Яке силове тренувальне тренування, щоб скинути 25 кг

від Повзання 16.09.12 12.34.

скинути

Перш за все дякую творцям сайту та людям, які підтримують форум! Я багато чому навчився, прочитавши його, і особливо ціную "природну" сторону, висунуту на цьому сайті (саме тому я зареєструвався тут, а не на іншому форумі)

Тут я представляю вам свою проблему. Мені 27 років, я людина спортивна (футбол, бокс), але я завжди була сильною людиною (не кажучи вже про товстун ха-ха)

Я вимірюю 190 см, і моя здорова вага становить близько 100 кг, але я відпустив себе і в березні 2010 року досяг максимального значення, а саме 125 кг (жир, на жаль).

Попередившись цієї тривожної фігури, я вирішив серйозно повернутися до спорту (останні роки це був лише відпочинок)

Я записався в тренажерний зал і почав з того, що змусив себе проводити 4 годинні кардіотренування на тиждень (бігова доріжка, еліптичний тренажер, скакалка)

За 5 місяців я впав до 113 кг (12 кг втрачено, половина моєї мети), але я залишаюся відносно товстим. В основному у мене жир знаходиться в грудних відділах. Я знаю, що, всупереч поширеній думці, жир не перетворюється на силові тренування, але чи вважаєте ви, що силові тренування (в поєднанні з кардіотренуванням) можуть допомогти мені вирішити цю проблему?

Якщо так, то чи рекомендуєте Ви працювати з невеликим або великим навантаженням? Короткі або довгі серії?

Я мотивований і рішучий досягти успіху, і сподіваюся, ваша порада мені допоможе.!

У моєму повідомленні повинні бути деякі орфографічні помилки, вибачте заздалегідь, я на роботі і не встигаю перечитатись.

PS: Якщо я говорив дурні речі, не соромтеся повертати мене назад, я тут, щоб навчитися.
PS 2: Я добре прочитав форум, але не бачив ситуації, порівнянної з моєю, однак, якщо мод вважає, що моя тема зайва, у мене немає сумнівів щодо її видалення