Які чотири звички дозволяють зменшити ризик смерті на 80%
У ході дослідження люди, які прийняли такий спосіб життя, знизили ризик смерті на 80 відсотків. Зокрема, згадані чотири зміни захистили людей від ішемічної хвороби серця та згортання відкладень кальцію в артеріях серця, одночасно зменшуючи ризик смерті з будь-якої причини протягом 8 років.
Для дослідження вчені спостерігали за 6200 людьми (кавказці, афроамериканці, латиноамериканці та азіати) протягом приблизно 8 років. "Ті, хто прийняв чотири здорові способи поведінки, мали на 80 відсотків нижчий ризик смерті в порівнянні з суб'єктами, які не зазнавали жодної з цих форм поведінки", - сказав доктор Хайтам Ахмед.
На початку дослідження учасники проходили медичні тести для вимірювання рівня кальцію в артеріях серця. Під час дослідження фахівці реєстрували серцеві події, які зазнавали випробовувані, такі як інфаркти, біль у грудях, зупинка серцево-дихальної системи, ангіопластика або смерть від ішемічної хвороби серця.
На основі поведінки, пов’язаної з дієтою, фізичних вправ, ІМТ (індексу маси тіла) та будь-яких нездорових звичок, учасники дослідження отримували оцінки здоров’я від нуля до чотирьох. Із загальної кількості учасників лише 2% (129 осіб) отримали максимальний бал.
"З усіх факторів, пов’язаних із способом життя, ми виявили, що відмова від куріння відіграє найважливішу роль у зменшенні ризику ішемічної хвороби серця та ризику смерті. Насправді у курців, навіть якщо вони прийняли дві або навіть більше здорових звичок, все одно був низький рівень виживання в порівнянні з навіть сидячими або ожирілими некурящими », - сказав координатор дослідження Роджер Блюменталь, кардіолог і професор Школи університету Хопкінса. медицини.
Однак дослідження стверджують, що прийняття цих чотирьох здорових форм поведінки знижує ризик розвитку захворювання з будь-якої причини, а не лише з причини, спричиненої хворобами серця.