Які гормони пригнічуються жорсткою дієтою Дієти та схуднення

які гормони пригнічує жорстка дієта?

з РСТ питання »13 серпня 2017 20:13

кажуть, що у деяких спостерігається депресія і що організму може знадобитися до 6 місяців, щоб повернутися до нормального рівня.

Що саме це за гормони? Я вже уявляю Testo

Тоді, звичайно, я також запитую себе, чи були б якісь мінуси, якби хтось втрутився відразу після дієти, вживаючи відповідні необхідні заходи, щоб якомога швидше знову збити ці гормони.

Re: які гормони пригнічує жорстка дієта?

з Берні_96 »13 серпня 2017 20:39

Re: які гормони пригнічує жорстка дієта?

з РСТ питання »13 серпня 2017 20:44

Re: які гормони пригнічує жорстка дієта?

з Тайсон1981 »14 серпня 2017 05:56

Re: які гормони пригнічує жорстка дієта?

з РСТ питання »14 серпня 2017 13:09

Re: які гормони пригнічує жорстка дієта?

з Стангер »14 серпня 2017 13:37

Лептин
Гормони щитовидної залози
Тесто
естроген
- це, мабуть, найбільші гормони, які знаходяться в підвалі після дієти
Кортизолу немає в підвалі, але він стріляє крізь дах з дієтою, ви також можете зарахувати до них.

Це займе деякий час, поки ви не отримаєте лептин назад, для мене це не коштувало б, оскільки гормони щитовидної залози тут ідуть рука об руку. Повернення до норми займе більше часу, ніж якщо б ви сиділи на дієті з меншим дефіцитом

Re: які гормони пригнічує жорстка дієта?

з РСТ питання »14 серпня 2017 13:46

Re: які гормони пригнічує жорстка дієта?

з Стангер »14 серпня 2017 13:55

Це займе час, поки ви не повернете свій лептин назад. Якщо це не в рівновазі, у вас будуть проблеми з апетитом тощо, ви можете поцікавитись, що робить лептин. Особливо при АД, ви б вистрілювали свій лептин і, отже, весь метаболізм.

Якщо ви, мабуть, їли роками, то потрібен час, поки він знову не спаде.

Re: які гормони пригнічує жорстка дієта?

з РСТ питання »14 серпня 2017 13:58

Stanger писав 14 серпня 2017 р. 13:55: Мине час, поки ти не повернеш свій лептин назад. Якщо це не в рівновазі, у вас будуть проблеми з апетитом тощо, ви можете поцікавитись, що робить лептин. Особливо при АД, ви б вистрілювали свій лептин і, отже, весь метаболізм.

Якщо ви, мабуть, їли роками, то потрібен час, поки він знову не спаде.

ні, але я надзвичайно схильний до тонн жиру на животі, і, на жаль, це не проходить зі мною через нормальний дефіцит ккал та помірний дефіцит. З досвіду я знаю, що я можу лише радикально позбутися цього, тому багато дефіциту і відсутність вуглеводів.

Дієта триватиме лише 8 тижнів

Re: які гормони пригнічує жорстка дієта?

з Стангер »14 серпня 2017 14:01

Ви впевнені, що не просто завищуєте свої потреби в калоріях? Кожен схудне з правильним дефіцитом 500 калорій. Якщо це не так, можливо у вас є гормональні проблеми або споживання нижче.

Навіть 8 тижнів з дефіцитом 1-2 тисячі повністю без вуглеводів і, мабуть, без дози, ви це зробите. Якщо ви все ще споживаєте занадто мало антиоксидантів, а жирні кислоти омега 3/6 прощаються з метаболізмом, то ви на шляху до стійкості до лептину (до речі, лептин є визначальним для вашого метаболізму, а також для почуття голоду).

Re: які гормони пригнічує жорстка дієта?

з РСТ питання »14 серпня 2017 14:05

Stanger писав 14 серпня 2017 14:01: Ви впевнені, що не просто завищуєте свої потреби в калоріях? Кожна людина буде худнути з правильним дефіцитом 500 калорій. Якщо це не так, можливо у вас є гормональні проблеми або споживання нижче.

я приблизно на 3 тис. зі спортом і зупиняюся на 2,5 без, а зараз приблизно на 1,5 тис. на день

Поповнює, коли і скільки? На даний момент я не роблю жодного, але я був там лише 2 тижні

Загалом, у мене зараз немає гормональних проблем, або нещодавно у мене було занадто багато естро, але воно пройшло само собою

той, що має жир, просто генетично детермінований, я майже лише набираю вагу на животі і більше там не втрачаю. Тільки без вуглеводів мій шлунок повільно, але впевнено тане, я пробував це досить часто з нормальним дефіцитом і вуглеводами

Я доповнюю омегу, а також усі необхідні вітаміни, цинк та інші речі

Re: які гормони пригнічує жорстка дієта?

з Берні_96 »14 серпня 2017 14:16

Через короткий час рівень Т3 падає до 30%, перетворення Т4 в Т3 в печінці сповільнюється (оскільки вона залежить від глікогену), період напіввиведення катаболічного гормону кортизолу збільшується, рівень гормоноподібної речовини лептин зменшується (лептин виявляється Останнім часом все більше і більше як важливий регулятор метаболізму, який не тільки грає роль у суб'єктивному почутті голоду, але також контролює швидкість метаболізму та вироблення гормонів щитовидної залози, статевих гормонів та глюкокортикоїдів), рівень IGF падає, м'язова тканина виснажується глікогеном і стає таким чином, стійкий до тканин-специфічних факторів росту, вивільнення норадреналіну падає до 50% та багато інших небажаних адаптацій.

Історія лептину особливо вибухонебезпечна. Лептин утворюється залежно від відсотка жиру в організмі. З високим відсотком жиру в організмі виділяється багато лептину, і чутливість до лептину відповідно знижується. Якщо за допомогою дієти знизити відсоток жиру в організмі, рівень лептину також зменшується, але чутливість до лептину не регулюється вгору, щоб це компенсувати. Як ми вже помічали, лептин все частіше виявляється потужним посередником метаболізму. Отже, якщо ви знизили вміст жиру в організмі, ви потрапили в серйозну шкоду, ваш метаболізм повільніший, ніж мав бути.

Отже, під час дієти всі кошмари культуриста об’єднуються. Катаболічний обмін білка відповідає зниженню рівня гормонів щитовидної залози, IGF, лептину та норадреналіну. І все це, незважаючи на фізичні навантаження і не лише після місяців самовмирування, але і після кількох днів дієт.

І приходить так, як має прийти. Ми спостерігаємо явище, згадане на початку: втрата жиру повільно припиняється, поки нежирна маса зникає. Жахлива ідея. Але чи нічого з цим не вдієш? Звичайно, ви можете щось з цим зробити! Відповіддю на всі запитання є ключове слово refeed.

Тут вже давали відповіді кілька разів.

Стангер писав: Мине час, поки ти знову не оправиш свій лептин. Якщо це не в рівновазі, у вас будуть проблеми з апетитом тощо, ви можете поцікавитись, що робить лептин. Особливо при АД, ви б вистрілювали свій лептин і, отже, весь метаболізм.

Якщо ви, мабуть, їли роками, то потрібен час, поки він знову не спаде.

Він робить не AD, а кето, AD = завантажувальні дні, Keto = відсутні завантажувальні дні, подання подаються як HighFat.

pctfrage писав: вони кажуть, що дехто переживає депресію, і організму може знадобитися до 6 місяців, щоб повернутися до нормального рівня.

Що саме це за гормони? Я вже уявляю Testo

Скільки часу потрібно вашому організму, щоб адаптуватися до відмінностей, залежить від гормону, вашого організму, вашого раціону та багатьох інших речей, але, схоже, зрозуміло. KFA також відіграють роль на початку та в кінці.

Ви отримаєте високий рівень GH та низький, постійний рівень інсуліну під час кето.

Але це не призвело б до дефіциту 2 тисячі доларів без будь-яких "допоміжних засобів", і особливо 8 тижнів. Це призводить до загального дефіциту близько 100 тис. Якщо на даний момент у вас немає KFA понад 25%, це не оптимально, якщо говорити красиво. А як щодо подачі?

Re: які гормони пригнічує жорстка дієта?

з Михайло62 »14 серпня 2017 17:20

Довгостроковий кето з високим вмістом КФА перевірений і керований.

Гормональний, особливо лептин, за моїми вимірами відновлюється дуже швидко, google "Leptin Rest Protocol" - це найшвидший спосіб.

Вирішальними наріжними каменями для довготривалого прийому кето є тверді тваринні жири і щонайменше 1: 1 жир до білка в грамах, краще 2: 1 жир до білка.

У "Мистецтві та науці про низькі показники вуглеводів" є список олій та жирів, яких слід уникати