Які переваги 5 тибетців в йозі
20 вересня 2020 р., 12 хвилин читання
"Мета йоги одна. Єдина мета - усунення перешкод, які заважають людям насолоджуватися своїм життям у повній мірі", невідоме прислів'я
Йога в цілому стає дедалі популярнішим видом спорту, який постійно збільшує кількість своїх практикуючих у всьому світі: сьогодні налічує 200 мільйонів у чотирьох куточках планети.
Це з цілком конкретної причини: йога має багато достоїнств, особливо для здоров’я. Чи знали ви, що 29% французьких робітників стверджують, що мають серйозний стрес, пов'язаний з їх роботою? На цих, 75% заявили, що помітили різницю у своєму душевному стані після початку йоги. Випадковість? Можливо, ні !
Ось чому дисципліна розробила різні стовпи, різні ящики, щоб бути якомога багатішими: 5 тибетців народилися! Конкретно, мова йде пропослідовність з п’яти дуже простих вправ, які походили б з монастирів, вилучених з Гімалаїв і призначених для поліпшити довголіття.
То що таке переваги 5 тибетців в йозі ? Яка користь як для тіла, так і для розуму? Ми надаємо вам основні переваги регулярної практики 5 тибетців, ці символічні вправи йоги.
Енергія, завдяки 5 тибетцям, у вас буде
Практика 5 тибетців принесе вам енергію для вашого повсякденного життя (джерело: DYI Yoga)
Важко знайти щось негативне, як ми говоримо про йогу або 5 тибетців: їх практика приносить стільки переваг, що ми не впевнені, що можемо в це повірити. Але саме одна з головних переваг 5 тибетців - це ви відновити енергію, як внутрішню, так і фізичну.
Оскільки ми знаємо, щоб бути щасливим і мати гарне здоров’я, найголовніше - це знати, як пов’язати три точки нашого існування: фізичне, розумове та психічне. Завдяки пози йоги та 5 тибетцям, практика регулярні маленького йога дозволяє мати енергію в десять разів, в довгостроковій перспективі.
Дійсно, як ви напевно знаєте, наше тіло складається з енергій, які є "чакрами". У нас є загалом 7 ділянок, прикріплених до залоз внутрішньої секреції, які виділяють речовину, що генерує цю саму енергію. Саме з цієї причини ми часто говоримо про «внутрішню енергію», «життєву енергію». Ці сфери стимулюються практикою 5 тибетців. Ми надаємо вам більше деталей !
Регулярні заняття гарантують вам збереження високого рівня енергії у ваші дні! Однак бажано практикувати їх кілька разів на тиждень
Загалом, 5 тибетців розглядаються як "енергійна гімнастика, що дозволяє регулювати рівень чакр". Як ця енергія проявляється ? Двома дуже простими способами:
- В самому кінці вашого сеансу з 5 тибетців, оскільки ваші чакри стимулюються,
- Як проходить час, завдяки регулярній практиці, яка покращує загальний стан.
Бажано практикувати цю вправу вранці або ввечері, робити від 3 до 21 повторень і виконувати ритуали кілька разів на тиждень. І не забувайте, що для йоги або будь-якої іншої дисципліни, що поєднує фізичну активність і розум, важливо лише одне: регулярність !
Повернемося до інших переваг 5 тибетців, зокрема життєвої сили !
Життєздатність, у своїй практиці 5 тибетців ви знайдете
Регулярне заняття йогою, зокрема 5 тибетців, дозволяє набрати сили та гнучкості
Ми щойно пояснили це: перша перевага 5 тибетців - це відновити енергію для своїх практикуючих. Але як пояснити цю здатність, універсальну і необхідну кожному ?
Це просто пов’язано з концентрацією уваги та глибоким диханням, що практикується під час вправ 5 тибетців. Таким чином, оновлена енергія не єдина перевага: життєвість також є ще одним наслідком цієї практики йога !
Понад 87% регулярних практикуючих говорять, що помічають помітну різницю між початком та співбесідою (My Happy Yoga)
Що ми маємо на увазі під "життєвою силою"? Хіба це не те саме, що енергія? Насправді ні. Енергія - це відчуття, яке може випробувати кожен, це і фізичне, і психічне.
З іншого боку, життєва сила - це більше про здатність людського організму мати цю енергію: воно тісно пов’язане з поняттям старіння, отже, більш безпосереднім чином з людським тілом. І саме 5 тибетців приносять користь щодо старіння !
Саме з цієї причини практика 5 тибетців не зарезервована ні для підтверджених йогів, ні для молодих людей: вона доступна (і рекомендована) для всіх. !
Ви, мабуть, запитуєте себе: як це можливо? Ми згадали трохи раніше (і в інших наших статтях на цю тему) про залози внутрішньої секреції, кожна з яких пов’язана з частиною тіла. На ці залози впливають зовнішні елементи, такі як проблеми зі здоров’ям або старіння.
Чим більше ці процеси розвиваються, тим більше рівень енергії чакр, пов’язаних з цими залозами, знижується. 5 тибетців допомагають змінити тенденцію !
Регулярно практикуючи ці ритуали, ви зрозумієте це: це не тільки збільшить вашу життєву енергію в короткостроковій перспективі, але й вашу життєву силу в середньо- та довгостроковій перспективі! Ось так ця йога-рутина може швидко стати суттєвий !
Деякі навіть наважуються це сказати 5 Тибетці уповільнюють процес старіння і є джерелом молодості. Це вам потрібно перевірити самостійно: візьміть килимок для йоги, працюйте над тим, щоб відпустити, і вирушайте до школи йоги !
Однак для того, щоб ви відновили життєвий тонус, регулярність - запорука успіху. Не розглядайте 5 тибетців як "диво" вправу, далеко не так: вплив на вашу життєву силу буде видно після кількох сеансів, навіть кількох місяців практики.
Це стосується будь-якої дисципліни, що поєднує тіло і розум: потрібні робота, терпіння та послідовність, щоб досягти задовільних результатів для всіх в кінці шляху.
Ви думали, що 5 тибетців мали лише ці дві переваги (вже чудові)? Це не так !
Наступна перевага: помітний вплив на ваше здоров'я
Здоров’я, ви одужаєте, завдяки перевагам пози йоги
Йога допомагає боротися з багатьма захворюваннями, починаючи з болю в спині !
Загальновідомо: йога приносить користь для організму людини, а також для здоров’я в цілому. Наприклад, 65% практикуючих з проблемами спини повідомте про самопочуття після декількох сеансів, оскільки деякі пози дозволяють добре розтягнутися. Ось декілька, зокрема:
- Поза кліщі,
- Поза кобри,
- Поза дитини,
- Поза кочення каменю,
- Дошка,
- Подовжений поворот,
- Поза голуба,
- І ще багато інших !
Але повернемось до 5 тибетців! Як це може вплинути на ваше здоров’я в загальному ? Ось невеликий підсумок основні фізичні переваги 5 тибетців:
- Краще дихання,
- Пом'якшення, зміцнення, зміцнення та тонізування тіла,
- Покращений баланс і сила,
- Розвиток концентрації.
Як ці переваги впливають на здоров'я? Це досить просто. Дихаючи краще, глибше, ви будете краще оксигенувати все ваше тіло, від м’язової тканини до мозку. Це забезпечує більш тривалий стан здоров'я заліза та відповідно до профілів.
Ця оксигенація необхідна для кращого відпочинку та кращого загального функціонування організму. Пам’ятайте: це кисень, який кров переносить від одного органу до іншого, щоб він працював, тому ви могли б зробити все, щоб полегшити йому роботу ?
Крім того, дозволяють 5 поз ритуалу 5 тибетців пом’якшувати, зміцнювати, зміцнювати і тонізувати організм, шляхом мобілізації всіх м’язів при виконанні вправи. Як це впливає на ваше здоров'я? В усьому !
Добре вирівнюючи своє тіло, працюючи на частинах тіла, які, як правило, неактивні, ви працюєте над загальним функціонуванням свого тіла. Крім того, рух особливо здоровий і дозволяє знизити ризик серцево-судинних захворювань на 45%. Що уникнути багатьох хвороб, або, в будь-якому випадку, перегородити їм шлях найкрасивішим чином.
На початку бажано добре розтягнутися в кінці сеансу та нанести на м’язи крем алое вера, щоб уникнути почуттів після сесії. !
Використовуючи свою концентрацію для свого балансу, ви це зробите виграш у спритності, як фізичній, так і розумовій. Що стосується здоров’я, це дозволяє в довгостроковій перспективі боротися з дегенеративними захворюваннями чи психічними захворюваннями. І думати, що 5 тибетців беруть лише 15 або 20 хвилин на день.
За такої швидкості було б соромно обійтися !
Зрештою, користь для здоров’я численна і надзвичайно позитивна. Навіщо чекати, перш ніж приступати до ритуалу 5 тибетців? Більше того, ми ще не згадали про один із важливі переваги цієї вправи йоги: Благополуччя.