Яке взуття для KIMEO Parkour

Ласкаво просимо до вас Попелюшка,

Якщо є одне питання, яке регулярно виникає в Інтернеті чи на наших уроках, це питання про взуття для занять. Зчеплення, міцність, ціна, зроблені для практики чи ні,. На стільки запитань намагалися відповісти наші експерти-тренери. По-перше, ось кілька найважливіших моментів для вибору правильного взуття:

Ця стаття складається з 3 частин:

Ригідність

В ідеалі не надто жорстка: жорстка взуття знімає відчуття, змушує втратити реактивність і точність, крім того, що іноді передає більше вібрацій. Слід уникати взуття з жорсткими пластиковими підкріпленнями під середньою частиною стопи. Для нас марно і особливо іноді слизько, якщо вони торкаються поверхні посадки.

Зчеплення

“Плоскі” підошви або підошви з кількома шпильками, клеєм та хомутом, щоб уникнути ковзання, витягування шпильок та зняття підошви. Досить рівна рівномірна поверхня забезпечує зчеплення з більшістю матеріалів. Остерігайтеся нижнього кінця, відсутність прогумованої підошви (наприклад: підошва EVA або PU без підошви) робить черевик слизьким при посадці.

Чи обов’язково дороге взуття цікаве для практики Паркура? ?

Крапля та загальна форма

- Не надто висока крапля: взуття з падінням (різниця між висотою п’яти і передньою частиною взуття) обмежує роботу литок, ризикує їх жорсткість і проектує вагу тіла вперед.
- Не дуже багато каблука: товста взуття зручна, але не обов’язково захисна. Це інстабілізує стопу, знімає відчуття, сприяє приземленню на п’яту (і ризик ковзання). Люди, схильні до розтягувань і розтягнень, частіше завдають собі шкоди.
- Не надто щільно спереду: пальці ніг і ноги діють як амортизатор, якщо їм є місце для розправлення, черевик, який стискає ступню і змушує пальці втягуватися, забирає цей приємний природний амортизатор.
- Добре тримається посередині та ззаду: без стиснення та без необхідності примусовувати шнурки, нога не повинна мати можливості обертатися або ковзати в черевику. Якщо вам потрібно місце попереду, решта ні.

Естетика

Подобається нам це чи ні, але естетика взуття для деяких може бути частиною критеріїв вибору. Будь то мати таке саме взуття, як його улюблені індикатори, або просто хочете носити синій колір. Як то кажуть, смаки та кольори !

Різні

- Жодних жорстких точок: сильний лічильник занадто високий, стрижень з твердими точками (складки, шнурки, люверси) може створювати тертя (ризик тендиніту), біль (порушення механіки стопи, здавлення судин, нервів). Це впливає на якість ваших рухів.
- Мінімаліст, на користь? Щоб працювати над своєю технікою, уникайте набувати впевненості в занадто великих рухах, взуття з мінімалістичними тенденціями може бути гарною ідеєю. Будьте обережні, однак, моделі, що продаються як мінімалісти, часто дорогі, не дуже міцні (легке взуття), і особливо, якщо ви ніколи не використовували цей тип взуття занадто часто, початок є травматичним (займайтесь мало, тренуйтесь, ідіть поступово з незначними ударами)

Анатомічні обмеження:

Стопа - це складна динамічна структура, яка підтримує вагу тіла. 26 кісток, 107 зв’язок, 20 м’язів ... це тверда, гнучка, але також тендітна основа, рівновага якої може бути порушена.
Як і міст, він має 3 арки, дві по довжині і одну по всій ширині, які забезпечують амортизацію при розміщенні ноги і розвороті її на землі. Розгляньте це як амортизатор.

Якщо цей механізм неврівноважений (відсутність мускулатури або гнучкості, морфологічна специфічність ...), амортизація буде менш ефективною, а напруження, які нормально поглинає стопа, надмірно поглинаються іншими елементами (фасціями, сухожиллями, зв’язками, суглобами щиколотки., коліно, стегно…). Ці дисбаланси можуть мати серйозні наслідки для вашого здоров’я з часом через появу болю та хронічних травм, або миттєво через травму, спричинену під час неправильно керованої посадки, або до падіння, яке може настати. !

Стопа - наша основа опори на землі. Втрата відчуття або затримка в здатності сприймати інформацію через занадто товсту підошву впливає на нашу пильність і здатність адаптувати рівновагу та рухи. Отже, взуття повинна бути вибрана з повним знанням фактів і відповідати обмеженням діяльності, а також обмеженням її власника.

parkour

Спортивне взуття: певна конструкція

З чого складається ваш баскетбол? Щоб це дізнатись, вам доведеться розрізати його навпіл, щоб побачити різні шари. Не потрібно намагатися (якщо ви більше не хочете взуття), тому що разом ми дамо короткий огляд того, з чого складається спортивне взуття, та критерії вибору взуття паркур.

Дно, підошва або підошва.
Дійсно, підошва - це не об’єднаний блок, а часто суперпозиція декількох підошв, кожна з яких має дуже чітку роль.

  • Устілка: це дещо жорстка підошва, яка сидить знизу взуття, коли ви знімаєте підошву основи. Устілка - це частина взуття, яка з'єднує низ і верх взуття. Цю збірку можна приклеїти або зшити.
  • Носка - це підошва, що контактує з стопою (основна підошва в попередньому пункті) дуже часто неякісна, це шматок пінопласту. Деякі складніші включають невелику амортизацію (п’яткові вставки) або технологію попереднього формування (легка підошовна опора) або гігієну (антибактеріальні процедури)
  • Хвостовик - це більш-менш жорстка частина (часто пластикова), яка формує черевик, щоб надати йому жорсткості між передньою і задньою частинами.
  • Підошва - це амортизуюча частина. Іноді присутній у декількох шарах різної щільності, він часто є у EVA, кращий за свою легкість та гнучкість або в більш щільному, але більш жорсткому та важчому PU.
    Підошва - це частина, що контактує з землею, саме вона згладжується або відривається, коли ви використовуєте взуття занадто сильно. Бренди помножують форми і дизайн.

Верхівка, стебло
Лічильник каблуків - це жорстка частина, яка направляє каблук і утримує його в одній лінії. Для спортивного взуття в приміщенні воно досить жорстке, щоб захистити гравців при русі вбік.
Верхня частина, вся частина, яка покриває стопу, здебільшого зроблена з дихаючих матеріалів (сітка - це свого роду більш-менш ажурна сітка), на яку пришиваються або приклеюються шматочки для зміцнення структури та естетики взуття. У шкірі або синтетичній шкірі, іноді в досить твердому пластику, вони є запорукою міцності, але можуть створювати тверді точки для стопи і становити слабкі місця для взуття.
Язик - це м’яка частина, яка захищає верх стопи від люверсів та мережива.