Які фрукти можна їсти при грудному вигодовуванні та чого краще уникати
Під час годування груддю добре звертати увагу на свій раціон! Які фрукти можна їсти при грудному вигодовуванні та чого краще уникати? Дивіться список, який я підготував для вас!
При грудному вигодовуванні бажано звертати увагу на свій раціон. Деякі перероблені фрукти, овочі або продукти можуть вплинути на якість молока, а згодом і на спосіб життя дитини. Як існує заборонені продукти під час вагітності, існує також ряд продуктів, яких слід уникати під час годування груддю.
Фахівці склали список продуктів, яких слід уникати під час годування груддю. Ось що повинно зникнути з вашого щоденного раціону під час годування груддю: шоколад, гострі інгредієнти, такі як каррі, часник, перець або кориця), цитрусові, полуниця, ківі, ананас та продукти здуття живота.
Чому при грудному вигодовуванні добре уникати певних фруктів?
Є фрукти, які ви можете їсти при грудному вигодовуванні, і фрукти, яких слід тримати подалі. Їхні інгредієнти можуть потрапляти в молоко і дратувати шлунок дитини. правильно Beingtheparent.com, ось чому вам слід уникати певних фруктів:
Цитрусові та їх сік - Навіть якщо вони багаті вітаміном С, їх кислота може потрапити в молоко і може порушити травлення дитини. Більше того, цитрусові надають молоку кислуватий смак, і багато немовлят відмовляються їсти або відчувають нудоту.
полуниця - відомі своїми алергічними реакціями, які вони можуть викликати. Після вживання вони потрапляють у грудне молоко і можуть викликати у дитини алергічні реакції. Більше того, якщо ви знаєте, що в сім’ї в історії існували алергії, було б краще їх уникати.
ананас - це плід з підвищеною кислотністю, що збільшує ризик висипань у немовлят.
Ківі - Потрапляючи в молоко, ризик здуття збільшується.
вишні - збільшити ризик виникнення проблем зі здуттям живота серед дітей. Крім того, вони також мають послаблюючий ефект.
сливи - якщо ви їсте занадто багато слив під час годування груддю, у дитини можуть спостерігатися зміни стільця через проносний ефект.
Які фрукти можна їсти при грудному вигодовуванні?
Якщо є продукти, яких слід уникати, то точно є список фруктів, які можна їсти при грудному вигодовуванні.!
абрикоси - є хорошим джерелом вітаміну С і А, кальцію та калію.
Авокадо - цей фрукт багатий жирними кислотами, такими як Омега 3, Омега 6 та Омега 9. Крім того, він також корисний для підтримки здорового кровотоку та підтримки рівня холестерину.
банани - вони ідеально підходять, якщо ви хочете підвищити рівень фолієвої кислоти в організмі. У той же час вони багаті вітамінами та мінералами.
чорниця - мають багатий вміст поживних речовин, а їх антиоксидантні властивості допомагають захистити вас від інфекцій. Більше того, чорниця відома багатим вмістом таких вітамінів, як А і К, а також мінералами та калієм.