Яка проста дієта для швидкого схуднення - все практично
Як швидко схуднути ? У вас є 2 до 3 зайві кілограми ? І ви хочете їх втратити до цього літа? Перш за все, не поспішайте з будь-якими таблетками! Деякі ліки слід приймати з обережністю та під наглядом лікаря.
Як швидко схуднути ? У вас є 2 до 3 кілограмів забагато? А ти хочеш їх втратити до цього літа? Перш за все, не поспішайте з будь-якими таблетками! Дещо наркотики повинні вживатися з обережністю та під наглядом лікаря. Схуднути швидко і без відновлення ви можете, але, випивши багато води і черпаючи натхнення з дієти Дюкана, тобто харчуючись лише білком через день, ви можете швидко худнути, не позбавляючи себе. Але який білок швидко схуднути ?
Зайві кілограми ?
Оскільки це лише декілька зайві кілограми, спочатку на місяць припиніть пити вино, пиво та всілякі алкогольні напої та уникайте вживання хліба.
Хліб тобі корисний ?
Особливо хліб з непросіяного борошна? Звичайно !
Якщо хочете швидко схуднути і без зайвих зусиль: забудь про це на місяць !
І особливо протягом кількох днів, одного-двох тижнів, ніколи не більше місяця, черпайте натхнення з дієти Дюкана.
Дієта Дюкана
Це дієта з високим вмістом білка.
Протягом одного дня, двох-трьох днів (не більше без медичної консультації) тижня, залежно від того, наскільки важко втратити кілограмів, ваш їжі складатиметься з ранку до вечора лише з:
-скибочки шинки або індички
- йогурти
- яйця, зварені круто
- білий сир
- сурімі
- риба
- стейк
- куряча грудка
- креветки
- копчений лосось
- консервований тунець в розсолі
М’ясо та риба будуть готуватися або у фользі, або на антипригарній сковороді.
Кількості не такі важливі.
Їжте свою їжу (очевидно, не перестарайтеся!).
Найголовніше - виключити овочі, фрукти, хліб, крохмаль, цукор і жирні сири в цей день або в ті дні і їсти тільки білкову їжу.
Ваш їжі закінчиться чаєм або кавою та сиром та 0% несолодким йогуртом.
Для підсолоджування використовуйте рідкий підсолоджувач або аспартам.
Кава або чай дозволяються.
Вода необхідна.
Дні дієта, ви повинні випити більше літра.
Якщо ви ретельно дотримуватиметеся цих інструкцій, в інші дні тижня ніщо не завадить вам мати більш різноманітну і, перш за все, більш збалансовану дієту, обережно відвернувшись від збільшувальних пасток:
Збільшувальні пастки
- страви в соусах
і олія (оливкова чи ні), яку ми, як правило, щедро поливаємо салатом !
2 напої, що пригнічують апетит
Мате
Десертну ложку мате залийте в миску з окропом.
Нехай крутим протягом 10 хвилин.
Пийте в теплому або холодному вигляді, за чверть години до кожного прийому їжі. Багатий калієм, магнієм та залізом, товариш з Південної Америки містить драглисту речовину, яка набрякає в шлунку та заспокоює голод.
Зелений чай
Чашка чаю не містить калорій і забезпечує відчуття ситості. Пив без молока, лимона, цукру, зеленого чаю, допомагає схуднути, боротися із затримкою води (це сечогінний засіб) та допомагає вивести жир.
Як тільки ви відновите свою кілограмів, що обов’язково станеться, якщо ви не будете пильними, дотримуйтесь ще день-два цього білкова дієта.