Яка йога для мене The Huffington Post LIFE
Зіткнувшись із зростаючим успіхом практики йоги, кімнати та студії, як гриби, проростають у великих містах Франції. Але не завжди легко орієнтуватися в умовах такої диверсифікації пропозиції. Ось кілька порад щодо вибору правильного для вас курсу.
Перш за все, маленьке історичне нагадування в порядку: йога походить з Індії: вона походить від традиції, яка налічує кілька тисячоліть, і саме слово, що походить із санскриту, означає приєднання або об’єднання. Її основи вперше були покладені у формі, написаній в йогах-сутрах Патанджалі, мабуть, у 2 столітті до н. Е. Для тих, хто бажає інтелектуального та оригінального підходу до йоги, ці сутри становлять їх найбільш незамінну і незаперечну основу.
До того, як його було переведено в письмову форму, основи йоги передавалися від вчителя до учня, а не промовлялися. Також є натяки на певні техніки йоги у текстах до Сутр Патанджалі, знаменитих Упанішад. Але вони пов'язані з культурним і релігійним контекстом, тоді як Йога-сутри Патанджалі не посилаються на якусь конкретну віру. Ось чому вони для нас, західників, більш доступні.
Тим не менше, якби потрібно було підсумувати її мету, можна було б сказати, що вона спрямована на оволодіння мінливим розумом та єдністю з Отриманим Принципом.
За індійською традицією, заняття йогою щодо фізичної праці - це лише третій крок із восьми, який дозволяє досягти цього союзу. Перші два пов’язані з дисципліною індивіда щодо суспільства та його самого. Серед цих принципів ми знаходимо, наприклад, знамениту ахімсу Ганді, принцип ненасильства.
Саме тоді починається робота над тілом, яка має на меті набути належного оволодіння та контролю здорового організму.
Не будучи вичерпним, ви спочатку знайдете йогу Хатха на цьому величезному "ринку йоги" яка, безсумнівно, найближча до індійської традиції, хоча всі натхнені нею. Він складається з практики дихальних вправ або «пранаями», потім фізичних поз або асан, які виконуються шляхом гармонізації дихання. Сеанс складається з відпрацювання цих поз у порядку зростаючої складності шляхом узгодження дихання, мовчки та за вказівками викладача, який приходить на допомогу практикуючим. Зазвичай це закінчується сеансом глибокого розслаблення, у лежачому положенні, що називається йога нідра.
У тому ж ключі - Сивананда Йога також є йогою, дуже близькою до традиції. Він носить ім'я великого сучасного йога, який значною мірою сприяв його популяризації в 60-х рр. Він обрав серед тисяч поз більшість з тих, які ми знаємо сьогодні.
Більш фізична, Айенгар-йога бере назву від іншого великого сучасного йога, який помер у цьому році, який переглянув основи своєї традиції, вдосконаливши її та дозволивши використовувати кілька інструментів, таких як мотузки, підвішені на стіні чи ні, шматки дерева для того, щоб щоб підкреслити пози і отримати ще більші фізичні переваги. Цей дуже технічний вид йоги також використовується в терапевтичних цілях для лікування таких патологій, як астма, проблеми зі спиною та багато інших. Тому він більше зосереджений на самих поставах та терапії, ніж на аспекті розслаблення чи медитації.
Астганга йога що стосується нього, він був заснований в Індії Шрі К Паттабхі в 1940 році. Він полягає в послідовності поз, синхронізуючи дихання і рух. Це дуже динамічно, і ті, хто його практикує, мають можливість пройти “рівні”, що є специфічним для цієї йоги. Це часто асоціюється з гімнастикою, хоча воно залишається міцно закріпленим у традиціях. Він більше підходить для людей, які шукають фізичних викликів.
У тому ж дусі, Віньяса Йога являє собою серію поз та протилежних поз, пов’язаних та синхронізованих з диханням. У цій практиці немає руху без усвідомлення та асоціації з диханням, у тому числі між позами, які пов’язані між собою.
Йога Кундаліні або йога енергії тим часом вирізняється використанням мантр, або священних піснеспівів, пов’язаних із позами, що практикуються динамічно, швидко та повторювано. Він більше орієнтований на духовний аспект йоги і має намір розвивати так звану енергію "кундаліні", яка засинає в кожному з нас.
Сила йоги приїжджає до нас із США, де він був створений для реагування на дуже західні проблеми: управління стресом, схуднення, підготовка до змагань для спортсменів. Це дуже просто, його викладають у фітнес-центрах, але в Європі воно мало розвинене.
Нарешті Біркрам-йога був розроблений індіанцем у Калькутті. Він складається з 26 поз, призначених, зокрема, для зв’язок і сухожиль. Це той, який дійшов до нас у приміщенні, нагрітому до 40 ° C. Бікрам, його творець, зробив з цього бізнес, і саме з цього приводу його дуже критикують у спільноті йогів.
Цей список не є вичерпним. У Франції, якщо існують федерації, кожен може імпровізувати вчителя йоги. Тому я настійно рекомендую вам перед вибором курсу не соромлячись розпитувати вчителя про його досвід, рівень навчання *, досвід, "перевірити" пробний курс, який, як правило, безкоштовний, і довіряти своїй інтуїції.: Йога вище все внутрішній стан! Нарешті, одна йога не виключає іншої: під час подорожі йога чи йогіну потрібні зміни: з фізичного боку ми іноді відчуваємо потребу у внутрішньому розвитку або поглибленні дихання: навігація “внутрішньою йогами” дозволена і рекомендована !
За цими скромними порадами, я бажаю вам прекрасного відкриття та практики йоги, універсальної практики та суспільної корисності, у світі, який втрачає та шукає орієнтири.
* Ми можемо принаймні забезпечити, щоб підготовка вчителів була визнана міжнародною організацією Yoga Alliance, що вже є гарантією контролю
Знайдіть статті HuffPost C'est la vie на нашій сторінці у Facebook.