Які найкращі продукти для їжі на змаганнях Runner s World
Гелі, зернові батончики, фруктові пасти, вам цікаво, які найкращі продукти їсти під час перегонів? слідуй за лідером.
При тривалих зусиллях їжа може ускладнитися. Однак важливо надати тілу міцність, коли зусилля важкі, щоб уникнути знаменитої тяги! Незважаючи на все, слід уникати переїдання, щоб не страждати розладами шлунка. Тут ми представляємо вам кілька твердих елементів, щоб підживити себе на перегонах.
Енергетичні батончики
Енергетичні батончики, або більш відомі як зернові батончики, є улюбленою твердою речовиною спортсмена. Легкі для зберігання, легкі в транспортуванні, легкі в споживанні і легкі для засвоєння, вони мають усі якості, яких шукає бігун.
Powerbar Енергійний вафельний
Powerbar мав чудову ідею урізноманітнити кількість твердих речовин у спортивному харчуванні, пропонуючи невеликі енергетичні пластинки, які можна споживати під час тренувань. Ця пластина має особливість не замерзати і не витікати, що практично, коли ви хочете транспортувати її по вимогливій місцевості. Він містить суміш глюкози та фруктози, яка буде поступово переганятися організмом під час перетравлення пластини. Вафля Powerbar Energize доступна у двох смаках: ягідний йогурт або шоколад та арахіс.
Думка 30-річної Натачі, триатлоністки: Текстура цього нового, дуже хрусткого продукту дуже добре реагує на необхідність жування, яка виникає при тривалій роботі. Аромат здавався дещо помітним з точки зору цукру, але продукт все одно приємний для споживання. Трохи рясна упаковка заслуговує на повторно запечатуваний пакет, щоб з'їсти порцію за два рази.
Мішок з вафеллю: 1,99 євро, www.powerbar.com
Перевищує сольовий бар
За допомогою цього солоного бару Overstims знову звертається до бігунів на довгі дистанції та намагається вирішити свої незначні незручності з точки зору дієти. Для того, щоб порушити насиченість солодкого, Overstims пропонує м’який солоний батончик у роті. Однак, не помиляйтесь, ця панель принесе вам багато внесків вуглеводів. Коротше кажучи, цей бар ховає солодке під солоне. Для цього два смаки: звичайний та піца.
Наша думка: Ми мали можливість спробувати смак піци. Дуже весело скуштувати цей смак, харчуючись енергетичним батончиком, і тим більше, коли знаєш, що це переважно вуглеводи. Смак нагадує міні-аперитивну піцу. Текстура досить щільна, але жувати її можна досить легко. Незважаючи ні на що, під час гонки ми відчули кілька досить тривожних шлункових розладів, які залишили не дуже приємний смак у роті. Тема, на яку доведеться звернутися Overstims, щоб зробити цей продукт необхідним.
Набір з 4 барів: 8,90 євро, www.overstims.com
Гелі
Ці маленькі трубочки - справжні електростанції. Практично, через невеликі обсяги гелі можна легко транспортувати. Залежно від відстані та тривалості зусиль, вони можуть бути прийняті як заміна або доповнення до напоїв із зусиллям.
Світова порада маленького бігуна
Важливо пити, приймаючи гель. По-перше, щоб запобігти нудоті, зберігаючи сильний солодкий смак у роті, по-друге, щоб вуглеводи проникали в кров. Таким чином ви максимально уникнете зневоднення та можливих шлункових проблем.
Гель енергії Гу
Гулі-гелі визнані одними з найкращих на ринку за своєю текстурою та смаком. Вони також мають особливість містити в основному фруктозу (природний цукор), а також складні вуглеводні ланцюги, такі як мальтодекстрин. Мінеральні солі, в свою чергу, забезпечать потрібний рівень електролітів у крові. Інші сполуки, такі як вітамін С та Е (антиоксиданти), присутні для забезпечення повної дії гелів Gu Energy. Доступні 11 смаків.
Наша думка: Ці гелі Gu - справжнє задоволення. Простіше кажучи, ми повністю закохані в «Епатажний шоколад», а також у смак «Бананово-полуничний». Епатажний Шоколад можна навіть їсти на сніданок як намазку, оскільки він такий хороший. Під час перегонів гель простий у використанні з упаковкою, яку можна скласти та зберігати для захоплення з двох частин. Щодо ефективності, важко об'єктивно судити, але за весь улов ми не зазнали жодного розладу травлення, що вже не так вже й погано !
Overstims Cafein ’Gel
Overstims пропонує гель, багатий на натуральний кофеїн із гуарани та кави. Кофеїновий гель є миттєвим джерелом енергії для напружених зусиль. Гель діє як справжній поштовх, який потрібно взяти безпосередньо перед труднощами (наприклад, підйом на перевал). Це також дуже ефективно у разі нічних перегонів, коли потрібна пильність. Цей гель існує у двох смаках: кава, звичайно, але також шоколадно-м’ятна.
Наша думка: Цей гель - справжній концентрат кави. Смак сильний, але легко ковтається кількома ковтками води. Ми використовували цей гель до великих 2-кілометрових труднощів після напруженої їзди на півтори години. Затримка заморозки дозволила легко зіткнутися з перешкодою і навіть знову запуститись зверху. Ми не відчували жодного дискомфорту в шлунку після прийому гелю або насичення солодким смаком. Отже, хороший продукт, легкий у транспортуванні, для ефективного підвищення.
Коробка з 10 тюбиків: 26,90 євро, www.overstims.com
Енергетична паста та ясна
Іноді при тривалих зусиллях відчувається бажання жувати. Для того, щоб задовольнити цю потребу, деякі марки пропонують енергетичні пасти або гумки, які діятимуть як гель, але які будуть особливо примушувати вас жувати.
Потужні гелеві постріли Powerbar
Power Gel Shots - це ясна з рідким гелем всередині. Вони містять суміш глюкози та фруктози для більш ефективної дії на організм. Ці постріли насправді мають таку ж дію, як і гелі серії Powerbar. Їх слід приймати кожні 15 хвилин під час тренування. Постріли складаються в пакеті на 9 одиниць. Існує 2 смаки: смак кола, який буде містити кофеїн, і смак лимона, який містить вітамін.
Наша думка: Ці Power Gel Shots змушують нас думати про цукерки. Приємно, коли ми заблукали в горах, вони дають нам трохи втіхи під час лиха. Під час фізичних вправ під час випробувань у досить складних умовах дискомфорт у травленні не відчувався. На відміну від гелів, ніяких відчуттів у роті не залишається. Будьте обережні, іноді буває важко засвоїти. Склад саше може бути непрактичним під час перегонів, де вам потрібно швидко діяти.
Коробка з 16 пакетиків з 9 пострілів: 24 євро, www.powerbar.com
Isostar High Energy Fruit Boost
High Energy Fruit Boost - це фруктові пасти, розроблені Isostar для забезпечення в основному вуглеводів (> 80%) організму під час інтенсивних зусиль. Вони також містять вітаміни В1, В2, РР, В5 і В6, які допоможуть підтримувати нормальний енергетичний обмін, одночасно борючись з окислювальним стресом. Магній у макаронах допоможе сприяти дії м’язів. Energy Fruit Boost також містить кофеїн, щоб підсилити ваш біг. Існує лише один аромат: полуниця.
Наша думка: Ці фруктові пасти стали нашим милим гріхом на стежках. Їх смачно їсти, і ми справді відчули бажаний ефект "підсилення". Їх невеликий індивідуальний пакет дозволяє зберігати їх скрізь і легко отримати під час перегонів. Консистенція фруктової пасти також дуже приємна. Невелика проблема, якщо вам не подобається полуниця, Isostar пропонує цей аромат лише на даний момент.
Коробка з 10 фруктових желе: від 4,25 євро, www.isostar.fr
Будьте обережні, як і з обладнанням, харчування особисте. Те, що може бути правильним для одних, може бути неправильним для інших. Ми часто бачимо людей, які приїжджають у салони перед перегонами, щоб запастися новими чудо-продуктами ... Ми нагадуємо вам, що важливо протестувати, повторно протестувати та перевірити використання кожного з продуктів, які складатимуть ваш пакет на перегонах. день. В іншому випадку, можливо, доведеться увімкнути мерехтіння і дозволити своїй системі травлення виконувати свою роботу.