж найлегше скинути.
Далі ми говоримо про «глибокий жир», і ось тут мотивація та рішучість відіграватимуть ключову роль у втраті ваги. Не опускайте руки і продовжуйте слідувати програмі із системою SmartPoints для стабільного та тривалого результату.
Ми рекомендуємо, щоб будь-яка програма для схуднення супроводжувалася регулярними спортивними заходами, щоб збільшити втрату ваги та пити багато води. Ці два елементи підтримають вашу втрату ваги та допоможуть вам легше досягти своєї мети.
Наша думка про дієту «Ваг спостерігачів»
Чи є спостерігачі за вагою найкращою дієтою 2020 року? Він у будь-якому випадку один з найкращих. Це дієта, яка перевірена роками. Ми цінуємо його принцип, підтримку, вибір формули і, звичайно, ефективність у втраті зайвих кілограмів ………. Не повертаючи їх !
Croq ’Кілос
Навіщо обмежувати себе худнути? Усинови Croq’Kilos! Ця програма для схуднення пропонує вам, за підтримки дієтолога, вибрати рецепти, які вам подобаються, для повного задоволення від смаку, одночасно втрачаючи вагу.
Принцип
Croq'Kilos - це на 100% весело. Тож ніякого розчарування з цією дієтою. Для досягнення ваших цілей доступні вишукані та настроювані меню. Той факт, що цієї програми дотримуються дієтологи, дозволяє ввести нові харчові звички для досягнення стійких результатів.
Багато різноманітних меню, рецептів та списків покупок доступні для вас, так що вся програма виконується відповідно до ваших кулінарних уподобань.
Переваги
Ця весела дієта містить безліч рецептів та заздалегідь підготовлені списки покупок, які відповідають вашим цілям та улюбленому. Кожному знайдеться щось, Croq’Kilos адаптується до вашого раціону та є фінансово доступним.
Формули та ціни
У Croq’Kilos ви можете вибрати серед 4 типів меню відповідно до своїх цілей:
- Меню "Задоволення" (1500 ккал на день). Це ідеальне поєднання для людей, які не хочуть різко порушувати свій спосіб життя і рухатись у своєму власному темпі.
- Експрес-меню (швидке схуднення з 1200 ккал на день). Це меню щодня готує дієтолог. Низькокалорійний, його можна будь-коли змінити, якщо ви ним не задоволені.
- Вегетаріанське меню (1500 ккал на день). Це меню цілком розроблено дієтологами, щоб уникнути недоліків та надати організму щоденні потреби.
- Меню стабілізації (1800 ккал на день). Останнє відбувається лише після того, як ви досягли своєї мети. Це допоможе вам стабільно і, перш за все, стійко застосовувати поради та нові харчові звички, набуті під час програми.
Ціна залежить від обраної підписки.
Підписки
Ціна
Скільки фунтів ви можете втратити за місяць за допомогою Croq'Kilos ?
Це буде залежати від ваших цілей, способу життя та тривалості підписки, яку ви вибрали. Само собою зрозуміло, що чим більше фунтів вам доведеться скинути, тим довше триватиме передплата.
Ми рекомендуємо такі вказівки, щоб ця програма була ефективною: втратити 2 кілограми - це 1 місяць передплати, 5 кілограмів - 2 місяці передплати, 10 кілограмів - 4 місяці передплати тощо.
Звичайно, ми не повинні забувати регулярні спортивні заходи, які є важливим союзником у схудненні.
Наша думка:
Якщо ви втомилися від дієт, які вас засмучують і складаються з продуктів, які вам не подобаються, Croq’Kilos може бути рішенням для вас. Оригінальний, але ефективний, він дозволяє повільно, але впевнено втрачати вагу. Тому Croq’Kilos - одна з найкращих дієт 2020 року для нас. !
Красиві в бікіні
Belle en Bikini - це програма для схуднення, яка не потребує розладів і є стійкою. Belle en Bikini, включаючи спортивні заняття вдома, - це повна програма, що поєднує в собі збалансування їжі та спортивні заходи.
Принцип
Ваша дієта заснована на тому, скільки жиру, білків і вуглеводів потрібно вашому організму, щоб втратити жир, який називають макросом.
Коли ви дізнаєтеся про кількість, у вас є 12 тижнів, щоб досягти своєї мети та інтегрувати нові харчові принципи у своє повсякденне життя для досягнення довгострокових результатів.
Belle en Bikini - це програма, яка позбавляє позбавлення (і це добре!), А це означає, що їжа заборонена! Все питання кількості та якості. На додаток до дієтичних рекомендацій, Belle en Bikini пропонує спортивні сеанси для підвищення вашої втрати ваги та гармонізації вашого тіла.
Переваги
Belle en Bikini поєднує дві програми, дієтичну та спортивну, щоб оптимізувати ваші результати та гарантувати максимальний успіх у ваших цілях. Тому повноцінна дієта адаптується до дієтичних обмежень. Окрім того, тут проводяться тренінги з індивідуальним подальшим спостереженням, і ви маєте доступ до приватної групи у Facebook, де ви можете обмінюватися з людьми, які стежать за цією програмою, і знайти безліч порад та підказок.
Формули та ціни
Важливо зазначити, що, підписавшись на Belle en Bikini, ви маєте повний доступ до програми, включаючи 5 запропонованих модулів. Ви можете зробити їх усі або зосередитися на певному модулі. Все залежить від ваших цілей і вашого способу життя.
- Модуль 1: Основи спорту вдома ”, інформація про спорт та його переваги.
- Модуль 2: "Основи харчування, чому ви не худнете", поради та методи щодо збалансування їжі, помилок, яких слід уникати, приклади дієтичних рецептів ...
- Модуль 3: Рецепти та меню, дошки з повною їжею, ідеї рецептів для ранку, полудня, вечора та закусок.
- Модуль 4: "Погляди експертів", поради медичних та спортивних працівників щодо дієти, мотивації та кращого розуміння інструментів, встановлених для моніторингу.
- Модуль 5: «Домашні вправи», модуль, що складається з 12 тижнів 30-хвилинних вправ, 3 рази на тиждень.
Щодо ціни, передплати немає. Ви платите 97 € і маєте доступ до повної програми та багатьох переваг та бонусів, таких як додаткові спортивні вправи, кулінарні книги, списки покупок ...
Скільки кілограмів ви можете втратити за місяць за допомогою Belle en Bikini ?
Для тривалого схуднення потрібно втрачати від 500 г до 1 кг на тиждень. Це залежить від прихильності та мотивації протягом усієї програми. Однак Belle en Bikini пропонує 60-денну гарантію повернення грошей і відшкодує повну ціну, якщо ви не побачите результатів.
Наша думка
Якщо ми вибрали Belle в бікіні, це тому, що ми, звичайно, цінуємо його ефективність, а також тому, що це повноцінна дієта, де вас супроводжуватимуть від початку до кінця. Завдяки гарантії "задоволено або повернено", ви все одно не ризикуєте. !
Знати, як схуднутиНа додаток до цього, ви повинні знати більше про це.ir Жан-Мішель Коен
Ця програма, повністю розроблена французьким дієтологом Жаном-Мішелем Коеном, зосереджена на кількості та балансі між задоволенням від їжі та втратою ваги. Знання того, як схуднути, вже зарекомендувало себе у десятків тисяч людей у Франції та за кордоном.
Принцип
Знання того, як схуднути, триває в середньому 3 місяці. Це спеціально розроблена програма, на 100% персоналізована та працює в режимі онлайн. Він пропонує широкий вибір рецептів, корисних та збалансованих страв.
Тренінг, створений медичними працівниками, забезпечує регулярний моніторинг та цінні дієтичні поради для досягнення певної самостійності та інтеграції здорового способу життя для досягнення стійких результатів після закінчення програми.
Переваги
Це спеціальна програма, яка адаптується до дієти. Важлива підтримка та подальші дії. Поради даються щодня, і прямі обговорення у вашій подорожі можливі як із медичними працівниками, так і з Жаном-Мішелем Коеном.
Зупиніть розлад, який є найпоширенішим важелем невдач у дієтах, за допомогою "Навчіться худнути". Звертаючи увагу на кількість, навчаючи людей приймати нові харчові звички, отримуючи задоволення та вставляючи відмінності у свій раціон, знаючи, як їх мінімізувати, ось що пропонує ця програма.
Формули та ціни
Він розроблений на замовлення, немає конкретної формули, якої слід керуватися. Однак меню пропонуються як еталон відповідно до ваших цілей і вашого темпу, коливаючись від 900 ккал до 1800 ккал щодня.
- Меню на 900 ккал дозволяє дуже швидко скинути зайві кілограми. Ви повинні дотримуватися цього лише на спеціальній основі, і ніколи не більше 48 годин, ризикуючи не принести щоденні потреби до свого тіла та спричинити недоліки.
- Меню 1400 ккал. Для 3-місячної програми це найбільш підходяща формула.
- Меню від 1600 ккал до 1800 ккал. Залежно від вашого профілю, ці останні меню дозволять вам стабільно і довго стабілізувати свою вагу.
Ціна залежить від тривалості підписки.