Яка зміна дієти допомогла вам

Привіт усім,
моєму синові зараз 1 рік, і я насправді давно хотів скинути кілограми. кілограмів від вагітності вже немає, але раніше і зараз їх ще достатньо. 3 цифри
Раніше я добре худнув за допомогою WW після PointsPlus та FlexPoints, але не втримав, бо в якийсь момент я залишив підрахунок і повернувся до старих схем. Крім того, програма постійно оновлювалась, і я не міг впоратися з пізнішими. Звичайно, у мене все ще є старі документи, але доступ до Інтернету мені завжди дуже допомагав, бо я міг їхати куди завгодно, щоб щось перевірити та ввести. На жаль, це працює лише з останньою версією програми. Після зустрічей я також озирнувся, і хоча я живу у великому місті, в безпосередній близькості немає нічого або час не відповідає:(

можу їсти

Потім я спробував програму Imakeyousexy як справжню дієту. Це працювало чудово протягом декількох тижнів, але все це яєчне та бобове просто не було я в довгостроковій перспективі. Я насправді завжди був ситим, але в якийсь момент мені справді довелося задушитися, і це не йде добре з сімейним столом, якщо ми хочемо їсти разом.

Моя найбільша проблема - це солодощі та те, що я можу їсти справді великі порції. WW справді зустрів мене зі спортивними очками та виробниками ситості.

Я займаюся спортом, займаюся гандболом 1-3 рази на тиждень. Однак я став по-справжньому непридатним і завжди коливаюся між: Тепер ти знову атакуєш і хочеш знову стати справді придатним до того виду спорту, яким ти так довго займався і любив, а потім знову кажу собі, що тобі 35. Це все одно буде не так, як було раніше.

На даний момент я завжди втомлений, я знову працюю довше і т. Д. Але насправді, я повинен чесно сказати собі, що це взаємозалежне. Я думаю, якби я був більш підтягнутим за рахунок більших фізичних вправ і меншої ваги, я б також не був таким млявим. І час був би там. Я також можу написати роман тут зараз;)
Але я завжди знаходжу щось, що не підходить: тренажерний зал такий дорогий, і тоді моєму чоловікові доводилося б стежити за лютеном частіше вечорами, ніж зараз.

Прогулянки/пробіжки на вулиці - подібні - або занадто теплі, занадто холодні, занадто вологі. Хто цього не знає.
Занадто мало місця вдома для напр. велосипед чи навіть килимок або сходинка.

Чому я отримую Ar. не висока?

Як ви встали і що можете порекомендувати?