Які основні причини безсоння і як їх можна лікувати відповідно до віку

Недолік сну знаходиться на вершині проблем зі здоров’ям, які впливають на організм як фізично, так і психічно. Безсоння може виникати з дитинства. Залежно від віку рішення різні.

можна

Кожен третій чоловік хоча б раз у житті страждає безсонням. Але коли білі ночі йдуть одна за одною, потрібна порада. Таким чином можна вирішити найпоширеніші психологічні причини безсоння.

У дорослих все інакше. У результаті двох видів поведінки з’являється біла ніч: «Люди починають турбуватися і думати про це так сильно, що не можуть заснути, або коли трапляється болюча подія, люди починають пояснювати, чому вони "Існує загальноприйнятий процес мислення", - говорить Богдана Бурсук.

Рекомендації практичні в першу чергу. Якщо ви не заснули протягом 15 хвилин, вставайте з ліжка.

Читайте також

Інстинкт виживання виринає на поверхню, а це означає, що з часом ви заснуте. Третя рекомендація - перестати думати, що треба спати.

Навіть якщо ви не відпочинете 8 годин, ви все одно будете працювати. Страх, що настане чергова біла ніч, як правило, сильніший за саму проблему.