Яке місце солодощів та шоколаду в раціоні дітей, які їдять Нос Петітс
Ах солодощі та шоколад! Діти їх люблять, але ви не любите їх з високим вмістом цукру та жиру. Цукерки та шоколад не дуже поживні, але вони все одно мають місце в дитячому раціоні. Залишилося визначити це місце, а також правильний спосіб запропонувати їх.
Дозвольте дітям їсти солодощі
Перш за все, не забороняйте дітям вживати цукерки та шоколад. Заборонивши їжу, ви робите її ще цікавішою та привабливішою. Заборонивши їх, діти ризикують скласти нездорові стосунки з цими продуктами харчування.
Навчіть своїх дітей, що всі продукти мають своє місце в їх раціоні. Щоб добре рости та бути здоровими, поживна їжа займає більше місця. Менш поживні, включаючи ласощі, повинні займати менший простір.
Як часто?
Повідомте своїм дітям, що вони можуть час від часу їсти цукерки або шоколад після або між прийомами їжі. Вибирайте, як часто: приблизно раз на тиждень або раз на два тижні. Ця частота є розумною, коли загальний раціон дітей різноманітний і збалансований. Вони все одно матимуть багато випадків, щоб з’їсти солодощів: Хеллоуїн, Різдво, Великдень, День закоханих, друзі чи сімейні вечірки, дні з «пиріжками» бабусь і дідусів тощо.
Не ховайте цукерки та шоколад
Зберігайте цукерки та шоколад у місці, яке знають діти. Ми повинні уникати "схованки", які є синонімами заборон. Однак бажано, щоб це місце було поза увагою, щоб уникнути непотрібних спокус.
Чи є «здорові» солодощі?
Здоров’я ваших дітей важливо для вас, і харчові компанії це знають. Ось чому вони намагаються заманити вас згадуваннями про здоров’я. Прикладами є мармелад, виготовлений із 100% справжнього фруктового соку, цукерки та шоколадні цукерки без штучних барвників, та ті, що не мають жиру. Не засліплюйте ці маркетингові аргументи. Цукерка - це все-таки цукерка, і вона ніколи не наближається до свіжих фруктів або поживних закусок.
Пам’ятайте, що солодощі не є звичайною частиною раціону ваших дітей. Оскільки ви пропонуєте їх лише зрідка, не потрібно турбуватися про їх харчову цінність. Ваші діти знайдуть усі необхідні їм вітаміни та мінерали в продуктах, що містяться в Канаді - “Харчовий путівник”, які ви готуєте для них щодня.