Які фрукти дозволені при цукровому діабеті

Людям із діабетом (як 1, так і 2 типу) слід збалансовано харчуватися для контролю рівня цукру в крові.

цукровому

Дивіться перелік фруктів, дозволених при цукровому діабеті.

При цукровому діабеті солодощі не заборонені, але рекомендується їсти фрукти з низьким глікемічним індексом. Особливо рекомендуються фрукти з низьким вмістом вуглеводів. Чим більш стиглі плоди, тим більше фруктози вони зберігають і, отже, більше вуглеводів на 100 г плодів. Рекомендовані смажені фрукти, а не стиглі. Кількість варіюється від 400 г до 600 г плодів на день, залежно від рекомендованої дієти.

До 700 г кавуна (приблизно 50 г вуглеводів/добу лише з кавуна); Всього 400 г мандаринів (на 40 г вуглеводів/добу лише з мандаринів). Їсти їх порційно, оскільки фруктоза швидко засвоюється, підвищуючи рівень цукру в крові. Тому переважно розподіляти протягом дня », - пояснює фахівець; полуниця; полуниця; авокадо; диня; грейпфрут; лимони; мірабель; Травневі вишні; мандарин; абрикоси; персики; ківі; яблука; виноград; банани; сливи; груші.