Які фрукти можна їсти при цукровому діабеті FIT FOR FUN знання

їсти

Фрукти здорові, і вони повинні бути Щодня дві порції (приблизно по жменьці кожна) в меню стенд - це рекомендація Німецького товариства з харчування. І це також стосується діабетиків. Фрукти містять цінні компоненти, такі як Вітаміни, мінерали та клітковина а також вторинні рослинні речовини, з невеликим вмістом жиру або зовсім без нього. Крім того, більшість видів фруктів є відносно низькокалорійними, що робить їх особливо рекомендованими людям з діабетом 2 типу. Але Фрукти також містять фруктозу і це потрібно враховувати при додаванні інсуліну. В основному, однак: Кожен діабетик може їсти будь-які фрукти. Він просто повинен вписати це у свій план харчування, залежно від типу діабету.

Так фрукти впливають на рівень цукру в крові

Вміст цукру з деякими видами фруктів Досить високий і може швидко підвищити рівень цукру в крові. Кожен діабетик повинен враховувати це збільшення, тобто H. За необхідності вводьте більшу дозу інсуліну (частіше діабетику 1 типу) або, якщо основна увага приділяється калоріям (частіше діабетику 2 типу), зменшуйте інші висококалорійні продукти.

Якщо ви знаєте вміст цукру в різних видах фруктів, не проблема вжити відповідних контрзаходів. У будь-якому випадку ви повинні не обійтися без солодких фруктів із зручності - Користь для здоров’я явно перевищує підвищену увагу, необхідну під час перевірки рівня цукру в крові. Крім того, при рекомендованих двох порціях підвищення рівня цукру в крові, як правило, залишатиметься в розумних межах, якщо ви не будете постійно надзвичайно фруктозні фініки корми або інші сорти з високим вмістом цукру, такі як виноград або ананас.

Вірніше У фруктах з високим вмістом води та клітковини, таких як яблука, груші, апельсини або ягоди, низький вміст цукру - Харчові волокна, які вони містять, також призводять до того, що цукор у крові зростає повільніше. Діабетикам слід бути обережнішими з сухофруктами. Сушені фрукти зазвичай містять менше води, але вміст цукру та кількість калорій зберігаються. Це означає, що така ж кількість фруктів важливим більший вміст цукру сьогодення. Наприклад, інжир: 100 г свіжого інжиру містить приблизно 13 г фруктози, така ж кількість сушеного інжиру - приблизно 55 г.