Які переваги підводного плавання Практичне катання на човні
Ласкаво просимо до Практичного катання на човнах! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете завантажити мій пакет контрольних списків, щоб не забути нічого про обслуговування вашого човна, натисніть тут, щоб завантажити пакет контрольного списку безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо назад до Практичного катання на човнах! Оскільки ви сюди потрапляєте не вперше, ви, мабуть, захочете завантажити мій пакет контрольних списків, щоб не забути нічого про обслуговування вашого човна. Клацніть тут, щоб завантажити пакет контрольного списку безкоштовно! 🙂
Ви володієте човном; ви часто плаваєте з родиною, але ви ніколи цього не намагалися практикуйте підводне плавання. Знайте, що пора починати, адже вплив дайвінгу на організм різноманітний.
Це вже дозволяє мати неймовірні підводні враження (відкриття біорізноманіття, плавання поряд з рибою тощо). Але тоді вона сприяє вашому фізичному та психічному благополуччю.
Моя сьогоднішня стаття, яка мені припала до душі як звичайному дайверу і зараз перебуває на тренінгу для PADI Divemaster, має на меті представити вам деякі переваги, які ви можете отримати від практики підводного плавання.
Підводне плавання - це фізична активність
Підводне плавання це відмінна спортивна діяльність. І як такий, він надає багато переваг вашому організму. Серед його найвизначніших ефектів ми маємо навантаження на мускулатуру.
Насправді, коли ви вперше починаєте підводне плавання, ви насправді багато працюєте на м’язах. Насправді ваші м’язи та суглоби піддаються напрузі під час рухів нижньої та верхньої кінцівок.
І їхня дія ще сильніша, коли ти плаваєш проти припливу. Тож саме все це сприяє їхньому розвитку. Покращується їх тонус, і це без травм суглобів.
Більше того, практика підводне плавання позбавляє від зайвих калорій. 45-хвилинний сеанс може спалити до 500 калорій, залежно від умов дайвінгу. Тож ви обов’язково постійно підтримувати фізичний стан необхідні для вашої навігації.
Аналогічним чином, підготовка обладнання до занурення та його зберігання після цього включає регулярне переміщення важких вантажів за допомогою свинцевого баласту або сталевих водолазних балонів.
Я можу запевнити вас, що якщо ми пірнали протягом дня, сон не повинен довго наставати ввечері ...
Підводне плавання запобігає серцево-судинним захворюванням
Підводне плавання також дозволяє зміцнити свою серцево-судинну систему. Роблячи від 40 до 60 хвилин занурення на кожному занятті, ви віддаєте своє серце можливість оптимізувати свою потужність та ефективність. Практика підводного плавання триває покращують кровообіг у вашому серці, і це через дві речі: середню витривалість плавання та прийняту техніку дихання. Таким чином, вплив цих двох елементів доповнює перекачування крові, яка стимулює контакт води з вашим тілом. І саме всі ці речі разом знизять ризик серцево-судинних захворювань у вашому домі.
Один з інших ефектів дайвінгу пов’язаний з якість дихання. Коли ви починаєте підводне занурення, це вам допомагає покращити свою здатність керувати диханням. Отже, ваша серцево-дихальна система вдосконалюється, а м’язи покращують оксигенацію. (але кров також деякий час після занурення більше завантажується азотом)
Підводне плавання допомагає боротися зі стресом
Можливо, саме тут, що радує більшість дайверів, яких я зустрічав, є "розслаблюючий" ефект.
Щоб добре займатись підводним плаванням, потрібно роблячи контрольовані, повільні, глибокі вдихи. Саме цю техніку рекомендують фахівці з медитації зменшити стрес та запобігти тривожності та депресії.
Тип дихання, рекомендований під час дайвінгу, дуже нагадує серцеву зв’язність, яка є добре відомою технікою управління стресом і тривогою та допомагає контролювати частоту серцевих скорочень.
Дійсно, такий тип дихання дозволяє максимізувати споживання повітря та зберігати спокійний та розслаблений душевний стан у воді.
Крім того, практикуйте підводне плавання з водою відійти від щоденне подрібнення. Єдине, що для вас важливо, поки ви перебуваєте посеред підводної екосистеми, - це милування зграями риб, коралами (якщо у вас є можливість зануритися там, де вони є) і захоплюючими рибами ... які населяють його. Тож ви зосереджуєтесь на чарівному моменті, який ви проживаєте. Ви знаходитесь у теперішній момент!
Більше того, практикуючи підводне плавання разом з іншими, хто поділяє ту саму пристрасть, ви відчуєте себе частиною спільноти. Обмін історіями досвіду дайвінгу збільшує соціальне задоволення та здорові стосунки з іншими людьми.
Знаючи, як пірнати для власника човна
Маючи на борту дайвінг-обладнання, особливо, звичайно, знання того, як ним користуватися, може бути корисним кілька разів. Можливо, вам доведеться зануритися, щоб знайти предмет, що впав у воду, звільнити заблокований якір або очистити корпус човна на плаву.
Звичайно, наявність обладнання для дайвінгу та принаймні оснащеного та сертифікованого приятеля дозволяє додати додаткових приємних занять під час круїзу на човні. Коли ви опинитеся на якорі, ви зможете поділитися моментом підводного дослідження.
Якщо ви хочете зайнятися підводним плаванням
На закінчення, а також заняття підводним плаванням дозволять вам покращити своє фізичне та психічне здоров’я, а не лише інструмент, який допоможе вам у вашій човновій практиці.
Якщо ви хочете розпочати, я раджу спочатку хреститись, а потім, якщо вам зручно проходити перший рівень для дайвінгу більш самостійно.
Зверніться до найближчого дайв-центру за порадою. У вас є можливість пройти курс французької мови (Французька Федерація), якщо ви плануєте пірнати пізніше переважно у Франції. З іншого боку, якщо ви думаєте дайвінг за кордоном, я раджу вам тренуватися в американській організації PADI, кваліфікація якої визнана на міжнародному рівні, зокрема у Франції. На мій погляд, вибір останнього є більш обґрунтованим.