Які ПЕРЕВАГИ приносить вам споживання качиних, гусячих, страусиних, біблійних, курячих або перепелиних яєць;
автором · Опубліковано 27 червня 2017 р. · Оновлено 27 червня 2017 р
Качине яйце важить майже 70 г і містить близько 130 калорій, з них майже 30% білка, понад 60% жиру і 5% вуглеводів.
Качине яйце має багато переваг: воно зберігається свіжим довше, ніж куряче, містить, крім білка та вітамінів, більше жирних кислот Омега3 та є однією з небагатьох продуктів, що забезпечують організм лужними речовинами. Однак його потрібно вживати обережно, оскільки він містить багато холестерину.
Страусине яйце, Хоча знайти його на ринку непросто, варто спробувати, якщо у вас є можливість. Страусине яйце виробляє цілих 12 курячих яєць, і якщо ви хочете, щоб воно сильно зварилося, вам потрібно близько години. Ви також можете спробувати омлет зі спеціями, сіллю та різними ароматними травами.
Біблійне яйце воно менше курячого яйця, і ви, швидше за все, можете знайти його у сільській місцевості. Біблійні яйця корисні, смачні, мають низький рівень холестерину і є чудовою альтернативою курячим яйцям. Yahoo Celebrity.ro
Куряче яйце Він містить 13 вітамінів і мінералів і містить близько 70 калорій. Найбільша частка поживних речовин (вітаміни A, D, E, фолієва кислота) міститься в жовтку. Яйце - одна з небагатьох продуктів, що містять у природі вітамін D, а іншими вітамінами та мінералами, які ми можемо отримати від споживання, є: лютеїн, вітаміни B1, B2, B6, B12, кальцій, натрій, калій, фосфор, залізо, цинк та магнію.