Які небезпеки та небажані наслідки спіруліни; L; острів спецій
Незважаючи на свій чудовий склад та безліч користей для здоров’я, спіруліна не є тривіальною харчовою добавкою. Деякі люди не повинні вживати цю міко-водорость, а в інших випадках її вживання може спричинити небажані шкідливі наслідки, саме тому важливо знати, що це за шкідливі наслідки і коли вони можуть виникнути перед початком.
NB: Натисніть тут, щоб знайти спіруліну французького походження, Spirulina Arthrospira Platensis, культивовану далеко від будь-яких забруднень.
Які протипоказання у спіруліни ?
Специфіка спіруліни полягає в багатстві її складу, в якому ми знаходимо в достатку, наприклад, залізо, вітаміни, мікроелементи або навіть фенілаланін або фікоціанін.
Саме завдяки такому багатству поживних речовин ми споживаємо ці водорості, і що спіруліна може допомогти схуднути, наприклад, або знизити рівень холестерину та тригліцеридів, але саме за цим багатством спіруліна в певних конкретних випадках може ситуація погіршується і шкодить здоров’ю.
Тому як запобіжний засіб спіруліна протипоказана людям:
- страждає гемохроматозом (надлишок заліза в крові)
- при нирковій недостатності
- страждає фенілкетонурією
Справді, спіруліна - це мікроводорості з високим вмістом заліза, тому якщо ви страждаєте гемохроматозом, досить рідкісним генетичним захворюванням, яке проявляється надлишком заліза в крові, це може призвести до інтоксикації крові. Вживання спіруліни буде шкідливим для таких органів, як печінка, підшлункова залоза, серце, гормональні залози, а також для суглобів, оскільки зі збільшенням рівня феритину в крові залізо відкладається в цих органах.
При нирковій недостатності високий вміст білка у синіх водоростях може спричинити проблеми. Це пов’язано з тим, що білковий обмін збільшує токсини та відходи в крові, а оскільки роль нирки полягає у тому, щоб виводити ці токсини та відходи, це може її втомлювати та призвести до ускладнень.
Що стосується фенілкетонурії, це рідкісне генетичне захворювання, пов’язане з дефіцитом фенілаланінгідроксилази, що спричинює накопичення фенілаланіну в крові та мозку. Спіруліна, багата фенілаланіном, може погіршити ризики.
Люди, яким потрібно бути обережними
Як застережний принцип, деяким людям часто рекомендують не вживати спіруліну, принаймні без поради лікаря. Тут ми говоримо не про абсолютне протипоказання, а про обережність. Це є:
- люди, які страждають аутоімунними захворюваннями (особливо ревматоїдним артритом та розсіяним склерозом), через стимулюючі властивості імунної системи водоростей
- люди, які страждають на гіперпаратиреоз (див. спіруліна та щитовидна залоза)
- люди, які мають високий рівень сечової кислоти в крові, а отже, ті, хто страждає на подагру
Справді, в деяких випадках спіруліна може посилити симптоми цих людей.
Які побічні ефекти споживання спіруліни ?
Дуже рідко виникають побічні ефекти, якщо ви споживаєте спіруліну правильно, тобто: дотримуйтесь дозування і починайте лікування поступово, тобто почніть з низького споживання, а l '' поступово збільшуйте щотижня.
Основні побічні ефекти, пов'язані зі споживанням спіруліни, проявляються у вигляді проблем з травленням, головних болів і рідше висипань. Як правило, вони з’являються на початку лікування, і більшу частину часу вони спричинені занадто великим споживанням занадто швидко або простим надмірним споживанням спіруліни.
Кишкові симптоми
Перевищуючи дозування, можна побачити класичні кишкові симптоми: здуття живота, діарея, нудота, судоми тощо, спричинені дією спіруліни на стимуляцію печінки, кишковий транзит та детоксикацію товстої кишки. Як правило, достатньо зменшити дози, щоб ці незручності зникли.
Анекдотично, колір стільця може змінюватися, стаючи зеленим або коричневим.
М’язові болі
Спіруліна допомагає спортсменам боротися з судомами і болями в м’язах, але надмірне вживання може мати зворотний ефект через утворення сечової кислоти після розпаду білків і жирних кислот шляхом їх метаболізму. У цьому випадку достатньо добре гідратувати, зменшити споживання білка та потренуватися, щоб сприяти метаболізму білків.
Лихоманка і головний біль
На початку курсу лікування можуть з’являтися головні болі та лихоманка. Дійсно, спіруліна має детоксикаційні властивості, викликаючи викид токсинів та відходів в організмі. Щоб уникнути подібних видів побічних ефектів, почніть з прийому невеликих доз спіруліни, потім збільшуйте дози, поки не досягнете бажаної дози. Не забувайте пити багато, щоб полегшити виведення.
Висипання
Завжди на початку лікування можна спостерігати появу висипу на шкірі, знову ж таки через детоксикаційні властивості спіруліни. Щоб уникнути цього, поступово збільшуйте дози до досягнення бажаної дози та пийте багато води.
Зверніть увагу, що ці розлади варіюються в залежності від людини, і загалом вони тривають недовго, лише коли організм звикає до спіруліни. Слід також пам’ятати, що з 49 повідомлень про побічні реакції у Франції ANSES (Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці) зберегли 10 достатньо переконливих, а також один випадок реакції. Алергічний після прийому спіруліни.
Взаємодія з наркотиками або з іншими природними продуктами
На сьогоднішній день не відома взаємодія між спіруліною та наркотиками. Однак, якщо ви дотримуєтесь певного лікування і хочете споживати спіруліну, важливо звернутися за порадою до лікаря.
На сьогоднішній день не відомо жодної взаємодії між спіруліною та іншими лікарськими рослинами, але знову ж таки, якщо ви вже проходите лікування, зверніться за порадою до натуропата.
Небезпека неякісної спіруліни
Спіруліни стільки, скільки людей, які її «культивують», спіруліна з Китаю та спіруліна з Франції не будуть рівноцінними.
Справді, спіруліна піклується про елементи, які вона витягує із навколишнього середовища, тому, якщо ми виробляємо спіруліну в забрудненому або забрудненому середовищі, ми вироблятимемо забруднену спіруліну, зокрема важкі метали (свинець, ртуть, миш’як, кадмій тощо). ), які цей вид водоростей здатний поглинати у значній кількості.
Вибір спіруліни може, таким чином, також вплинути на її ефективність, а також через кореляцію з можливою небезпекою, яку вона може представляти сп'янінням організму.
Ось чому ми так довго пропонували спіруліну на острові прянощів, тому що ми ніколи не знаходили задовільного продукту з цього питання, залишаючись доступним з точки зору ціни.
Спіруліна під час вагітності та лактації
Оскільки жодного тесту на вагітній жінці та жінці, що годує груддю, не проводилось, ми не знаємо, який вплив має спіруліна, і дотримуйтесь заходів обережності.
Через ці детоксикаційні ефекти спіруліна протипоказана вагітним жінкам, якщо вони вже не вживали цю водорость за деякий час до настання вагітності, щоб уникнути небажаних ефектів, пов’язаних з детоксикацією організму, що іноді супроводжують початок лікування.
Щоб спокійно отримати користь від спіруліни, краще вживати її перед завагітнінням, під час періоду зачаття дитини.
Справді, спіруліна корисна для багатьох моментів для вагітної жінки:
- він багатий залізом, і вагітним, які часто схильні до дефіциту заліза, часто потрібно приймати препарати заліза
- це допомагає боротися з втомою
- він забезпечує всі поживні речовини, необхідні організму під час вагітності: білки, вітаміни, мікроелементи тощо.
- це допомагає організму позбутися відходів та токсинів, які можуть заразити плід
У будь-якому випадку проконсультуйтеся з лікарем та гінекологом, перш ніж споживати його, якщо ви вагітні.
Якщо ви не належите до людей, згаданих вище, то відкрийте для себе нашу підібрану для вас спіруліну, сертифіковану французьким походженням:
Як уникнути незручностей (дозування) ?
Крім твердих протипоказань, можна запобігти появі побічних ефектів, починаючи приймати спіруліну в малих дозах. Почніть з 1 г на добу протягом першого тижня, потім збільшуйте дозу на 0,5 г кожні 5 днів, поки не буде досягнута доза лікування, щоб дати час організму адаптуватися до ефекту. Все це ми детально описуємо в нашій статті, що пояснює, як споживати спіруліну.
Дози лікування зазвичай варіюються від 3 до 5 г спіруліни на день (приблизно 1 чайна ложка).
Спіруліна ефективна лише в тому випадку, якщо приймати її як щоденний засіб протягом декількох тижнів, між 4 і 6 тижнями, після чого слід робити перерву на стільки, скільки виліковується. Не рекомендується робити більше 3 курсів на рік.
Діти старше 8 років також можуть спокійно вживати спіруліну, якщо вони приймають половину дози, рекомендованої для дорослих.
узагальнити
Для того, щоб споживати спіруліну з повним спокоєм, ви повинні:
- не вживайте його у разі гемахроматозу, ниркової недостатності або фенілкетонурії
- йти поступово на початку лікування і пити достатньо води
- правильно вибрати марку спіруліни
- уникати під час вагітності, крім дозволу гінеколога