Які переваги масажу після вправи PassionSant

новини Масаж після фізичних вправ є звичайною практикою серед професійних спортсменів, і зазначається, що він стає популярним серед любителів. Які його наслідки ?

після

Як не дивно, але, як повідомляє Міжнародний медичний журнал (JIM), інтерес до масажу більше спирається на емпіричні оцінки, ніж на офіційні наукові дані. "Дані неповні, а результати суперечливі", - йдеться в повідомленні. Британська команда (Університет Шеффілда) відібрала найбільш повні дослідження, проведені з цього приводу, і вона зберегла близько тридцяти з яких перетнула дані. Вісь: вплив ручного масажу на продуктивність спортивний і одужання, з особливим акцентом на силу, стрибки, спринт, витривалість, гнучкість, втома та «затримка» м’язового болю.

Мета-аналіз показує "суттєві" поліпшення двох параметрів: гнучкості та болю, а незначний вплив чи відсутність на решту. Також не спостерігається користі щодо фізіологічних аспектів, таких як частота серцевих скорочень та артеріальний тиск. Все це говорить про те, що ручний масаж особливо цікавий при виконанні повторюється необхідні, як і при послідовних зусиллях протягом декількох днів, будь то тренування або змагання.

Далі JIM зазначає: "Цей мета-аналіз має перевагу у тому, що вперше збирає дані про тему, але залишає багато Питання без відповіді, особливо щодо оптимальної тривалості масажу або ефекту від регулярного повторного масажу ".