Веганська дієта під час вагітності B12; Омега 3
Веганська дієта під час вагітності - чи можливо це? Так стверджують експерти з питань вагітності та дитини, такі як акушерка Нікола Германн.
Консультація акушерки
Оскільки цей допис у блозі в першу чергу призначений для підтримки професії акушерки, спочатку я познайомлю вас із особливо милою акушеркою, яка спеціалізується на харчуванні. Це відбуватиметься у формі інтерв’ю, яке час від часу розглядає питання про те, якою мірою рекомендується веганська дієта під час вагітності.
Після короткого інтерв’ю ви знайдете короткий огляд найкращих порад експертів щодо веганського харчування для вагітних. Тож ви повинні бути добре підготовлені до вагітності без продуктів тваринного походження.
Акушерка та фахівець з питань харчування Нікола Геррманн
Нікола Геррман протягом багатьох років була акушеркою у місті Вельберт, Північний Рейн-Вестфалія. Поки вона нарешті не розпочала власну справу як дієтолог, щоб допомагати майбутнім та молодим батькам питаннями щодо здорового сімейного столу.
Більше 20 років мати трьох дітей та молоді сім'ї стояли поруч із ними як акушерка з порадами та діями. І як директор батьківської школи в клініці Геліоса в Нідерберзі, мабуть, немає сумнівів, що її не задавали хоча б раз за всю кар’єру супутниці.
Десять років тому Нікола також навчалася як радник-спеціаліст з питань харчування та харчування немовлят. Відтоді її основна увага приділяється здоровій сімейній кухні без цукру. Прихильна акушерка передає свої знання через чати Facebook та веб-семінари. І тому вона знайшла свій власний спосіб зв’язатися навіть з батьками, які не можуть відвідувати очні зустрічі або які просто воліють бути готовими віртуально до початку здорового повсякденного життя.
Оскільки Нікола живе сама веганською, я хотів би від неї дізнатись, чи можлива вегетаріанська дієта під час вагітності та на що обов’язково слід звернути увагу.
Веганська дієта під час вагітності, що ви радите робити своїм жінкам?
Веганська дієта під час вагітності можлива, але тоді особливо важливо доповнювати її вітаміном В12. Достатній запас можна забезпечити таблетками та/або зубною пастою з вітаміном В12. Також рекомендується один раз визначити статус В12.
Для забезпечення достатнього надходження жирних кислот омега-3 слід використовувати лляне або оливкове масло, збагачене ДГК (2 столові ложки на день).
В принципі, доцільно також мати лікаря та/або акушерку поруч, яка терпимо, а ще краще - підтримує веганську дієту.
Нікола, чому ти насправді став акушеркою?
Дуже захоплююче: мама запропонувала мені цю професію, як і 100 іншим раніше;-). І коли вона сказала це, я зрозуміла, що хочу бути акушеркою.
Що відрізняє акушерки крім їхніх медичних знань?
Терпіння, емпатія та велика гнучкість. Відчуття речей, які резонують між рядками.
Який досвід вашої роботи акушерки вас особливо зворушив?
Стільки чудових речей трапилось зі мною під час моєї роботи акушерки. Але найбільше мене вражає диво народження як такого. Це шанування того, що відбувається, коли ти народишся. Свідомі речі, несвідомі речі та диво життя як такого. Наскільки добре координуються мати та дитина.
Що організм матері адаптується, наприклад, до температури дитини. Коли дитина тепла, тіло матері охолоджується і навпаки. Тепер я міг би перерахувати нескінченну кількість речей, які завжди змушують мене вражати і знову і знову вчити, як мало ми знаємо.
Що мало б статися, щоб більше жінок знову обрали тренінг акушерки?
Перш за все, оплата праці повинна покращитися. Акушерки повинні мати підтримку спільноти солідарності. Не може бути, щоб така відповідальна робота, як робота акушерки, стала дорогим хобі. Оплата ніколи не була хорошою. Зі зростанням страхових внесків для акушерів-фрілансерів все більше і більше акушерок здаються. Або витрати повинні нести молоді батьки.
У лікарнях повинні бути заклади по догляду за дітьми, причому не лише для акушерки, але й для всіх служб догляду. Це зробило б роботу більш привабливою для багатьох, оскільки відсутність догляду за дітьми є причиною для багатьох кинути роботу. Навіть догляд за дітьми з 7:00 до 17:00 не допомагає вам у змінній роботі.