J; відмовляється від марафону французьких французів із низьким вмістом вуглеводів • Спортивна та кетогенна дієта
Неділя, 1 грудня, 8:30 Натовп тісний, хвилювання на піку, і біля пістолета нас 25 000 мчаться на марафон у Валенсії, Іспанія. Я чекав цього моменту 6 місяців. Я довго думав про це, проектував себе на свої дощові осінні виїзди в Ліллі. На жаль, моє тіло вирішило інакше, і я був змушений здатися лише через 10 км.
Символіка марафону
Марафон - це не просто щось. Ця відстань має символічний вимір, який не можна ігнорувати. Згадайте легенду про Філіпід, знаменитий грецький вісник, який би помер від втоми, пройшовши 42,195 кілометра, що відокремлювали Афіни від Марафону (за Геродотом, Філіппід насправді проїхав 250 кілометрів, щоб дістатися до Спарти з Афін - Вікіпедія).
Біг марафону означає входження в коло ініційованих бігунів, це змінити статус з іншими. Тому що ви не вразите своїх колег у кавоварці, пробігши менше 16 хвилин на 5 км. Всі вміють бігати 5 кілометрів. З іншого боку, закінчення марафону є надзвичайним для неофіта, незалежно від секундоміра, що відображається при перетині лінії.
Я був сповнений впевненості, що я виклав душу і тіло, готуючись до цього марафону: Я дав собі 5 місяців роботи, щоб бути готовим на день D.
Все або нічого
Я ніколи не робив справи наполовину. В кращому чи гіршому випадку, я волів би робити занадто багато або взагалі нічого не робити. Я не був винятком із правила. Протягом цих 5 місяців я тренувався 6-7 днів на тиждень, керуючи сесіями та кілометрами. У свої великі тижні я пробіг від 100 до 110 кілометрів.
Поступово я ввійшов у хорошу форму, і я виявив, що тримаю високі швидкості протягом довгих інтервалів, або біжу 10 км за 36'24 (45 секунд від мого рекорду), щоб закінчити тиждень на 108 км. Ці пільгові періоди чудово переживати стільки, скільки рідко. Ми відновлюємося після всіх сеансів з неймовірною легкістю, відчуваємо легкість. Ми ризикуємо, використовуємо свої резерви, і організм, здається, все це бере на себе.
Незважаючи на дуже хороші відчуття, втома накопичується, навіть якщо ендорфіни змушують забути про це, і якщо бажання робити більше завжди виграє. Приблизно за 2 місяці до марафону я почав відчувати дискомфорт під ногою. Замість того, щоб слухати цей сигнал, який моє тіло подавало мені, я волів покласти на лід і сказати собі, що це буде добре. Через кілька тижнів настала черга протилежного теляти.
Психологічно з цими часами важко боротися. З одного боку, ми знаємо, що нам доведеться сповільнити тренування або зупинитися на кілька днів. З іншого боку, ви отримуєте щотижневі програми від тренера, і ви не хочете пропускати сеанс і кидати своїх партнерів. Ми говоримо собі, що залишилося лише кілька тижнів, і це триватиме до того, як ми почнемо два тижні перед змаганнями.
Я натягнув мотузку аж до того, що мені довелося повністю зупинитися на тиждень, поки я починав фізіотерапію. Тиждень марафону, мої два 30-хвилинних пробіжки не передвіщали, але я все-таки торкнувся чудо-ліки. Я був переконаний, що раз зігрівшись, я піду до кінця перегонів.
День D
У день своєї гонки я провів 5 кілометрів близько встановленого часу поділу (21:15 замість 21 хвилини). Через 7 кілометрів біль став занадто сильним, довелося сповільнити. Багато думок переходило мені в голову. Чи можу я закінчити, незалежно від годинника, чи зупинитись? ?
Я ніколи не кидав змагання. Я думав, що цього ніколи не станеться зі мною, що за мною стежить щаслива зірка. На жаль, ми не суперечимо природним законам, і я зрозумів, що не можу так продовжувати 35 кілометрів. Я пройшов лінію десятої милі і поставив сигнал повороту.
Очевидно, я розчарований. Я міг бачити себе так добре перетинаючи фінішну пряму з гарним часом. Я знаю, що це було у мене на ногах, враховуючи проведені сеанси. Я розчарований тим, що не зміг показати свій потенціал. Я розчарований, бо я прагнув показати, що ти можеш швидко бігати на дієті з низьким вмістом вуглеводів, бо це була додаткова мотивація.
Через тиждень після гонки, Я все ще не можу покласти ногу на землю і зараз живу на милицях. Я складаю іспити, щоб знати діагноз, і я сподіваюся незабаром встати на ноги !
Оновлення: вирок у
У мене були іспити в суботу 7 грудня, і вирок був такий: у мене перелом напруги правої гомілки, через що я не можу покласти ноги на землю. Я отримав великий удар у потилицю і зараз чекаю поради свого спортивного лікаря.
Вчення
Бігуни-аматори, ми ставимо перед собою амбіційні цілі, і саме це дає нам мотивацію тренуватися, щоб стати сильнішими. Але це все одно спорт, задоволення, і ми не азартні життя. Отже, я релятивізую !
Я багато чому навчився під час цієї підготовки, і це буде моє останнє слово: я повернусь ще сильнішим, я тренуватимуся розумнішим, не забуваючи ази: головне - це шлях, а не пункт призначення.