Які переваги Padel; Падел тисячоліття

Падель - вид спорту, який характеризується своєю приємністю та своїм ігровим аспектом. Дійсно, цей вид спорту доступний всій аудиторії, оскільки кожен може займатися ним у своєму власному темпі, і кожен знайде те, що шукає. Але padel - це вид спорту, який приносить набагато більше, ніж гра та доброзичливість. Сьогодні я хотів би поділитися з вами усіма позитивними аспектами padel. Тож давайте подивимось разом:

Які переваги Padel ? Переваги padel безліч. Гра на паделі дозволяє:

Втрачати вагу
Підвищуйте свою самооцінку
Ведіть здоровий спосіб життя
Удосконалювати моторику
Знизьте рівень стресу
Розвивати соціальні відносини
Збільшення розумової сили

Я пропоную вам зараз детально ознайомитись із усіма цими перевагами, деякі з яких можуть вас здивувати і навіть, можливо, переконати зайнятися цим видом спорту. Отже, давайте скористаємося перевагами по черзі:

1/Втрачати вагу

Падель - це фізична вправа, заснована на аеробному механізмі, що означає, що зусилля гравця паделів будуть докладені з часом із середньою, але постійною інтенсивністю. Тому це вид спорту на витривалість, де наш пульс залишатиметься високим, що дозволить нам точно спалювати калорії.

Однак, як і часто, все залежить від рівня інтенсивності, з якою ви займаєтесь спортом. Це правда, що цей вид спорту доступний дуже великій частині населення, і цілком логічно, що 25-річний чоловік, який грає на професійному турнірі з паделів, не втратить стільки ж калорій, скільки ще 70-річний чоловік, який грає в теніс. трохи вправ протягом тижня.

На додаток до інтенсивності, з якою ми граємо на паделі, слід взяти до уваги ще кілька факторів, оскільки вони будуть визначальними для втрати ваги в результаті занять цим видом спорту. Цими факторами є, наприклад, конституція тіла, дієта чи інші вправи чи спортивні заходи, які ми практикуємо.

Отже, падель - це вид спорту, який дозволяє схуднути, але це перш за все веселе заняття, просте до нього доступ, яке виведе вас із осілості, яка є однією з найбільших бід сучасного суспільства.

Якщо ви хочете дізнатись більше про те, як ефективно схуднути за допомогою паделю і скільки калорій ви можете спалити, прочитайте цю іншу статтю, яку я написав: "Чи робить Падель схуднення?"

2/Поліпшіть свою впевненість у собі

Як і багато командних видів спорту, падель - це вид спорту, який допоможе вам здобути впевненість у собі, якщо ви дещо сором’язливі та замкнуті в собі.

Справді, падель доступна кожному, і це перш за все веселий та дружній вид спорту. Наприклад, це не елітний вид спорту, як теніс чи футбол, де культура перемоги часто має перевагу над командним духом, хорошою атмосферою або навіть повагою до команди. Навпаки, дружелюбність у паделі часто є ключовим словом, і перемога відходить на другий план. Звичайно, кожному подобається перемагати, і чим вище наш рівень, тим більше ми будемо відчувати цей змагальний дух. Але цей вид спорту є одним із найдоступніших для всіх, і грати в команді, у невимушеній і добродушній атмосфері надзвичайно допоможе вам, якщо ви інтроверт або страждаєте легкою соціальною фобією.

Крім того, просто участь у команді допоможе вам отримати впевненість у собі, оскільки ви будете підтримувати один одного разом із партнером і відчувати, що ви корисні, маєте зіграти свою роль. Потроху ви приймете свою роль партнера і поступово забудете свої страхи та фобії.

3/Майте здоровий спосіб життя

Як ми вже бачили трохи вище, падель, як і будь-яка інша фізична активність, дозволить вам залишити осторонь сидячий спосіб життя, який дуже шкідливий для вашого тіла та вашого розуму. Але падель - це більш веселе заняття, ніж більшість видів спорту, яке часто допоможе вам зберегти ентузіазм до цього виду спорту, навіть якщо ви не великий спортсмен.

Падель матиме багато переваг для вашого тіла, оскільки, серед іншого, він дозволить вам:

Поліпшення ємності легенів, завдяки практиці цього виду витривалості.
Знизьте рівень холестерину.
Укріпіть шкіру і втрати того маленького шару зайвого жиру.
Спалюйте калорії і тому худнуть.
Станьте більш гнучкими.
Поліпшення кальцифікації кісток.
М’язи ти.
Розвивайте свою психомотричність.
Поліпшіть свій опір оскільки цей вид спорту заснований на принципі аеробіки, що вимагає постійних зусиль протягом довгого часу.

Гра на падель, таким чином, прийнявши здоровий спосіб життя, дозволить вам зменшити серцево-судинні проблеми та ризик майбутніх захворювань, часто через надмірну вагу, таких як хвороби серця, діабет або високий кров'яний тиск. Тож подумайте про те, щоб зайнятися паделом, якщо ви хочете здоровіший спосіб життя, незалежно від вашого віку, статі чи типу фігури.

4/Удосконалювати моторику

Якщо ви граєте на паделі з мінімальною інтенсивністю, ви знаєте, що цей вид спорту, хоч і до нього легко доступний, є видом спорту, який вимагає постійних фізичних зусиль, з постійними рухами. Дійсно, грати на паделі означає перебувати у вічному русі, між різким прискоренням, різким гальмуванням, несподіваними змінами напрямку та контрольованими стрибками. Простий факт, що час від часу займається цим видом спорту, обов’язково покращить ваші рухові навички та спосіб сприйняття та пересування у просторі.

Не забуваємо, що велика частина ударів паделю базується на ваших рефлексах, тому що дуже часто, коли ви перебуваєте в зоні наступу, тобто в мережі, ваші супротивники направлять потужний м’яч, а ви не будете встигнути подумати, як і де грати в цей м’яч. Твоє тіло відреагує автоматично, і ти будеш грати в м'яч, навіть не підозрюючи про це. Падель покращує рефлекси гравців, що також допомагає розвивати кращі загальні рухові навички.

5/Знизьте рівень стресу

Падель, як і більшість фізичних та спортивних занять, сам по собі є справжньою антистресовою терапією. Нічого кращого, ніж маленький сірник на веслах ввечері після роботи, щоб забути свої денні турботи, важливі файли та накопичену напругу.

Падель дозволить вивільнити адреналін, що дозволить розслабитися і усунути накопичений раніше стрес. Ви побачите, що цей вид спорту дозволить вам забути свої щоденні турботи на 1 годину/півтори години, а коли закінчите матч, ви побачите його турботи в іншому світлі, більш спокійно, таким чином, безсумнівно, знаходячи нові рішення про яку ви не замислювались, коли були в стресі.

6/Розвивати соціальні відносини

Падель - справжній соціальний зв’язок, оскільки це дружній вид спорту, який дозволяє зустрічатися з іншими гравцями в атмосфері, яка, як правило, досить дитяча. Факт гри в команді, а отже і з двома супротивниками, вже сам по собі є помічником для пізнання світу та розширення кола знайомих і навіть друзів.

Але одна річ, яка є унікальною для padel, - це атмосфера, яка панує на майданчиках та поза ними. Справді, з цієї точки зору, Падель не має нічого спільного з тенісом, який є набагато більш конкурентоспроможним і де гравцям зазвичай потрібно набагато більше часу для налагодження соціальних зв'язків.

Є багато клубів паделів, які організовують зустрічі вгору/вниз, доступні всім глядачам, і куди ви можете прийти як пара, так і наодинці. Якщо ми прийдемо самі, нам призначать партнера і ми можемо почати грати.

Все це в значній мірі сприяє соціальним відносинам, і це відчувається на полі, адже навіть під час важливих офіційних матчів не рідко можна спостерігати, як 4 гравці жартують один з одним, у невимушеній атмосфері.

Тож спробуйте зіграти на паделі, навіть якщо у вас немає партнера, який супроводжує вас, і ви побачите, що ви дуже швидко інтегруєтесь і поринете в гарну атмосферу падела.

7/Збільшення розумової сили

Падель - це командний вид спорту, оскільки ви загалом граєте в парах (я кажу "загалом", тому що в падель можна грати один проти одного. Якщо ви хочете дізнатись більше про цю модальність, раджу прочитати мою статтю "Чи можу я ми граємо в падел один проти одного? "). Гра в команді позитивно позначиться на вашій свідомості, оскільки вам потрібно буде навчитися приймати допомогу та підтримку партнера, одночасно навчившись підтримувати та допомагати своєму товаришу по команді. Це призведе до більшої відкритості, що буде вам на користь у багатьох ситуаціях повсякденного життя, наприклад, навчить вас терпінню, врегулюванню конфліктів або співпереживанню, наприклад.

Крім того, практика падела дозволить вам мати більш позитивне ставлення, оскільки практика фізичних навантажень дозволить мозку виділяти ендорфіни, гормони щастя. Тому це надзвичайно допоможе вам релятивізуватися, легше керувати своїми повсякденними проблемами та просто сприймати життя на хороший бік.

Тому Padel - ідеальний вид спорту, якщо ви хочете мати здоровий дух у здоровому тілі. !

Питання, що стосуються цієї статті:

Скільки калорій спалюється під час гри на падель ? Важко дізнатися точну кількість спалених калорій під час гри на паделі, оскільки це залежить від багатьох факторів. Але є специфічна для паделу формула, яка дозволяє нам мати приблизне уявлення про втрачені калорії під час гри із середньою інтенсивністю: Вага x Час гри x 0,0924 = Кількість спалених калорій

P.S: Ви хотіли б піти далі і легко навчитися вигравати більше падельних матчів?

У вас склалося враження, що ваш рівень паделю зупинився?
Порада, яку ви чуєте, завжди однакова?
Хотіли б Ви підвищити рівень гри на паделі?
Можливо, ви навіть хочете зробити технічний, стратегічний і навіть психологічний стрибок.?

Якщо будь-яке з цих запитань підходить саме вам, моя електронна книга може допомогти вам перейти на наступний рівень.

Ви знайдете 39 точних та оригінальних порад, які охоплюють технічні, тактичні та психологічні моменти.

Застосовуйте ці поради та починайте все частіше і частіше бити своїх опонентів.

Щоб отримати мою 100% БЕЗКОШТОВНУ електронну книгу, натисніть на це посилання або на зображення нижче: Я хочу свою безкоштовну електронну книгу.