Які харчові добавки тримають вас здоровими влітку Mattca - Офіційний блог
Літо - пора року, коли ми вирушаємо у відпустку і насолоджуємося сонцем. Серед планів багажу та відпусток не забувайте оздоровлювати своє здоров’я харчовими добавками. Це допоможе вам повною мірою насолодитися літнім сезоном.
лікопен
Сонячні промені корисні для організму. Але є й негативні наслідки, які може спричинити літнє перебування на сонці. Основним негативним фактором перебування на сонці є рак шкіри. З цією проблемою можна боротися за допомогою дієтичної добавки, яка допомагає захистити вашу шкіру: лікопіну.
Лікопен природним чином міститься в помідорах. Якщо ви не їсте помідори, добре споживати 16 мг лікопіну з харчових добавок щодня. Вони допомагають уникнути сонячних опіків.
Обережно! Навіть якщо ви приймаєте ці добавки, вам потрібно захистити шкіру кремом із високим вмістом SPF.
Гриб рейші
Багато разів влітку ви відчуваєте себе позбавленими енергії. Зовнішнє нагрівання та зневоднення сприяють цьому стану. Для бадьорості рекомендується гриб рейші, найвідоміший лікарський гриб у світі. Його також називають грибом безсмертя, він виконує роль імунного, духовного та психічного захисника.
Рейші - рідкісний гриб, популярний на Сході завдяки своїй ефективності для полегшення багатьох недуг. Сучасні дослідження показують, що гриб рейші сприяє підвищенню рівня інсуліну, що дозволяє організму використовувати глюкозу в крові, яку потім перетворює в енергію.
Коензим Q10
Він бере участь у процесі накопичення енергії. Якщо ви почуваєтесь неживими, прийміть кофермент Q10 з харчових добавок або з: соєвої олії, сардин, фундука, яловичини або морепродуктів.
Вітамін С
Це антиоксидант, який дає тілу силу відновлюватися після довгих ночей, проведених на пляжі або на вечірках.
Сонячні промені відповідають за появу зморшок на обличчі. Вітамін С допомагає вам залишатися молодими, оскільки допомагає виробляти колаген у шкірі.
Природно вітамін С отримують з: цитрусових, ківі, кавуна або брокколі.
Вітамін Е
Допомога зволоження шкіри а влітку ми всі знаємо, що шкіра страждає головним чином. Також нестача вітаміну Е в організмі помітна на шкірі навколо очей. Доповніть споживання вітаміну Е, коли ви їдете у відпустку, якщо хочете уникнути проблем з травленням, спричинених хаотичною їжею.
Продуктами, що містять вітамін Е, є: насіння соняшнику, гірчиця, фундук, жовтки та масло.
ресвератрол
Щоб уникнути літньої алергії, показані дієтичні добавки, що містять ресвератрол. Цей антиоксидант є дуже потужним, будучи в 50 разів сильнішим за вітамін Е і в 20 разів сильнішим за вітамін С.
Ресвератрол також допомагає у разі грибкових інфекцій, спричинених відвідуванням басейну або взяттям із громадських місць. Цей антиоксидант захищає вас від ультрафіолетових променів, підтримує еластичність шкіри, надає енергетичну дію, знижує рівень холестерину та зменшує наслідки стресу. У раціоні він міститься у: вині та суслі, червоному винограді, чорниці або ожині.