Яка дієта найефективніша у світі

Щороку з’являються нові дієти, призначені допомогти вам схуднути за рекордні терміни. Багато з них борються головою в голову, хоча обіцяють однакові результати. Що найкраще з усіх?

включити свій

Вчені рекомендують забути слово «дієта» і більше зосереджуватися на «способі життя». Зміни повинні бути більш складними, якщо ви хочете досягти і зберегти ідеальну вагу.

Згідно з новою статтею, опублікованою в Журналі Американської медичної асоціації (JAMA), дослідники радять людям, які хочуть схуднути, дотримуватися 3 кроки: приділяти більше уваги харчуванню (що і скільки їсти, де, як поєднувати продукти), робити фізичні вправи (залежно від того, що їм підходить) та змінити їхнє мислення (працювати над мотивацією, розуміти голод, пізнавати своє тіло).

Недостатньо відмовитися від певної групи продуктів і дочекатися досягнення ідеальної ваги. Зміни повинні бути глибшими, якщо ви хочете справді задовільних результатів.

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.