Які ознаки сексуального занепокоєння та як вилікувати Smart Radio
Для багатьох секс іноді є джерелом задоволення, емансипації, впевненості в собі, сили. Для інших це тема, яка їм не байдужа. Це не змушує їх вібрувати, це не відповідає їхньому баченню стосунків, якими вони хочуть жити. І це добре.
Для деяких це все ще є причиною шкідливого занепокоєння.
У цьому випадку стать стає гнітючим, уявляючи себе голим один перед одним. Вони бояться, що не будуть "ефективними", що вони насправді не знають, як це зробити, або що вони не зможуть насолоджуватися, що змушує їх вважати, що вони не "добрі коханці". Потім усі ці страхи перетворюються на задушливу фізичну та психологічну блокаду. Це називається сексуальною тривогою.
Поширений стан, який вражає будь-який вік
Все, що стосується сексу та потенційних проблем, які можуть виникнути у вас під час статевого акту, не завжди легко сформулювати. Насправді: ніколи. Те, що дехто відчуває як зобов’язання до оргазму і здійснення в ліжку, робить цю тему ще більш табу. Тож вони ховають свої проблеми під килимком, думаючи, що єдиними людьми, які можуть їм допомогти, є ті, з ким вони спілкуються на незрозумілих форумах в Інтернеті. Що й казати, це помилка.
Секс - це не просто розвага. Заняття коханням не є автоматичною справою, воно працює кожного разу. Це, звичайно, плотське, але й духовне. І, як наслідок, ментальність і тиск, з якими ми стикаємось - часто від усього серця допомагає суспільство - можуть негативно.
MedicalNewsToday розповідає про сексуальну тривожність, яку вона визначає як синдром, який вражає “чоловіків та жінок різного віку, незалежно від їх досвіду. Для когось це недовго і може виникнути після вступу в нові стосунки. Інші не мають здорової сексуальності через цю тривогу, і це постійно.
Терапевт Кейт Мойл розповідає The Telegraph: "Сексуальні проблеми набагато частіше, ніж ми думаємо, і цифри, які ми маємо, напевно нижчі від реальності, оскільки випадків не повідомляється, більшість з них соромляться".
"Замкнене коло"
Американка Стеф Аутері, 37 років, розповідає журналу Healthline, як вона почала ставати невпевненою в собі після того, як її перший партнер постійно критикував її в спальні. "Я відчувала збентеження і нервозність, бо розчарувала іншу людину", - каже вона. "Я ніколи не відчував себе сексуально, ніколи не хотів бути близьким і ніколи не ініціював нічого".
Навіть з іншими партнерами вона сподівається, що акт закінчиться якомога швидше. "Мені було погано", - зізнається вона. "І найбільше я відчував провину в тому, що був не таким, як усі. Я думав, що я не той, хто вартий побачень. Тоді я відчуваю провину, і бажання займатися сексом ще більше зменшується. Це замкнене коло ", - сказала вона.
Терапевт Кетрін Гертлен вважає, що це сексуальна тривога, явище, яке може бути "наслідком основної хвороби, факторів відносин, боротьби за владу, страхів, сексуальних розладів", настрою та інших проблем психічного здоров'я., культурні чи релігійні фактори, побічна дія деяких наркотиків чи багато іншого ", - перелічує фахівець.
Вона вважає, що це проявляється по-різному. "В основному через такі симптоми, як неможливість зберегти ерекцію (для чоловіків) або нездатність досягти оргазму, навіть якщо ваш партнер здається сексуально привабливим. Іноді це може призвести до передчасної еякуляції або незацікавленості в сексі. Однак фахівець гарантує: є рішення, які працюють.
Як зцілити?
Для того, щоб відновити рівновагу і відновити контроль над сексуальністю - тобто займатися любов’ю так, як вам хочеться, коли ви хочете, не впливаючи на ваше лібідо переживанням - важливо звернутися до кваліфікованого психолога. Кетрін Гертлен також пропонує кілька порад.
Перш за все, покращити свій спосіб життя. "Переконайтеся, що ви спите сім-вісім годин на ніч, дотримуєтесь здорової та збалансованої дієти, регулярно займаєтесь спортом", - рекомендує вона.
Потім він заглиблюється в суть справи, атакуючи поняття "продуктивність", часто занадто пов'язане зі статевим актом. "Намагайся не робити секс цілеспрямованим досвідом. Йдеться про те, щоб не поспішати, насолоджуватися одне одним і знаходити близькість та зв’язок. Це не тільки позбавить вас від обох тисків, але це також шанс досягти того, що ви вважаєте чуттєвим. Подумайте про це як про спосіб дослідити те, що вам подобається, без тиску часу чи кінцевої мети », - наполягає фахівець.
Нарешті, вона настійно рекомендує відкритість людині чи людям, з якими ви ночуєте. "Занепокоєння у відносинах не є комфортною справою, але може бути корисно поговорити зі своїм партнером про свої тривоги, особливо якщо ваша перша реакція - уникнути сексу. Це допоможе їм зрозуміти, що ви переживаєте, і ви подолаєте проблему разом. Чим чіткіше тема і краще спілкування, тим легше буде вам подолати цю перешкоду ". І, без сумніву, ви зможете здійснитися знову, у своєму власному темпі та відповідно до інтенсивності вашого бажання, яким би воно не було.