Які напої корисні при подагричному ревматизмі
Які напої корисні при подагрі?
Вода, мінеральна вода та несолодкі трав’яні чаї - ідеальні засоби для спраги людей, які страждають на подагру. У разі подагри та підвищеного рівня сечової кислоти, постраждалі повинні пити від двох до трьох літрів на день.
Якщо ви п'єте занадто мало, отримана сечова кислота не може достатньо виводитися із сечею. Тому людям, що страждають на подагру, особливо важливо дотримуватись рекомендованої кількості води.
Ось кілька прикладів напоїв, які ви можете використовувати для найкращого задоволення ваших потреб у рідині:
Бажано воду або чай
Незалежно від того, чи це все-таки, середня чи газована, мінеральна вода або просто водопровідна: вода завжди працює. Якщо смак для вас занадто м’який, ви можете вдосконалити воду за допомогою свіжовичавленого лимонного соку або апельсинового соку.
Несолодкі трав'яні чаї та фруктові чаї можна пити гарячими або холодними протягом дня. Особливо рекомендованими чаями є зелений чай, особливо японський зелений чай сенча та/або природний ароматизований зелений чай (наприклад, з жасмином або лимоном), різні сечові трав'яні чайні суміші, які можуть сприяти виведенню сечової кислоти, свіжий імбирний чай, чай з кропиви, м'ятний чай або свіжоприготовлений лимонний чай . Якщо хочете, можете підсолодити чай ложкою меду або цукерки - але краще відмовитися від додаткової солодкості.
Важливо: Якщо ви приймаєте певні ліки або страждаєте порушенням обміну речовин або захворюваннями нирок, слід приймати міцні трав’яні чаї лише за погодженням з лікарем.
Кислі фруктові соки та овочеві соки
Фруктові соки, особливо кислі, такі як апельсиновий сік і особливо вишневий сік з вишні Montmorency, який протидіє утворенню кісточок сечової кислоти, пропонують хорошу альтернативу. Оскільки вони містять багато натуральної фруктози, їх краще пити у формі сокових шприців (розведених водою).
Натуральні овочеві соки, такі як морквяний сік, картопляний сік, сік квашеної капусти, томатний сік або сік редьки, також забезпечують трохи різноманітності.
Ні солодкий, ні "легкий"
Людям, яким загрожує подагра, слід якомога більше уникати безалкогольних напоїв, газованих напоїв та полівітамінних соків, які підсолоджуються фруктозним сиропом, оскільки вони мають несприятливий ефект так само, як алкоголь, коли рівень сечової кислоти вже підвищений, а також сприяють ожирінню.
Зі списку інгредієнтів ви можете визначити, чи підсолоджується лимонад ізольованою фруктозою. Він часто ховається за термінами сироп агави, кукурудзяний сироп, мед або хімічна назва звичайного столового цукру "сахароза". Фруктоза, що міститься у фруктових соках, спеціально не маркується.
Низькокалорійні газовані напої, які підсолоджені підсолоджувачами, не містять жодного столового цукру, а також, як правило, фруктози, а тому не містять калорій. Тим не менше, легкі напої можна рекомендувати лише обмежено, оскільки вони стимулюють тягу і тим самим впливають на вагу, а також збільшують ризик діабету.
Кава та нежирне молоко: вдале поєднання
Дослідження показали сприятливий вплив молочних продуктів на рівень сечової кислоти і показали, що навіть чверть літра знежиреного молока або натурального йогурту на день сприяє виведенню сечової кислоти.
Важливо: Візьміть нежирний варіант - ви одночасно робите щось, щоб зменшити вагу.
Недавні дослідження показали, що споживання кави (також без кофеїну) при подагрі не є настільки шкідливим, як вважалося раніше, і навіть позитивно впливає на рівень сечової кислоти. Однак позитивні ефекти кави ще не досліджені належним чином. Тому на це все одно слід розглядати лише як на розкішну їжу, а не як на втамування спраги. Одна-три чашки кави на день нешкідливі.