Яка ваша мотивація для схуднення?
маленька мадіта
Тим часом я можу з гордістю сказати, що я працюю вже не на дієті, а на зміні дієти. Я вже так багато розумів. Я не їжу менше, лише корисніші речі, багато овочів тощо трохи орієнтуюсь на дієті GLYX (знову дієта), але в принципі я намагаюся їсти багато овочів і корисних речей без солодощів та вечірнього застілля.
Зараз я так тримав близько тижня (це знову схоже на дієту), і я вже схуд на 2,5 кг, не голодуючи. Зміна дієти, схоже, виявляється правильною. Але як я можу забезпечити, щоб воно продовжувалось так?
Мені важко протистояти спокусам, хоча на даний момент я все ще дуже жорсткий. Був пристрасним колом (легким) п’є (іноді кілька пляшок на день). Зараз я частуюсь келихом справжньої коли рано вдень. Шоколад чи щось подібне, мені навіть не потрібно починати з двох шматочків, щоб перекусити, тоді весь бар відразу зник, я сам знаю.
Що ви робите зараз, щоб зберегти свою мотивацію?
Я часто бував у точці, де я зараз, і думав: "Ви насправді досить прості, це працює все самостійно", але в якийсь момент перемикач знову кинули, і я з'їв себе ситим. Незалежно від того, дивлячись на ваги, у дзеркало, на джинси, які мені замалі і в які я хотів би знову вписатися. нічого не допомогло. Я не хочу повторюватися знову = (також нарешті хочу бути худим!
Багато привітань
Маленька Мадіта
Зелений
Привіт,
Я знаю проблему з мотивацією. Це допомагає мені подумки уявити, як я виглядатиму, коли зайвого жиру не буде. У вас на думці така картина? В ідеалі в ситуації, в якій ви тоді опинитесь. Наприклад, я бачу себе в справді гарному одязі влітку. Або ще одна картинка, яка мені добре допомагає: я дуже хочу знову піти на конях після схуднення. І я думаю, що чудово уявити, як я сиджу стрункий і стрункий і добре навчений на цьому коні, ковбойський капелюх на голові, шикарні бриджі для верхової їзди. А потім знати, що це буде надзвичайно гарне почуття - нарешті змогти знову жити і бути тим, чим ти є насправді всередині. Без «захисного» і в той же час «надокучливого» шару жиру навколо нього. Ви розумієте, що я маю на увазі?
Можливо, вам також потрібен внутрішній образ, який може рухати і мотивувати вас?
Привітання та удачі!
* Зелений
маленька мадіта
Привіт, дякую за добру відповідь.
так, я вже маю на увазі картинку. Я б хотіла одного разу одягнути сукню. Я ніколи в житті не робив цього, тому що, як я думаю, у мене ніколи не було правильного характеру для цього. Навіть коли я важив 68 кг (приблизно 1,67), це було занадто жирним для сукні. Я думав, що це ганьба для інших, хто має фігуру, але, мабуть, не впевненість у цьому. і я завжди думав, що ти ... якби у мене була така фігура, усі чудові речі, які б я одягла! Отож це перша картина.
А друге - я хочу одягатися по-справжньому, ДІЙСНО шикарно для свого чоловіка. Він мене взагалі не турбує, а також каже, що це було пов’язано з вагітністю, і це знову падає. але добре, чоловіки так легко говорять. Вага моєї мрії - близько 58 кг, і коли я досягну 60-63 кг, можливо, я спробую щось щільніше, більше обіймаю тіло. Але я не хочу бути одним із тих людей, які втискають 30 кг зайвої ваги в безрукавку, а потім просто виглядають сміючись, вибачте.
Думаю, це мої фотографії, які мотивують мене. А у мене тут вдома лежать дві пари штанів, які, на мою думку, надзвичайно красиві і які я хотів би носити. Однак вони мають ширину 30 (хтось не знає, якому одягу це відповідає?) Я мав 30/32, але це було деякий час тому. Потрібно подивитися, чи зможу я коли-небудь до цього повернутися.
Наприклад, сьогодні був справді важкий день, але я завжди кажу собі: "якщо ти зараз з'їсиш шоколад, то потім теж не будеш щасливим, навпаки", а потім, дякую Богу, я його відпустив.
nina0605
Бенероса
маленька мадіта
сьогодні це був час. Змінивши дієту тиждень тому, сьогодні я вперше наважився взути кросівки. Треба сказати - я ненавиджу біг підтюпцем. Я вважаю це надокучливим, нудним і дурним. Але у мене тут не так багато альтернатив, коли я їду на велосипеді, я просто сідаю в попку, і це не настільки ефективно, і ніхто не робить тут інших спортивних ігор зі мною, і це буде не з моїм пульсом спалювання жиру, а вище.
Ну, я думав, що схуднення - це добре, але тут також має бути щось для занять фітнесом, щоб моє тіло повернулося у форму і не зіпсувало все, коли насправді бракує декількох кілограмів.
Сьогодні я зробив попередні фотографії зі штанами, в які хотів би вписатись. Я дуже радий бачити, як все буде тривати в майбутньому. Через "заборонити все одразу" - на даний момент я дуже добре ладжу з тим, що раз на день я частую себе склянкою смачної коли з великою кількістю цукру (тієї, що з ваніліном). Не кожен смак, але я думаю, що вони чудові. Це моя закуска, і я можу з нею впоратися. Коли я з'їдаю шматочок шоколаду, я думаю "о, це було замало", з'їдаю ще один і так до тих пір, поки батончик не зникне. Я не довіряю собі =) І поки я думаю "о, це не повинно бути" це теж приємно =)
Тільки сподіваюся, що так залишиться, я буду тримати вас у курсі подій. Навіть якщо я можу придумати нові мотивації
п.с. Завтра мій день зважування, зараз я встановив його на середу =)
ой і що ще я хотів запитати. Де ви всі взяли ці чудові підписи зі своєю вагою? Я думаю, що деякі з них є домашніми (також дуже шикарними), але ці тікери . звідки вони беруться, що майже кожен має тут?