Яка дієта дозволена при грудному вигодовуванні Грудне вигодовування - Forum Desprecopii, Discutii despre
№1
У мене є дитина майже 8 місяців, яку я все ще годую грудьми, і я сподіваюся продовжувати принаймні до 1 року, але я хотів би дотримуватися дієти для схуднення, яка вбиває накопичені зайві кілограми. Чи знаєте ви, яка дієта була б більш прийнятною під час годування груддю? Я згадую, що мій маленький хлопчик вже має 2 різноманітні страви, решта - це молоко мами на замовлення.
Заздалегідь дякую за відповіді!
Моніка, мати Луки Андрія (17.07.2008) та Александру Матея (19.05.2010)
Боже, бережи мої дива!
Знаєте, що таке бути дитиною? Це бути чимось зовсім іншим, ніж сьогоднішня людина. Це мати дух, який ще тече з вод хрещення; це вірити в любов, вірити в милість, вірити у віру; це бути так мало, щоб ельфи могли простягнути руку, щоб прошепотіти вам на вухо; це перетворити гарбуза на тренера, а мишей - на коней, низькість - на піднесеність, а нічого - на все, бо кожна дитина має свою фею-хрещену у своїй душі. (Френсіс Томпсон)
№2
Моніка, я думаю, що якщо ти будеш їсти трохи і часто, то ти почнеш худнути. Зрештою відмовтеся від солодощів або їжте їх до 12 годин.Хліб теж. Картопля, рис, до 15:00 та після 15:00 м’ясо на грилі, салати, йогурт, менш жирний сир, овочі тощо. Намагайтеся не їсти фрукти ввечері, оскільки вони споживають цукор. На ній також вранці, можливо, це буде перший прийом їжі протягом дня, приблизно до 1 години сніданку.
Іоана, [фея] Ребека (16.05.2004), Сара (17.04.2009) та 32+
№3
Зменшіть цукор (стежте, що в магазині ви можете знайти майже будь-який харчовий продукт), хліб, картоплю, рис, картоплю фрі, намагайтеся поєднувати м’ясо лише з салатом (не з картоплею чи рисом). Молоко та похідні вибирають знежирене. Більше фруктів та овочів за рахунок м’ясо-молочних продуктів, більше води, більше фізичних вправ. Намагайтеся їсти менше, щоб не відчувати ситості, просто щоб бути ситим (гарна ідея - покласти порцію для себе в меншу тарілку).
Посадіть дитину в коляску і швидким кроком пройдіться 1-2 години ходьби.
Здоров’я і не відмовляйтеся від грудного вигодовування, а це допомагає споживати калорії.
Лора, мати двійні штрумпхі: Б'янка Андреа та Рідкісний Міхай (13.06.2005)
„Тому що те, що я відчуваю, є для мене єдиною правдою
No4
Моніка, якраз коли їй було 8 місяців, я вирішив також почати худнути, бо вже не міг ! Гаразд, мобілізація тривала близько місяця
Я знав себе раніше і знав, що якби я не зробив чогось досить радикального, я б не досяг успіху: це був роз’єднаний режим у моєму випадку. Близько 3 тижнів я дотримувався дисоційованої дієти протягом декількох днів, тобто 1 день лише овочі (запечені, салати, приготовані на пару, сирі), 1 день лише молочні продукти, 1 день лише фрукти тощо. Але оскільки я ходжу за овочами, це було тому, що я тримав лише овочі протягом 3-4 днів. За ці 3 тижні я зняв "товсту". Потім я продовжив дисоційований режим, але більш «легкий», а саме на годину: відстань 4 години між їжею овочів та їжею молочних продуктів, напр. Ідея полягає в тому, що якщо ви не створюєте асоціацій між різними класами їжі, ви напевно схуднете і будете їсти промислові кількості! Я також багато їжу, тобто я роблю велику миску з овочами в духовці і пакую все відразу. .
Щоб дати вам уявлення, у листопаді, коли я зайнявся серйозним, я важив 67 кіло. Коли моїй доньці виповнився 1 рік, у квітні мені було 53 (на 1 кіло менше, ніж до того, як я завагітніла).
Не знаю, скільки кілограмів ви хочете схуднути, якщо їх приблизно 5 - це не велика справа, дотримуйтесь загальних принципів (наприклад: відмовитися від цукру, не змішувати м’ясо з картоплею тощо). Але якщо дисоційований режим, як я це описав, вам звучить добре, знайте, що він працює. Я все ще годую грудьми, і це жодним чином не вплинуло на молоко, ні кількісно, ні якісно.