Які найпоширеніші травми під час гри у футбольний журнал «Здоров’я»
У футбол не можна грати без м'язових зусиль і без певних травм. Синці, судоми, подовження, розтягнення, розтягнення, розриви м’язів… Які аварії найчастіше трапляються на полі? Як лікувати їх і, перш за все, яким парадом уникати їх ?
футбольні аваріїВони безпосередньо пов’язані з рухами та діями на місцях. В основному вони стосуються ноги. Більшість з цих пошкоджень є легкими; важкі пошкодження трапляються рідко.
"Найчастіші аварії мають м'язове походження і є в стегні, особливо підколінних сухожиль (задня частина стегна) ", - пояснює професор П'єр Рочконгар з відділення спортивної медицини університетської лікарні Ренна. Ступінь тяжкості досить різноманітна.
Болі та контрактури, досить часті болі
"Болі та контрактури є досить поширеними болями через втому, відновлення тренувань або в кінці матчу, коли гравці втомлюються", - продовжує професор.
Потім приходять більш серйозні травми залежно від обставин їх виникнення.
Найпоширеніший розтягнення щиколотки
Розтягнення щиколотки, найпоширеніший вивих, найчастіше виникає на зовнішній стороні щиколотки. «На кроці скручування відбувається, наприклад, коли стопа приземляється в яму або при поганій посадці. Розтягнення може бути легким або важким, коли травма пошкоджує кілька зв’язок. "
4 Судоми, пов’язані з виснаженням м’язів
Судоми не є травмою у справжньому розумінні цього слова. Він виникає раптово і локалізується на м'яз,
" Судоми відповідають м’язовому виснаженню і дуже швидко зникають із відпочинком, хорошим зволоженням, дуже м’яким масажем, розтяжкою… », - вказує професор Рочконгар.
Від поломки до розриву
Поломка є класичною травмою: гравець зупиняється в середині гонки і руйнується рукою за стегно.
Ця аварія є більш серйозною, коли спортсмен страждає на рвати м'язи запущена стадія поломки. Ця травма спричиняє зупинку гравця в його зусиллях, оскільки біль відчувається сильним і жорстоким.
Для розриву може знадобитися примусовий відпочинок протягом чотирьох-шести тижнів, щоб гравець не піддавався повному розриву м’яза.
Подовження, доброякісна, але неможлива травма
Ураження м’язів типу подовження не є серйозними, але залишаються інвалідними. Це мікророзриви м’язових волокон.
Під час зусиль спортсмен може відчувати напругу або навіть біль, більш-менш різкий. Це має наслідком обмеження його рухів. Подовження не може спричинити великих ускладнень, але вимагає перерви від 4 до 10 днів.
8 Контузія, причина гематом
Для контузії щоб відбувся, повинен бути прямий удар м’яза. Це ураження без розриву шкіри або розтріскування тканин, яке характеризується спочатку зміною кольору, а потім набряком.
«Часто дріб’язкові причини спричинення певних забоїв, розташованих на передній частині стегна гематоми глибоке, яке можна виправити, пояснює П'єр Рохконгар. "
Синяки важко діагностувати і можуть бути довготривалою вадою.
Хороший діагноз для відповідного лікування
Якнайшвидше зверніться до лікаря щодо всіх цих видів травм, щоб отримати користь від належного лікування. Ваш лікуючий лікар може допомогти вам у цьому процесі.
По-перше, тяжкості ваших травм правильно діагностовано. Потім пропонується кілька рішень: проста знімна шина у разі розтягнення зв’язку або іммобілізації на кілька тижнів.
Тоді потрібно провести хорошу реабілітацію.
Як запобігти футбольним травмам ?
Три пари, щоб уникнути травм:
- дотримуйтесь відповідного тренінгу та поважайте розминку;
- поважати правила гри та арбітражу;
- носити обмежувачі або щитки для гомілки.