Яке значення ожиріння має при артрозі
Ожиріння є однією з найчастіших причин розвитку артрозу в промислово розвинутих країнах. Він головним чином відповідає за артроз колінного і кульшового суглобів, а глибші суглоби і кістки страждають рідше. Трохи надмірна вага спочатку є проблематичною, якщо вона швидко розщеплюється знову. Проблема для суглобів полягає, скоріше, у тривалій надмірній вазі, яка знаходиться в діапазоні важких випадків або навіть ожиріння. Це призводить до неприродного навантаження на суглоби, змушуючи їх зношуватися набагато швидше, ніж слід.
Що вважається надмірною вагою?
Індекс маси тіла (ІМТ) використовується для визначення співвідношення ваги людини. Це простий розрахунок, в якому вставляються різні значення людини - тепер кожен може визначити свій ІМТ вдома за допомогою онлайн-інструменту. Оскільки не йдеться про надмірну вагу, коли людина не досягає своєї індивідуальної цільової ваги, а коли ІМТ набуває відповідного значення. Вага тіла людини ставиться відносно його зросту, а результат обчислення - значення індексу. Якщо ІМТ досягає значень 25/кг/м2 або більше, це вважається трохи надмірною вагою. Якщо, з іншого боку, воно становить від 30 до 40 і навіть вище, говорять про ожиріння різного ступеня тяжкості. Ожиріння може бути ризикованим, якщо воно зберігається протягом багатьох років і ефективно не знижується. Ожиріння завдає шкоди навіть через коротший проміжок часу.
Навантаження на суглоби
Ожиріння значною мірою напружує суглоби людини, особливо коліна та стегна. Вони несуть більшу частину ваги і все одно повинні забезпечувати рух і стабільність, з якими вони можуть впоратися без зайвих кілограмів. Ризик артрозу виникає через те, що суглоби не можуть впоратися з таким навантаженням і спочатку швидше зношуються. Це в основному впливає на суглобовий хрящ, який повинен протистояти тиску на суглоб. Також уражаються сухожилля, які відповідають за рух і повинні мати можливість рухатися більше маси, ніж це добре для них.
Коли розвивається артроз?
Людям, які в даний час страждають від надмірної ваги, слід спочатку перевірити, як довго існує такий стан. Ожиріння, яке існувало лише кілька місяців або рік, не обов'язково означає ризик. Суглоби на колінах і стегнах вже зазнали напруги, але не настільки, наскільки остеоартроз може зробити неминучим. Вам все-таки слід з легкістю схуднути, щоб суглоб не був надмірно напружений. Якщо у вас є надмірна вага протягом багатьох років або ви страждаєте ожирінням, ймовірність пізнього остеоартрозу вже значно вища. І в цьому випадку вам слід подумати про дієту та фітнес-програму, але можливо ви не зможете запобігти остеоартрозу за допомогою нього. В основному, чим раніше навантаження на суглоби закінчується, тим більше шансів, що остеоартроз взагалі не виникне.
Схуднути - повільно, але впевнено
Для того, щоб запобігти надмірній вазі остеоартриту, у будь-якому випадку потрібно худнути, а краще раніше, ніж пізніше. Однак при схудненні не можна спалювати кілька кг на тиждень, процес повинен бути повільним, щоб бути довготривалим. Якщо вже відбулися зміни артрозу в суглобах, обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем, оскільки схуднення завжди пов’язане з фізичними навантаженнями.