Які основні порушення сну - аптека ДОНА
У дорослих мова йде про ще три найпоширеніших типи розладів сну: безсоння, апное та синдром неспокійних ніг. Існує також пристрасть до снодійних препаратів і розлад швидкої поведінки уві сні.
Нічний сон важливий для нашого організму, і нам потрібно переконатися, що ми маємо мінімум 7 годин спокійного сну. Без відпочинку у нас підвищений ризик зайвої ваги та ожиріння, серцево-судинних захворювань, депресії, хронічної втоми. Наш імунітет знижується. Наш мозок уражений (наша здатність концентруватися і запам’ятовувати зменшується).
Нічне апное
Це викликано звуженням дихальних шляхів, функціональним розладом дихальних м’язів або захворюванням (поліпи, ожиріння, серцева недостатність, тонзиліт). 80% постраждалих мають надлишкову вагу.
Це проявляється зупинкою дихання багаторазово під час сну, на інтервали від декількох секунд до хвилини або навіть більше. Таким чином, кількість кисню, що потрапляє до мозку, може стати недостатньою, концентрація вуглекислого газу в крові зростає, і спостерігаються коливання частоти серцевих скорочень та підвищення артеріального тиску. Є дослідження, які показують, що апное збільшує ризик розвитку глаукоми.
Пацієнти з апное часто відчувають сильну втому та сонливість протягом дня, а їх здатність зосередитися та фізична працездатність різко страждають. У довгостроковій перспективі страждає все тіло, тому апное необхідно лікувати.
безсоння
Це може впливати на людину тижнями, місяцями чи роками. Вона не може виспатися або відчуває труднощі з відпочинком вночі. Він важко засинає або зовсім не засинає. Прокидається кілька разів за ніч. Він прокидається рано і не може знову заснути. Вона відчуває втому після пробудження вранці. Вона не може заснути вдень, навіть якщо вона втомилася. Вдень вона втомлена і нервова. Показує проблеми з концентрацією уваги та пам’яттю через втому.
Синдром неспокійних ніг (хвороба Вілліса-Екбома)
Це рідше діагностується стан, оскільки ми не усвідомлюємо, що страждаємо від нього. 15% з нас страждають цим синдромом, кожна п’ята жінка!), У деяких з’являється лише зрідка, під час стресів або перевантажень (електролітний дисбаланс, анемія). Це проявляється неконтрольованим рухом ніг під час сну, постійно або зрідка (вночі), що супроводжується в інший час неприємними відчуттями, особливо в ногах і стегнах (поколювання, судоми, відчуття печіння), що посилюється ввечері або вночі. зрідка у деяких пацієнтів та у верхніх кінцівках. Іноді наші ноги неконтрольовано починають днем.