Які напої віддавати перевагу під час дієти «Форк і бікіні»
Пийте, коли хочете схуднути, так, але пийте що ?
Якщо вода є єдиним напоєм, який насправді необхідний, іноді ми просто хочемо пригоститися. З поверненням гарної погоди на екрани телевізорів вриваються реклами напоїв усіх видів, що ускладнює вибір між хорошим і менш хорошим. Які напої віддавати перевагу під час дієти? Давайте зробимо реєстрацію.
По-перше, яку воду слід пити під час дієти ?
Чи можемо ми пити солодкі напої ?
Які ще напої дозволяються під час дієти ?
Кава (еспресо, фільтр, розчинний), чай та трав'яні чаї дозволяється, поки вони п’ють їх без цукру або підсолоджують інтенсивним підсолоджувачем. Якщо ви любите каву з молоком, слід уникати капучіно (він містить значну кількість молока). Що стосується чаю, ми п’ємо його за бажанням у будь-який час доби. Ми віддаємо перевагу зеленому чаю з достоїнствами для схуднення - ройбуш, який також називають червоним чаєм, чудовим антиоксидантом, багатим поліфенолами, і мате, дуже стимулюючим, який, згідно з дослідженнями, сприяє зниженню ваги. Влітку можна пити саморобні монетні двори. Для цього наливаємо свіжу воду в глечик, до якого ми додаємо пучок свіжої м’яти, лимон, нарізаний шматочками, і кілька кубиків льоду.
Коротше кажучи, незалежно від того, п’ємо ми під час дієти звичайну воду, газовану воду, чай чи напої, що напоюються, важливо споживати щонайменше півтора літра води на день. Хоча пити - це природний потяг, легко, незалежно від того, чи сидите ви на дієті, пропустити перші ознаки зневоднення. Тому ми повинні пам’ятати про те, щоб включити вживання алкоголю у наш розпорядок дня. Щоб допомогти нам, наприклад, ми змушуємо себе випити склянку води перед сніданком, зробити перерву в офісі біля фонтану або залишити пляшку води на нашому тумбочці, щоб лягти спати.