Яка підтримка корисна відразу після травми? Посттравматичний стресовий розлад

Психотерапія та додаткові методи лікування
- допомога і підтримка
- психотерапія
- Що відбувається в конфронтації?
- Коли протистояння неможливе?
- Які там психотерапії?
- Наскільки добре допомагають різні процедури?
- Додаткові процедури
Ліки
- Антидепресанти
- Снодійні та заспокійливі засоби
- ПТСР можна запобігти за допомогою ліків?
Підтримка відразу після травми
- Психологічна перша допомога після травми
- Що ще важливо?
- Як реагують постраждалі?
- Що психічна перша допомога не є

Яка підтримка корисна відразу після травми?

(PantherMedia/Wavebreakmedia ltd) Надійна емоційна та практична підтримка важлива після травми. Тип допомоги, який має найбільший сенс, залежить від потреб постраждалих.

Травматичним досвідом може бути зґвалтування, стихійне лихо, серйозна аварія або гостра хвороба, що загрожує життю. Для постраждалих - серед яких можуть бути родичі та очевидці - такі засоби особливо важливі незабаром після травми:

Увага та турбота
Інформація про те, що сталося та наслідки
Організація практичної допомоги

Деякі люди потребують охорони психічного здоров’я після травматичної події. Однак не слід нав'язувати це нікому. Оскільки люди стикаються зі стресовими переживаннями по-різному, підтримка завжди повинна базуватися на особистих потребах постраждалої людини. Важливо дати йому час розібратися з тим, що він пережив, і не перевантажувати його.

Психологічна перша допомога після травми

Наступні правила рекомендуються для допомоги людям, які щойно пережили травму. Рекомендації щодо «першої психологічної допомоги» орієнтовані на професійних помічників, але корисні також для інших людей, які перебувають на місці та хочуть допомогти. Це має сенс залежно від ситуації,

отримати огляд ситуації,
Допомогти тим, хто постраждав від стресової ситуації (наприклад, захистити їх від небезпеки або від сторонніх спостерігачів),
забезпечити безпечне середовище,
щоб перевірити, кому потрібна допомога,
Надання допомоги без нав'язливості,
зберігати спокій і терпіння,
залишатися поруч і
бути доступними в будь-який час протягом наступних годин та днів.

При контакті з постраждалими:

Проявіть співчуття, подаруйте затишок і заспокойтесь.
Дотики та обійми можуть бути важливими, але іноді вони недоречні. Якщо ви не впевнені: уникайте контактів або запитуйте, чи хочете ви цього.
Говоріть просто і чітко - дайте інформацію дозами.
Повернення назад і активне прослуховування розмов; Дозвольте мовчати.
Прийміть почуття та сприйняття постраждалих, зверніть увагу на відповідні сигнали; але не підтверджують негативні почуття.
Запитайте, що потрібно.
Залучення їх до заходів підтримки інших постраждалих осіб або організації їжі та пиття, якщо це доречно - це може активізувати ситуацію та контролювати ситуацію.
Не давайте нереальних обіцянок і не дайте неправдиву інформацію.
Не тисніть ні на кого.

Практична допомога та інформація:

Організуйте медичну допомогу або надайте першу допомогу.
Надайте інформацію про те, що сталося.
Забезпечте їжею, напоями та, якщо можливо, приємною обстановкою.
Встановіть контакт з родиною та друзями, залучіть людей, яким довіряєте.
За необхідності організуйте подальшу підтримку (наприклад, знайдіть житло).
Надайте інформацію про контактні пункти для подальшої допомоги (наприклад, травматологічні клініки).

Що ще важливо?

Травматична ситуація також може бути стресовою для помічників. Важливо також наступне:

Не дозволяйте себе турбувати сильними емоціями, такими як спалахи гніву.
Визнайте свої власні обмеження як помічника і за потреби шукайте підтримки.
Зверніть увагу на культурні та соціальні особливості - вони можуть впливати на боротьбу зі стресом.
Зверніть увагу на власний вплив: які слова я вибираю? Якою є моя мова тіла? Яке моє вираз Як мені підійти до постраждалих?
Дотримуйтесь інструкцій професійних помічників (наприклад, працівників міліції та рятувальників) і не заважайте їм у роботі.

Як реагують постраждалі?

Залежно від ситуації, люди можуть по-різному реагувати на погані події:

Деякі завмирають, нерухомі і відчувають оніміння.
Інші розгублені та дезорієнтовані.
Деякі пригнічені, сумні та плачуть.
Деякі з них є контрольованими і чіткими і навряд чи виявляють будь-які стресові реакції.
Треті демонструють бурхливі емоційні реакції, такі як відчайдушні, злі або кричущі.

Деякі люди потребують більше, ніж інші, наприклад, діти, люди похилого віку, люди з обмеженими можливостями, ті, хто не має довідкової особи, або які потребують захисту від жорстокого поводження та насильства. Тоді може знадобитися велика підтримка та спеціальна допомога.

Що психічна перша допомога не є

Важливо: Психологічна перша допомога не включає психотерапевтичне лікування. Це також щось інше, ніж так званий брифінг. Під час брифінгу постраждалі або помічники мають справу з тим, що вони пережили дуже рано під керівництвом. На відміну від цього, психологічна перша допомога спрямована на те, щоб зловити постраждалих відразу після серйозної події та надати їм допомогу, необхідну для вирішення того, що вони пережили за короткий та довгостроковий період. Тим часом багато експертів відкидають результати брифінгу, оскільки вони не можуть запобігти посттравматичному стресовому розладу.

Зазвичай потрібно кілька днів, тижнів чи місяців, щоб з’ясувати, чи потрібна комусь психотерапевтичне лікування. Тільки тоді можна побачити, чи стрес-реакція стихає сама по собі, чи розвиваються стійкі симптоми. Також може знадобитися деякий час, перш ніж можна буде навіть взяти участь у травматотерапії.

До цього часу, однак, психологічна підтримка може бути корисною, особливо для людей із серйозними травмами. Підтримка з боку інших осіб повинна бути гарантована в будь-якому випадку; також середовище, в якому вони можуть почуватись у безпеці і в яких вони завжди можуть звернутися за професійною допомогою.

набрякати

Frommberger U, Nyberg E, Angenendt J, Lieb K, Berger M. Посттравматичний стресовий розлад. В: Бергер М (Ед). Психічні захворювання - клініка та терапія. Мюнхен: Урбан та Фішер; 2015 рік.

Австрійський Червоний Хрест (WCC). Психологічна перша допомога: посібник. 2015 рік.