Яка максимальна кількість калорій, які організм може поглинути за один раз (здоров’я, харчування,
Я тут зручно сиджу, їм другу пачку печива і, дивлячись на упаковку, думаю: "Мг, 1 печиво, 95 калорій, 21 ккал = майже 2000 ккал"
Ну, я не роблю цього регулярно, я відносно нормальний у вазі 80 кілограмів і отримую цукерковий напад максимум два рази на рік. Але мені цікаво, якщо ви зійдете з розуму, ви могли б легко з’їсти 10 або 20 пачок цих бісквітів протягом дня, і це було б лише 22800 ккал замість звичайних 2000 року. може, звичайно, годувати 30 або 40000 ккал протягом днів.
Але чи може організм метаболізувати цю кількість за такий короткий час або існує якась верхня межа? Іншими словами, якщо я з'їдаю три шніцелі замість одного щодня протягом 10 днів, я напевно набрав 5 кілограмів. Якби я з’їв 20 шніцелів на день, я б також набрав 5 кілограмів, або це просто занадто багато за такий короткий час?
3 відповіді
Всі речовини в їжі мають певне значення. Організм може лише обмежено засвоювати різні речовини під час їжі. Це особливо важливо при силових тренуваннях. Ось приклад: Силовому спортсмену потрібно 2 грами білка на масу тіла на день, але він не може вживати його за один прийом їжі, оскільки організм не може використовувати більше 50 г одночасно. Я не знаю точно, скільки цукру, жиру та інших речей організм може споживати зараз, але Google точно допоможе.;)
Найвищу теплотворну здатність жиру має майже десять калорій на грам. Тепер ви можете подумати, скільки сала можна з’їсти.
Звичайно, є верхня межа, якою б легкою не була упаковка, ви не зможете з’їсти стільки. У якийсь момент ви будете ситі, і якщо ви змусите себе продовжувати їсти, ви кинете.
подібні запитання
Надлишок калорій зазвичай перетворюється на жир. Але якщо ви з’їсте, наприклад, 10 000 ккал на день, наприклад, що знаходиться в межах можливого, організм все одно зможе перетворити або метаболізувати кількість калорій у жир згодом, або деякі з них потім будуть виводитися знову невикористаними?
3 дні тому у мене був напад їжі рано вранці, я з'їв близько 2000 калорій відразу (макарони з песто), а потім пішов спати . чи тіло відразу накладало жир під час сну? Як запобіжний захід, позавчора та вчора я займався 2 годинами спорту на витривалість на день і харчувався нормально. Думаєте, це щось допомогло? Я зараз не наважуюся зважуватися. О, і за 2 дні до запою у мене був дефіцит 600 ккал. Як це, він відразу зберігає жирним шрифтом або підраховує тижневий баланс ?
Я чув, що 1 кг жиру в організмі становить 7000 ккал. Я також чув, що якщо ви з’їсте 7000 ккал, ви наберете вагу. Припустимо, я можу з’їсти 1300 калорій, щоб не втрачати свою вагу. Але я з'їдаю 2000 калорій, чи набираю вагу? Це не 7000 ккал, як тоді набрати 1 кг?
Я їв близько 1100-1500 калорій близько 3 місяців, щоб схуднути. Але я знаю, що цього недостатньо, і я боюся, що повільно впаду в харчовий розлад. Тим не менше, я все ще хочу схуднути, бо на даний момент я зовсім не задоволений собою. Моє запитання: Якщо я знову повільно збільшуюсь, щоб з'їдати 2000 калорій на день (я усвідомлюю, що це знову принесе мені деяку вагу), і мій метаболізм знову звикне до 2000 калорій, і тоді у мене буде невеликий дефіцит калорій у 100-200 ккал, Отже, тоді я з’їдаю 1800 на день, буду все одно худнути чи справді маю мати такий високий дефіцит, щоб побачити успіх?
У мене питання ...; Мій базальний рівень метаболізму становить 2000 ккал, і якщо я худну, скільки калорій має бути нижче 2000? Для мене це завжди 700 під 2000 рік. Це означає, що я споживаю близько 1300 Ккал щодня? це занадто? чи потрібно їсти менше калорій?
Я лише пару тижнів споживаю 2000 ккал, тому що хочу схуднути, і наступного тижня я збираюся їсти все, що можна. Це погано, якщо я споживаю на 1000-2000 калорій більше на день або я відразу набираю вагу? Або мені доводиться робити щось конкретне, щоб уникнути набору ваги, наприклад, менше їсти наступного дня?
Що, якби я з’їв 20000 калорій відразу, за короткий проміжок часу?
Чи справді я набрав би за це більше двох фунтів чистого жиру? (Я вже не кажу про вагу, яка додається через їжу в шлунку, а про чистий жир, який залишається). Я зазвичай споживаю 2000 калорій на день, що було б 18000 калорій занадто. Один кілограм жиру - це 7000 калорій
Чи справді я тоді набрав би вагу? Або організм не може використати все це, якщо ви з’їсте його за дуже короткий проміжок часу?
Завжди існують ці "проблеми з калоріями", деякі з'їдають до 30000, і всі вони виглядають дуже спортивними і зовсім не товстими
Тому мені це було б цікаво!
Привіт. Я хотів запитати, чи теоретично можна схуднути на 1 кілограм на тиждень, якщо я з’їдаю лише 1000 замість 2000 калорій на день, щоб я заощадив 1000 калорій за один тиждень. Я був би дуже радий отримати відповідь.:)
привіт люди:-) кажуть, що люди споживають близько 2000 калорій на день.
це означає, що якщо я споживаю стільки калорій (2000), я нічого не отримаю або?
Привіт, я хотів запитати, чи хтось тут має уявлення про тему:
Початкова ситуація: у вас немає дефіциту калорій, тому ви їсте цілий тиждень, скажімо 2000 ккал і спалюєте 2000 ккал -> ви не набираєте вагу
Тож тепер ви можете подумати, що хотіли б з’їсти більше, є різні варіанти: або ви їсте набагато більше в один день, і як зазвичай в інші дні, або ви їсте більше щодня, але лише 200 ккал
Якщо ви оберете варіант 1, ви будете їсти, скажімо, 3000-4000 ккал один день на тиждень, тому що ви просто вкладаєте те, що хочете (піца, шоколад, морозиво тощо), але з надлишком калорій 1000-2000 ккал одного дня
Якщо ви обираєте варіант 2 і маєте однаковий надлишок калорій у 1000-2000 ккал, розподілений протягом доби
Тепер я хотів дізнатися, чи вважаєте ви, що збільшення ваги однакове? Я хотів би знати, скільки зайвих калорій організм може використовувати як масу за один день, тобто чи може він збільшитися? Я думаю, що з варіантом 1 ви не можете збільшити стільки надлишку калорій за один день, тому що організм може використовувати лише певну кількість безпосередньо (я зараз приблизно оцінюю (саме тому питання) 200-300 ккал, тому навряд чи щось помітний приріст ваги), він також нібито посилює метаболізм, якщо ви протистояте організму набагато більше, якщо інакше харчуєтесь нормально) З варіантом 2 організм має лише надлишок калорій приблизно 200-300 Ккал на день, але щодня День і, отже, в тижні 1400-2100 ккал, але, на мою думку, він міг би почати більш безпосередньо (як я приблизно сказав, я б сказав зараз, що ви можете використовувати 200-300 ккал на день, але це значення, яке для мене важливо)
Це означає в цілому: Варіант 1: за один день збільшення максимуму, який можна збільшити за один день, решта надлишку калорій не може бути використаний Варіант 2: повний надлишок калорій збільшується
Щиро дякую за відповідь!
я дотримуюсь дієти на 1000 калорій протягом 3 тижнів і дотримуюсь її послідовно. тепер я хотів запитати, чи не шкодить це моєму харчуванню, якщо я піду в mc donalds і з'їм близько 2000 замість 1000 ккал і нічого більше протягом решти дня
Дякую
Сьогодні я з’їв 2 цільнозернові житні коси з сиром та 100 грам печива. Для цього я гуляв годинами. 30 кіло потрібно спустити. Заздалегідь з’їв добрих 3000 ккал.