Які катастрофічні реакції відбуваються в нашому організмі, коли ми п’ємо колу або інші кислі соки • Привіт
Незалежно від того, який ваш улюблений кислий сік, якщо ви не просто п'єте воду, через значну кількість цукру ви піддаєтеся більшим проблемам зі здоров’ям. Ваше тіло реагує негайно, будь то Pepsi, Coca Cola, Fanta, Sprite, 7up, Mirinda та багато інших рідин, в яких переважає цукор.
Кислі соки, які ми вживаємо з особливою легкістю, коли відчуваємо спрагу або в поєднанні з різними алкогольними напоями, становлять найбільшу небезпеку для здоров'я. Вони класифікуються як основна причина різних хронічних захворювань або з довгостроковими наслідками. Будь то ожиріння, діабет 2 ступеня чи руйнування зубів, вони всі в списку.
Однак особливості травня мають довгострокові наслідки після тривалого споживання кока-коли, пепсі чи чогось іншого, що вас радує. Однак дослідник вирішив скласти перелік короткочасних наслідків споживання солодких кислих напоїв.
Важливо відзначити, що його зусилля зосереджувались на дії дози 330 мілілітрів кока-коли, але кількість порочного цукру в таких соках дуже схоже. Це особливість, яка викликає у вас залежність, і причина, по якій "ви прагнете колу". Для довідки, у дозі кока-коли ви можете знайти 7,25 чайних ложок цукру. У пепсі він досягає 7,85 чайних ложок. У дозі Red Bull 5,35 чайних ложок, у спрайті - 7,61, тоді як імбирне пиво Старого Ямайки підскакує до 10,18 чайної ложки.
Приємно знати, що ці кількості можуть відрізнятися в різних країнах, і деякі виробники почали замінювати цукор стевією у варіантах згаданих напоїв. Але багато з легких чи нульових варіантів трохи дорожчі, і оскільки різниця у смаці, більшість людей обирають стандартні версії продуктів. У будь-якому випадку, у контексті, коли Всесвітня організація охорони здоров’я радить не вживати більше 6 чайних ложок цукру щодня, вищезазначені значення викликають занепокоєння. Не допомагає те, що ви не можете не пити такий сік щодня або не зловживаєте ним, коли на вулиці дуже спекотно, коли багато їздите на автомобілі або відвідуєте вечірку, барбекю чи інший захід.
За даними американських Центрів контролю та профілактики захворювань, приблизно половина всього населення США щодня п'є цукрові соки, особливо підлітки та молодь. Дослідники Гарвардської школи громадського здоров’я вважають, що коли ви щодня випиваєте одну-дві дози кислих соків відомих брендів, у вас на 26% більше шансів захворіти на діабет другого ступеня.
Найбільш тривожна статистика, пов’язана зі споживанням цукрових напоїв, була опублікована в дослідженні професора Гітанджалі Сінгха з Школи харчування та політичних наук Фрідмана при Університеті Тафтса в Бостоні, США. Детальні результати опублікували Medical News Today. Після підсумовування 62 опитувань з 1980 по 2010 рік з 51 країни, проведених на 611 971 особі щодо впливу цукрових соків на здоров’я, висновки були чіткими.
За підрахунками команди, яку очолював Сінгх, у 2010 р. У всьому світі 184 450 людей загинули через споживання таких соків, як Coca Cola, Pespi, Fanta, Mirinda, 7Up, Sprite, Red Bull, інші енергетики тощо. Споживання цих напоїв призвело до 133 000 смертей від діабету, 45 000 від серцево-судинних захворювань та 6450 смертей від раку. Більш тривожний той факт, що негативні наслідки більш очевидні у дітей порівняно з дорослими.
Пояснення нижче наведені у дослідженні дослідника Вейда Мередіта та містять детальну реакцію вашого організму на споживання 330 мілілітрів дози кока-коли наступної години після споживання. Якщо ви вперше чуєте про ризики вживання цукру навмисно чи ненавмисно, ця інформація може здатися СФ. На жаль, це повинно діяти як попередження. Трохи пощастивши, вони допоможуть вам кинути палити.
Що стосується того, як це впливає на вашу мозкову активність у вашому мозку та центрах задоволення, ефект "порівнянний з ефектом героїну", - сказала британський дослідник Нірадж Найк після аналізу даних Уейда Мередіта. Цей ефект обумовлений майже виключно кількістю цукру в соку. Як посилання, кока-кола настільки солодка, що, природно, ваше тіло має її відкинути і змусити зригувати одразу після того, як вона потрапила у ваше тіло. Ваше тіло вводить в оману фосфорна кислота, яка полегшує відчуття солодощі, але не вплив кількості цукру.
У перші десять хвилин після вживання дози кока-коли майже 10 чайних ложок цукру потрапляють у ваше тіло від вогню. Протягом 20 хвилин рівень інсуліну в крові вибухає, і печінка робить додаткові години, щоб якнайшвидше перетворити надлишок цукру в жир. Коли фруктоза перетворюється печінкою, процес може призвести до інсулінорезистентності. Це специфічна проблема ожиріння, яка може призвести до діабету другого ступеня або проблем із серцем.
Приблизно через 40 хвилин після того, як ви прийняли дозу, кофеїн у кока-колі починає відчувати свої наслідки. Всмоктування цього алкалоїду в організмі закінчується, і ваші зіниці розширюються. Артеріальний тиск підвищується, і в ці моменти печінка виділяє весь жир, накопичений в організмі. Рецептори аденозину в мозку запобігають запамороченню природної реакції вашого тіла. Кока-кола Румунія
Ще через п’ять хвилин в мозок виділяється дофамін або гормон щастя. Кофеїн є психостимулятором та потужним анксіолітиком, з цієї точки зору він поводиться як героїн. У ці моменти ви повинні почуватися чудово, сміливо, енергійно, без емоцій.
Через 60 хвилин фосфорна кислота в кислому напої досягає вашої тонкої кишки і починає збирати магній, кальцій і цинк. Цей процес прискорює ваш метаболізм, а в поєднанні зі штучними підсолоджувачами призведе до масового виведення кальцію з сечею. Кофеїн повинен змусити вас частіше мочитися протягом наступного періоду, і в цьому процесі ви втратите магній, цинк і кальцій, які за інших умов повинні потрапляти до ваших кісток.
Наслідки будуть відчуватися щонайменше протягом двох годин після вживання кока-коли, але коли кофеїн покине тіло, ви будете відчувати виснаження і ще більше дратівливість. Якщо ви споживаєте його як енергетичний засіб, ви почуватиметеся гірше, ніж до того, як випили його.
Глюкоза дуже важлива для здоров’я та енергетики організму. Він дуже легко горить, метаболізується більшістю клітин організму і не має токсичних залишків. Крім того, це повідомляє вашому мозку, що ви втомилися і вам слід припинити їсти.
Фруктоза, навпаки, присутня в сахарозі або сахарозі і міболізується виключно через печінку. Він поводиться як алкоголь, але не напиваючись. Печінка перетворює її на погані жири, які потрапляють у ваш організм. Але найсумніше не в цьому, а в тому, що це не повідомляє вашому мозку зупинитися. Оскільки це не повідомляє вас про те, що "ви ситі", ви можете випити дволітрову пляшку кока-коли за кілька десятків хвилин або години з серйозними наслідками і не "втомлюючись".
Але фруктоза міститься не тільки в кислих соках, але і у великій кількості оброблених продуктів. Він присутній навіть у препаратах з позначкою "легкий" або "низький рівень споживання жиру". Без фруктози вона мала б неприємний смак і не змушувала б вас більше. Ви можете знайти ту саму фруктозу у фруктах, але природа поєднала її там із клітковиною, завдяки чому засвоєння організмом зменшується, а ризик, якому ви схильні, дуже малий.