Які найкалорійніші фрукти в кухні сьогодні
Джерела вітамінів і мінералів, фрукти містять багато багатства, необхідного для нормального функціонування організму. Серед них деякі можуть бути солодшими чи товстішими за інших і звільняти від дієти. То які фрукти є найбільш калорійними? Ми вам все розповідаємо.
Їжте 5 фруктів та овочів на день *: так, але не будь-який. Як частина дієти, деякі фрукти можуть містити більше калорій, ніж інші. Їх іноді слід вживати в помірних кількостях. У цій класифікації калорій є багато поганих учнів, таких як сухофрукти, банани або навіть кокос.
Негативні калорійні фрукти справді існують ?
Подейкують, що деякі фрукти є негативно калорійними, тобто енергія, витрачена на спалювання калорій, перевищує саму кількість споживаних калорій. Тому чим більше ми вживаємо такого виду продуктів, тим більше калорій втрачаємо. Хоча пропозиція може бути дуже привабливою, вона не одностайна. Хоча деякі дієтологи стверджують, що жодна їжа не змушує вас худнути, інші стверджують, що перетравлення низькокалорійних продуктів може бути корисним під час дієти.
Найкалорійніші фрукти
Плоди з найбільшою калорійністю - це фрукти, найбагатші цукром та/або жирними кислотами. Таким чином, ми знаходимо серед них пекан (729 калорій на 100 г **), банани (90 калорій на 100 г) або навіть авокадо (155 калорій на 100 г).
Помилка: менш калорійні сухофрукти ?
У списку десяти найбільш калорійних фруктів ми знаходимо переважно сухофрукти. Зневоднені, вони втрачають всю воду і, отже, багатші на цукор. Фініки, курага або мигдаль є частиною партії.
Найменш калорійні фрукти
І навпаки, найменш калорійними є ті фрукти, які містять найбільше води, а саме: ревінь, помело, полуниця або навіть кавун. Споживати без помірності.
* Рекомендації PNNS (Національної програми з охорони здоров'я)
** Джерело: ANSES (Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці)
Щоб дізнатися список споживаних калорій, ознайомтеся з нашим слайд-шоу найкалорійніші фрукти.