Яка програма вівторок; t йде без зважування Ерна; форум освітніх програм

Член з 01.10.2006
668 повідомлень (ø0.13/день)

Член з 14 травня 2001 р
22 750 повідомлень (ø 3,19/день)

Річ зі значеннями гліксу не обходиться без зважування або звернення уваги на суму. Наскільки мені відомо - а в іншому випадку я впевнений, що це буде виправлено - Glyx насамперед стосується продуктів, які не так сильно підвищують рівень цукру в крові, а отже, не викликають тяги і довше тримають вас ситими. Але їжа може мати низький рівень гліксу, але все одно робить вас товстим. Тож вам все одно доведеться звертати увагу на те, скільки ви їсте. Ніколи точно не знаєш, що в їдальні.

У WW є, наприклад, керівництво по ресторанах, в якому розглядається тема їдальні/їдальні, а загальні страви також позначені крапками. Тож ви можете за ним стежити.

Член з 01.10.2006
668 повідомлень (ø0.13/день)

Чи існує програма, точніше принципова, якої можна дотримуватися, не зважуючи її? Я маю на увазі чітко, я знаю принципи здорового харчування, багато фруктів, цільних зерен тощо. Я також знаю, що я повинен звертати увагу на те, скільки я з’їдаю. Але я думав, що з Glyx простіше, ніж з WW, саме тому, що не потрібно рахувати очки. Я абсолютно помиляюся?
Розумієте, що я маю на увазі?
Lg ursula_anna

Цитата та відповіді

Член з 14 травня 2001 р
22 750 повідомлень (ø 3,19/день)

Отже, якщо ви освоїли основи здорового харчування, то, звичайно, ви можете зосередитись на продуктах з низьким вмістом гліксу і тривалий час, оскільки вони підтримують рівень цукру в крові протягом тривалого часу.

Я просто думаю, що це не дуже допоможе вам з їжею, яку ви вже готові подати в їдальні, бо ви просто не знаєте, що в ній є.

Член з 01.10.2006
668 повідомлень (ø0.13/день)

Правильно, особливо соуси в їдальні для мене жах. багато крохмалю і жиру. * uarg * Ще можна їсти нежирну курку з овочами. коли над ним з’являється такий соус. Ну Подивимось, у будь-якому випадку спасибі за ваші поради!
Lg ursula_anna

Цитата та відповіді

Член з 24.08.2004
10823 дописів (1,82/день)

@ ursula_anna

Як уже говорить Рінс, їжа в їдальні, на жаль, не для Глікса і не для ВВ.
В основному соуси насправді є великою проблемою цих "їдалень у їдальні". Але препарат не завжди має повністю низький вміст жиру (не слід їсти знежирене) і не входить до жодної дієтичної програми.

З нами є студенти, які також намагаються об’єднати їдальню, але це, здається, трохи складно.
Я не регулярно читаю Glyxers, але навіть там я помітив щось про проблеми.

. Я знаю принципи здорового харчування, багато фруктів, цільного зерна тощо. .

не зовсім правильно.
Багато цільнозернових злаків також мають високу калорійність, вуглеводи.
Багато фруктів відносно, а занадто багато фруктів також шкодить (зуби, наприклад) - в даний час щось регулює те, що все ще було іншим в останній програмі.

Слід вживати цільну їжу.
Їжа повинна бути збалансованою, різноманітною та здоровою.
Напої, (здоровий) жир, кальцій, білки та фізичні вправи - частина програми.

Тож ідеал - залишайтеся поруч і наполегливо, навіть якщо справи йдуть не так, як ви хочете (довго).

----------------------------------------------------------------------------------
Всі орфографічні помилки були підготовлені заздалегідь !

Ви можете вибирати гостей, родичі - ні.
Коли справи підуть погано, вони є частиною божественного плану помсти.

Член з 01.10.2006
668 повідомлень (ø0.13/день)

подяку за підказки.
Хм. Можливо, я помиляюся, але я уявляю це так: я знаю, що я можу, а що не можу їсти, а потім з’їм це. чи ні. Ось так я готую, шукаю інгредієнти в рецепті (або в холодильнику), а потім готую, не звертаючи уваги на кількість.
Як я досі розумів Glyx, наприклад, опускаючи пшеничне борошно, замість цього використовуйте інше борошно.
Я занадто наївно підходжу до цього питання? Існує дієта/програма, яка працює так?
Lg ursula_anna

Цитата та відповіді

Член з 24.08.2004
10823 дописів (1,82/день)

@ ursula_anna

До суті:
Так, це наївно.
Вибачте, але це так !
WW - це не просто те, що багато хто собі уявляє.
Не обов’язково бути одразу в групі WW, але потрібно кілька документів, і це найдешевші, щоб туди потрапити.
Якщо у вас є документи, ви також можете робити WW самостійно вдома (якщо вам не потрібен моральний тиск групи/зважування в групі).
Але одного підрахунку недостатньо.

Точки WW - це щоденні бали, які ви можете їсти і ПОВИННІ (!)
Розрахунковий період завжди становить тиждень (тобто від дня зважування до дня зважування).
Баланс може коливатися протягом тижня, але повинен відповідати висновку.

принаймні 2 хороших жирових очки/день (але це НЕ повинно бути єдиним жиром/день !)
Завжди слід вживати трохи корисного жиру під час основних прийомів їжі протягом дня.
Значення ще не всі фіксовані, але передбачається, що необхідно приблизно 60 - 90 г загального жиру (включаючи приховані жири)/день - залежно від ваги особистості -.

Ви повинні звертати увагу на молочне/кальцієве харчування, білкове/білкове харчування.

Принаймні (!) 5 прийомів їжі з фруктами (2 * на 100 г)/овочами (3 * на 100 г) на день
(Наприклад, яблуко вже може бути 250-300г)

Їжа повинна бути повноцінною та різноманітною.

Ви повинні пити не менше 2,5 л/день (якомога більше води)

Треба вправлятись досить.

Якщо ви дотримуєтесь усіх цих пунктів, то маєте
- 1. Частина пунктів дня вже була запланована
- 2. Половина "орендної плати" вже зроблена.

Член з 14.08.2006
1321 дописів (ø0,25/день)

Член з 13 вересня 2004 р
9535 дописів (1,61/день)

Ви вже були сьогодні у нас (Glyx) через два запитання. Мені відповіли, коли я читав.

Багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, риби, сої, смачних олій, нежирного м’яса, яке є максимально легким, принаймні 2-3 рази на тиждень. Темна також можлива, але в ній є і більше.
Спорт. Ось як це робиться. Просто немає пшеничного борошна, цукру, жирного м’яса.

Додаток. Компас glyx розроблений таким чином, що деякі речі є зручними для гликсу. Але в так званому стрункому та підтягнутому факторі особливо нездорові або надзвичайно жирні речі тоді знецінюються. Легко бачити і читати. Він заснований на принципі амфеля. Їжа, яка насправді є зеленою, є жовтою для цього щойно описаного фактора. Зараз Ампфела знають усі.

Сподіваюся, що я вам допоміг.

Я теж читав Сіс. Не суперечить принципу Glyx через величезну кількість легких булочок, нутелли та цукрового варення. Є також прийнято. Я кажу так, деякі речі виходять. Але ці цукрові арії не можуть бути здоровими. Дев'ять із 10 випадків діабету - саморобні. Не їсти протягом п’яти годин теж не зовсім просто. Я не звертаю на це уваги у Glyx. Funzt в будь-якому випадку.

Тож зараз я був у місіонерській подорожі.

Але подумайте, що так повинно бути, коли хтось у чомусь переконаний, незалежно від СБ. Ви також переконані в ww.

Сподіваюсь, мене зараз так не розірвуть, я лягаю спати.

Надобраніч