Які харчові добавки при проблемах з травленням Natura Force
У всьому світі велика кількість людей відчуває проблеми та розлади, пов’язані з їх травною системою. Однак існують природні та дуже ефективні рішення, що дозволяють знаходити день за днем певний травний комфорт. Ось список харчових добавок, які слід запитувати у разі проблем з травленням.
Харчові добавки при проблемах з травленням
Розлади травлення можуть бути болючими, незручними, а іноді навіть інвалідизуючими. Деякі з цих розладів свідчать про більш серйозний стан здоров'я, ніж інші. І серед них багато з них пов’язані з широко поширеними захворюваннями кишечника, такими як синдром подразненого кишечника або кишечника, диспепсія, виразка тощо. Основні проблеми з травленням - нудота, блювота, здуття живота, запор, діарея, гази, болі в животі ... Отже, які харчові добавки приймати для боротьби з проблемами травлення? Алое вера, чорний кмин, куркума ... та багато іншого.
Алое вера проти проблем з травленням
Алое вера - це рослина, що має тисячу чеснот
Тому він стимулює травлення та дає можливість ефективно боротися проти тимчасових або хронічних запорів. Цей ефект стає можливим завдяки наявності в його складі антраноїдів та антрахінонів (барбалоїни та алоїни) (2). Всесвітня організація охорони здоров’я, Комісія Е. та ESCOP також визнають використання алое вера у випадках запорів.
Нігелла
Нігелу (також відому як чорний кмин) їдять як насіння або олію. Відомо, що ця олія має стимулюючий і заспокійливий власник на травлення. Дійсно, олія чорних насіння корисна для флори кишечника та допомагає підтримувати добробут органів травлення. Взяте в капсулах або в олії, чорне насіння зменшує дискомфорт у травленні, такий як здуття живота.
Крім того, чорний кмин забезпечує підвищений захист від гастроентериту. Це працює для профілактики гастриту, дизентерії та найбільш відомих кишкових інфекцій. Люди, чутливі до цих станів, можуть приймати олію чорних насіння. Загалом, чорне насіння сприяє комфорту та добробуту в кишечнику, а також зменшує кількість бактерій, що викликають розлади травлення. Тому це відмінне рішення для збалансування кишкової флори !
Куркума
Походячи прямо з Південно-Східної Азії, куркума давно використовується як харчова добавка, але також і в профілактичних та лікувальних фітотерапіях. Цей барвистий корінь має багато переваг для здоров’я, деякі з яких пов’язані з травленням. Справді, куркума особливо ефективна проти більшості запальних захворювань кишечника, включаючи синдром подразненого кишечника (3). Це допомагає зменшити симптоми, викликані хворобою (4).
Куркума настільки ж ефективна при виразковому коліті, особливо через куркумін, який він містить. Це допомагає, наприклад, зменшити частоту та інтенсивність судом. Загалом, куркума виявляється корисною для відновлення кишкового комфорту та доброго травлення у людей, які її вживають. Він працює безпосередньо на причини запалення та зменшує симптоми загальних захворювань кишечника.
Комісія Е. та ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) визнають використання куркуми для лікування проблем травлення. Сюди входять нудота, розлад шлунку, дизентерія, відчуття тяжкості та втрата апетиту. Він також використовується для поліпшення жовчовивідних функцій та зменшення болю в животі, що знаходиться в області печінки (5).
Пажитник та його користь для травлення
Ця невелика бобова рослина має сильну силу травлення та апетиту. Справді, пажитник - одне з найпопулярніших природних рішень для підвищення апетиту у тих, хто цього не має. Комісія Е. вже схвалила використання пажитника для стимулювання апетиту. На додаток до цієї надзвичайної чесноти, бобові культури також можна використовувати для боротьби з розладами травлення.
Найчастіше насіння рослини використовують для лікування запорів. Останні мають важливі сечогінні властивості. Таким чином, регулярне споживання пажитника допомагає полегшити роботу з виведення відходів та токсинів з організму. Крім того, пажитник вважається гепатопротекторною їжею. Таким чином, він захищає печінку та різні органи тіла від отруєння. Нарешті, цікаво відзначити, що ця бобова рослина є антипаразитарною та антиоксидантною.
Редиска
Сила та користь редиски дуже мало відомі. Однак вони чималі! Доведено, що сполуки, що містяться в редисі, мають сильну користь для організму. Цей невеликий їстівний корінь є антиоксидантом: він обмежує дію вільних радикалів на організм та сприяє виведенню відходів. Крім того, різні дослідження вже продемонстрували вплив редиски на кишечник. Зокрема, вони сприяють збільшенню перистальтики кишечника (6). Чорна редька здається найбільш ефективною проти проблем з травленням. Його вживають шматками або у вигляді соку для оптимального засвоєння. Редьку часто використовують для тонізування та очищення печінки. Це дає можливість обмежити ризик розвитку розладів травлення. Він ефективний проти нудоти, блювоти, печії, здуття живота та утрудненого травлення.
Імбир
Цей корінь, який походить з Азії, має багато переваг для здоров’я. Зазвичай він відомий своїм впливом на нудоту та блювоту (7). Багато вагітних шукають достоїнства імбиру для зменшення нудоти що вони відчувають протягом перших кількох тижнів. Те саме стосується людей, схильних до післяопераційної нудоти або під час хіміотерапії. Імбир можна використовувати при хворобі руху, щоб обмежити нудоту, спричинену цим розладом.
ESCOP, ВООЗ та Комісія Е. визнають використання імбиру для лікування проблем з травленням. Але також нудота і блювота. Дослідники вважають, що його сприятливий вплив на розлади травлення може бути пов’язаний з тим, що кореневище оптимізує спорожнення шлунка після їжі.
Артишок
Артишок, а точніше його листя, можна використовувати для полегшення симптомів диспепсії. Комісія Е. також визнає таке використання рослини. З давніх часів артишок використовувався для сприяння травленню. Але також для полегшення кишкових розладів, пов’язаних з нирковим або печінковим походженням. Рослина має протиблювотні властивості, що робить його природним засобом від нудоти та блювоти. Але ми також можемо споживати артишок за його сечогінні, ветрогонні та гепатопротекторні властивості.
Таким чином, артишок сприяє виведенню відходів з організму, а також викиду газів. І це захищає печінку! Артишок також є природним рішенням для синдрому роздратованого кишечника та функціональної диспепсії. В ході досліджень було показано, що це ефективніше, ніж деякі методи лікування (8). Терапевтична дія артишоку в основному зумовлена його складом, багатим флавоноїдами. Це природні антиоксиданти, які допомагають зберегти жовчний міхур і печінку.
Пробіотики для лікування проблеми травна
Пробіотики впливають на кишковий баланс. І це, заволодівши нашим кишечником. Це явище допомагає регулювати нашу кишкову флору і відновлювати певний добробут органів травлення. Пробіотики по-своєму діють на розлади травлення. Сьогодні їх використовують для профілактики та лікування інфекційної діареї. Як правило, це пов’язано із зараженням бактеріями. Пробіотики можна використовувати для запобігання діареї мандрівників. Або полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника. Дійсно, було проведено багато наукових досліджень щодо пробіотиків та їх впливу. Недавні результати з цього питання показують, що вони покращують загальний стан пацієнтів. Для цього пробіотики зменшують інтенсивність і частоту виділення газів, болі в животі та здуття живота. І це, регулюючи кишковий транзит.
Кульбаба
Кульбаба - дуже поширена рослина в нашій сільській місцевості. Ми часто забуваємо, що воно теж має корисні властивості для організму. І особливо на травлення! Дійсно, травники радять кульбабу лікувати втрату апетиту, гепатобіліарні розлади та диспепсію. Комісія Е. також визнає його профілактичне та лікувальне застосування проти незначних розладів травлення. Але також у покращенні сечових та жовчовивідних функцій. ESCOP вважає кульбабу природним засобом від проблем з травленням. Кульбаба здатний стимулювати функції печінки та жовчовивідних шляхів. Він має значні антиоксидантні та протизапальні властивості. Що робить його природним і доступним засобом від більшості розладів травлення.
Фенхель
Існує велика різноманітність рослин та продуктів харчування, здатних лікувати та запобігати проблемам травлення. Фенхель - це багаторічна рослина, яка використовується в фітотерапії для поліпшення травлення. Але також для лікування розладів травлення, таких як здуття живота, відсутність апетиту, порушення травлення, гази, нудота, блювота та запор (9). Він також використовується при болях у животі та функціональних розладах травлення, таких як диспепсія. Ці властивості при травленні були визнані ESCOP та комісією Е. Фенхель має потужні діючі речовини з антибактеріальними та спазмолітичними властивостями. Таким чином, це допомагає боротися з аерофагією.
Розторопша
Розторопша використовувалася з давніх часів для лікування жовчогінних та печінкових розладів. Ця рослина, як правило, використовується за своїми протизапальними та травними властивостями. Він діє як захисник печінки та жовчного міхура. Його ефективність була схвалена головними органами охорони здоров’я, зокрема, при лікуванні печінкових та жовчовивідних проблем з травленням. Розторопша також ефективна при лікуванні симптомів диспепсії. У будь-якому випадку, це передбачають Всесвітня організація охорони здоров’я та Комісія E. Тому ця рослина може використовуватися за своїми гепатопротекторними властивостями. А також завдяки своїй здатності обмежувати поширені розлади травлення: біль, нудоту, діарею, блювоту, здуття живота ... У Європі різні фармацевтичні препарати використовують цю рослину як активний засіб проти загальних розладів травлення.
Псиліум
Щоб боротися з проблемами травлення та відновити кишковий комфорт для кожного, можна звернутися до псиліум. Він входить до складу проносних засобів маси (або баласту), і складається, зокрема, з волокон. Вони здатні поглинати у воді кілька разів більше власної ваги. Насіння псиліуму може бути чорним або білявим: його лікувальні властивості залишаються незмінними. Він їм зобов’язаний слизу, з якого він складається, рослинній речовині, яка має особливість набухання при контакті з водою, а потім стає в’язкою рідиною.
Псиліум дуже часто використовується для боротьби із запорами через його послаблюючу дію (10). Хоча він менш потужний, ніж деякі стимулятори, псиліум переноситься краще і не викликає побічних ефектів. Навпаки, псиліум також можна використовувати проти діареї (11), лікування нетримання калу (12) та синдрому подразненого кишечника (13).
Солодка проти проблем з травленням
Ми закінчуємо цей огляд найкращих харчових добавок для розладів травлення солодкою. Це допомагає полегшити розлади травлення, такі як функціональна диспепсія або печія. Комісія Е. вже схвалила використання цієї рослини як профілактичне та лікувальне лікування виразкової хвороби. Ця рослина, зокрема, боротиметься з розвитком бактерій, які викликають виразку шлунка. Рослина стимулює вироблення слизу в шлунку. Крім того, солодка забезпечує додатковий захист від гіперацидності шлунку. Дійсно, лікарі та спеціалісти вважають це обтяжуючим фактором захворювання. Ця рослина також стимулює наш імунний захист і тим самим обмежує ризик розвитку інфекції.
Роль клітковини в кишковому балансі
Харчові волокна необхідні для балансу кишечника. Серед них ми знаходимо розчинні волокна та нерозчинні волокна, які ми представили вам на сторінці, присвяченій волокнам (14). Тут нас цікавить перш за все їх ключова роль у балансі кишечника. Дійсно, розчинна чи нерозчинна клітковина має сприятливий вплив на наш кишковий транзит. Набухаючи водою, вони збільшують об’єм і вагу їжі, що дозволяє її краще виводити. Таким чином, достатнє споживання харчових волокон допомагає запобігти як діареї, так і запорам.
Крім того, в міру накопичення в травній системі клітковина покращує відчуття насичення та уповільнює травлення. Тоді це відчуття стає більш присутнім і більш тривалим. Клітковина допомагає нам регулювати транзит і краще контролювати апетит. Так само вони також діють на засвоєння жиру під час травлення. Це тому, що вони затримують молекули ліпідів та холестерин, який вони представляють. Ось як вони допомагають регулювати рівень холестерину та зменшувати серцево-судинний ризик (15). Тут потрібні як розчинна, так і нерозчинна клітковина: як слід, споживайте їх в еквівалентних пропорціях.