Яка ідеальна вага для журналу триатлону з триатлону Канада
Проблеми із зображенням тіла в триатлоні
Це питання, яке багато хто з нас задає собі. Якщо хтось повинен бути м’язистим і мати великі плечі, як у плавця, великі ноги і навряд чи будь-який м’яз верхньої частини тіла, як велосипедист, або бути хитким і худорлявим, як бігун. На жаль, я не маю хорошої відповіді. Справді, у триатлоні, та навіть на високому рівні, ми бачимо триатлетів різних розмірів та форм. Одні більше схожі на плавця, інші - на бігуна. Наприклад, Маріо Мола та Крістіан Блумменфельт мають абсолютно різну статуру і обидва виступають на дуже високому рівні і є одними з найкращих гонщиків на трасі МСЕ.
Маріо Мола (ESP). Фото Кем Мітчелл
Крістіан Блумменфельт на WTS в Монреалі. Фото: Кем Мітчелл
Однак, хоча, здається, не існує ідеального типу статури для триатлону, існує тенденція судити і навіть критикувати тих, хто важчий, хоча їх результати можуть перевершувати інших худих триатлетів. Резонанс "експертів" та коментаторів полягає в тому, що цій людині могло б бути набагато краще, якби вона або вона схудла. Але, можливо, навпаки, ця людина добре працює, оскільки вона щойно знайшла свою ідеальну вагу, і що деякі інші люди обмежують себе, оскільки вони занадто легкі і можуть отримати вигоду від більшої м’язової маси та відсотка трохи більшого жиру.
Це питання прийшло мені в голову після Залізного Трембланта, коли я дивився трансляцію перегонів на Facebook залізника. Я мав кілька коментарів від людей, які казали, що я виглядаю "важким", "трохи товстим", "не перегоновою вагою", що у мене "здається, на животі є живіт" ... Тож, хоча я робив виступ у своїй кар’єрі, якою я пишаюся найбільше, я дивувався своїй зовнішності та своїй вазі. Ті ж вихідні Лайонел Сандерс на своєму каналі Youtube повідомив, що він почав бути надто зосередженим, навіть одержимим, щоб схуднути, і вирішив обмежитися днями до Залізного чоловіка, коли йому настійно рекомендували їсти більше (і особливо більше вуглеводів) перед гонкою. Сандерс зрозумів свою помилку і відкоригував свій план харчування на решту сезону.
Шліфувальні машини Lionel
Це відео змусило мене багато задуматися. За кілька тижнів до гонки я почув коментарі людей, які говорили, що Сандерс виглядав надзвичайно підтягнутим і "гоночним на вагу", коли мені казали, що я не маю своєї гоночної ваги. Тож за дні та тижні до Дня Д я замислювався над своєю вагою, хоча знав, що нічого не можу зробити, щоб змінити свою вагу всього за кілька днів до залізного чоловіка. Але за 2-3 дні до перегонів я був схожий на те, що "перестань думати про свою вагу, дотримуйся надмірно компенсуючої дієти (більше вуглеводів за дні до перегонів), ти можеш бути трохи важчим від цього. Що б ти хотів, але принаймні у вас будуть запаси вуглеводів, щоб добре працювати ». Це, очевидно, легше сказати, ніж зробити, особливо коли ти гуляєш селом Айронман і бачиш всіх триатлетів, які надзвичайно худі і мають вени на стегнах і литках, коли ти ходиш. їжте достатньо вуглеводів.
То чому я все це пишу?
Поділитися своїм досвідом і змусити людей замислитися ... Усвідомити вплив наших коментарів на молодих спортсменів, будь то коментатор, журналіст, тренер ... І змусити людей зрозуміти, що легше не завжди означає швидше.
У деяких випадках так, але не завжди. Краще бути здоровим і на кілька кілограмів зайвою вагою, ніж расова вага, але поранений і перетренований. Найголовніше - добре знати своє тіло і знаходити свою ідеальну вагу для себе, виходячи з результатів, а не на вазі на вазі, кількості "лайків" на ваших фотографіях в Instagram або коментарях людей. У вашому розпорядженні є кілька інструментів, щоб знайти ідеальну вагу та відсоток жиру. Наприклад, ви можете часто проводити тести на велосипеді, щоб визначити свою ідеальну потужність на вагу, але пам’ятайте, що схуднення може покращити вашу їзду на велосипеді та бігу, але негативно вплине на ваші показники плавання. Тож ви повинні знайти правильний баланс і прислухатися до свого тіла, адже тільки ви знаєте свою ідеальну статуру.
В інтерв’ю для witsup.com триатлоністка Джоді Суолоу, яка страждала від булімії та проблем із зображенням тіла, пояснює вплив тренерів на своїх спортсменів: “На жаль, я думаю, що вони мають більше. позитивно впливає. "
Холлі Лоуренс
Після виходу з чемпіонату світу 70.3 2017 року Холлі Лоуренс заявила, що "потрапила в пастку" жорсткішого режиму схуднення перед чемпіонатом. У своєму дописі на Facebook вона додає, що: "Усі (і я маю на увазі всіх!) Сказали їй, що вона виглядає чудово". Тож чим більше вона схудла, тим більше людей давали їй позитивних відгуків, що призвело до занадто великої втрати ваги та перешкоджало її роботі.
Проблема іміджу тіла в професійному спорті не нова проблема, але в епоху соціальних мереж проблема, схоже, зросла. Пам’ятайте, перемагає в перегонах не той, хто має найбільше м’язів преса або найменший відсоток жиру, а той, хто першим перетне фінішну пряму! Тому перед тим, як починати сувору дієту для схуднення, запитайте себе, чи це правильне рішення для ваших результатів і особливо для вашого здоров’я.!