Яка роль йоду в організмі
Автор: Кармен Тіна, 23 січня 2018 р., 00:03
Йод в організмі важливий і особливо необхідний для фізичного та розумового розвитку. Його відсутність призводить до серйозних захворювань і у дітей, і у дорослих. Дізнайтеся про його користь, а також про дефіцит йоду в організмі.
Йод є важливим елементом, життєво важливим для нормального росту та розвитку організму.
Близько 60% йоду в організмі людини зберігається в щитовидній залозі.
Його користь для здоров’я відіграє дуже важливу роль у нормальному функціонуванні щитовидної залози, яка виділяє гормони щитовидної залози, які контролюють основний рівень обміну речовин в організмі.
Насправді без нього гормони щитовидної залози не могли б навіть синтезуватися.
Йод контролює роботу щитовидної залози, що в свою чергу має значний вплив на обмінні процеси в організмі.
Це допомагає найкраще використовувати калорії, тим самим запобігаючи накопиченню зайвого жиру.
Інші переваги включають виведення токсинів з організму та допомогу системі у використанні мінералів, таких як кальцій та кремній.
Симптоми дефіциту йоду
Нестача йоду може мати серйозні наслідки для організму.
Симптомами її дефіциту є розлад, депресія, розумова відсталість, поганий рівень сприйняття, ненормальний набір ваги, зниження родючості, огрубіння шкіри, шанси втратити вагітність, запор та втома.
У важких випадках результатом може бути розумова відсталість, пов’язана з такими захворюваннями, як кретинізм, що характеризується фізичними вадами розвитку.
Згідно з повідомленнями ВООЗ, цей дефіцит є однією з провідних причин розумової відсталості у всьому світі.
Багато країн не йодують свою сіль, а регіони, які вирощують сільськогосподарські культури та тварин на великій відстані від прибережних вод, рідше мають багаті йодом ґрунти.
Тіло потребує 100-200 мкг йоду на добу, а 1/4 чайної ложки йодованої солі містить близько 95 мкг йоду.
Важливі джерела йоду
Він присутній у великих кількостях як у морських рослинах, так і у тваринах, включаючи молюсків, бджіл та бурі водорості, які можуть поглинати йод з морської води.
Обов’язково включайте в раціон велику кількість консервованих сардин, консервованого тунця, омарів, устриць, молюсків, тріски, палтуса, оселедця, лосося, креветок.
Водорості, часник, липова квасоля, насіння кунжуту, соя, зелень та шпинат - деякі інші джерела йоду.
Йодована сіль - ще одне важливе джерело, і пекарі регулярно додають йод у хлібне тісто як стабілізуючий засіб.
Яка роль йоду в організмі. 10 переваг йоду
Цей елемент необхідний для забезпечення належного розвитку та обміну речовин у людини. Конкретні переваги для здоров'я включають:
Він регулює швидкість метаболізму
Йод впливає на функціонування щитовидної залози, сприяючи виробленню гормонів, які безпосередньо відповідають за контроль основного обміну речовин в організмі.
Швидкість метаболізму впливає на ефективність та ефективність систем органів та регулярних процесів, включаючи поглинання їжі, цикл сну та перетворення їжі у корисну енергію.
Деякі гормони, такі як тироксин та трийодтиронін, впливають на частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск, масу тіла та температуру.
Організм підтримує BMR (базальний рівень метаболізму) за допомогою цих гормонів, які також допомагають у синтезі білка.
Забезпечення їх нормального створення та розподілу в організмі є запорукою збереження здоров’я.
Оптимізує енергію
Йод відіграє важливу роль у підтримці оптимального рівня енергії в організмі, забезпечуючи ефективне використання калорій, не дозволяючи зберігати їх як зайвий жир.
Догляд за шкірою та волоссям
Користь йоду для здоров’я включає формування здорової та сяючої шкіри, зубів та волосся.
Це важливий елемент для догляду за волоссям, оскільки нестача цього мінералу може призвести до випадіння волосся.
Більше того, це також прискорює ріст волосся і збільшує фолікулярну силу.
Запобігає смерті дітей при народженні
Достатня кількість йоду у вагітних необхідна для запобігання народження мертвонароджених або нейрокогнітивних станів, таких як кретинізм у новонароджених.
Це може призвести до гестаційної гіпертензії, що може призвести до ряду ускладнень у дитинстві.
Це забезпечує правильний рух і ріст дитини, поряд з мовленнєвими та слуховими навичками.
Більше того, крім того, що це впливає на здоров’я дитини після зачаття, йодова недостатність може зробити жінку безплідною.
Вагітним жінкам слід вживати йод для дитини та для себе, оскільки він також переходить у грудне молоко.
Дослідження показують, що вагітна жінка, яка годує груддю, може втратити більше йоду, ніж її повна добова доза, що може призвести до серйозного дефіциту для неї навіть після закінчення вагітності та лактації.
Стимулює імунну систему
Більшість людей зосереджуються на наслідках роботи щитовидної залози, але вона також має інші функції, включаючи значний стимул для імунної системи.
Він є поглиначем вільних гідроксильних радикалів і, подібно до вітаміну С, стимулює та підвищує активність антиоксидантів в організмі, забезпечуючи потужну міру захисту від різних захворювань, включаючи хвороби серця та рак.
Дослідження показують, що він безпосередньо захищає клітини мозку щурів від шкідливого впливу вільних радикалів, з'єднуючись з жирними кислотами в клітинних мембранах, залишаючи менше місця для вільних радикалів, щоб завдати шкоди організму.
Яка роль йоду в організмі. 10 переваг йоду
Запобігає гіпотиреозу
Цей стан характеризується недостатньою функцією щитовидної залози і призводить до загального уповільнення всіх процесів організму, оскільки хімічний баланс в організмі відривається.
Одним з найпоширеніших результатів гіпотиреозу є значне збільшення ваги, оскільки організм просто не спалює калорії, щоб перетворити їх на енергію.
Хоча гіпотиреоз може виникати з кількох причин, а не лише через дефіцит йоду, все ж є гарною ідеєю збільшити споживання йоду та стимулювати гормональну активність, що врешті допоможе вам схуднути.
Деякі інші наслідки гіпотиреозу - це втома, сухість шкіри, запори, судоми та набряки ніг.
Якщо його не лікувати, це може спричинити серйозні захворювання, такі як серцева недостатність або кома.
Лікування фіброзно-кістозних захворювань
Йод може значно зменшити такі захворювання, як фіброз та чутливість грудей.
Допомагає у лікуванні фіброзно-кістозних захворювань і широко використовується в терапії, як традиційній, так і сучасній.
Дослідження показали значну відповідність між молекулярним йодом та зменшенням ознак та симптомів фіброзно-кістозної хвороби молочної залози.
Запобігає раку
Напевно, найважливішою користю йоду для здоров'я, крім впливу на щитовидну залозу, є його антиканцерогенна властивість.
Дослідження показали, що ракові клітини зменшуються після введення йоду, а іноді навіть страждають від апоптозу (автоматичної загибелі клітин), а потім замінюються здоровими клітинами.
Точний механізм цього процесу досі невідомий, але дослідження виявили цей позитивний зв’язок, особливо з точки зору його впливу на індукцію апоптозу в клітинах раку молочної залози.
Що стосується раку щитовидної залози, то він дуже важливий для профілактики цієї надзвичайно небезпечної форми раку.
Дослідження показали, що пацієнти з раком щитовидної залози постійно відчувають зменшення симптомів раку після збільшення споживання йоду.
Тому виникнення раку щитовидної залози набагато частіше зустрічається у людей, які страждають від йододефіциту.
Викликає апоптоз
Йод забезпечує апоптоз або запрограмовану загибель клітин, що має важливе значення для формування нових органів, а також для видалення злоякісних клітин, таких як рак або хворі клітини, які можуть завдати шкоди кожному.
Ця функція в основному походить від її впливу на щитовидну залозу та подальшої гормональної секреції та регуляції.
Видаляє токсичні хімічні речовини
Йод може усунути шкідливі хімічні речовини, такі як фтор, свинець, ртуть та біологічні токсини.
Роль цього "додаткового йоду щитовидної залози", який виконує інші дії в організмі, дуже важлива.
Він має певні антибактеріальні якості, особливо проти Helicobacter pylori, який є небезпечною бактеріальною інфекцією в шлунку, частіше називається H. pylori і який асоціюється з раком шлунка.
Зцілює зоб (захворювання щитовидної залози)
Дефіцит йоду широко визнаний основною причиною проблем.
Слід додавати до свого раціону яйця, сіль, морепродукти та молочні продукти, щоб уникнути цього дефіциту, і це також часто діє як засіб для збільшення щитовидної залози.
запобіжні заходи
Передозування йоду понад 2000 мг може бути небезпечним, особливо для людей із захворюваннями нирок або туберкульозом.
При надмірному прийомі це може призвести до папілярного раку щитовидної залози, замість того щоб допомогти запобігти цьому.
Вагітним жінкам та годуючим матерям слід бути обережними щодо дозування цього продукту, крім спеціально призначених доз.
Потрібний здоровий баланс, оскільки люди по-різному реагують на дозу, тому будьте обережні з споживаною кількістю.