ЯКІ ПЕРШІ КРОКИ, ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ Схуднути - Приватний бутик-салон Ірини Рейслер

схуднути

ЯКІ ПЕРШІ КРОКИ, ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ Схуднути

Першим кроком, найголовнішим, коли ви хочете схуднути, є РІШЕННЯ, незалежно від режиму, який ви хочете дотримуватися. Перетворіть це на «я хочу», на «я хочу», на «я не можу», на «я можу», залиште голосіння та вибачення, осторонь, глибоко вдихніть і рушайте в дорогу! Амбіція та воля, рішучість та мобілізація - це речі, які належать виключно вам. Жоден фахівець не може їх вам дати. Ніхто не може переконати вас щось змінити, якщо ви цього НЕ ХОЧЕТЕ.

Потім виконуйте кроки, суворо пов’язані з харчуванням, і серед них найважливішим називається ДИСЦИПЛІНА. Сувора програма прийому їжі з 3 основними прийомами їжі та 2 закусками є обов’язковою, незалежно від того, дотримуєтесь ви персоналізованої дієти, рекомендованої дієтологом, або правильної «універсальної» дієти з точки зору харчування. Сніданок життєво важливий, і його не слід пропускати зі свого меню. Перегризання між столами повинно повністю зникнути. Насправді, якщо ви їсте вранці, ваше тіло не попросить цих гризти.

APA - ще один важливий елемент будь-якої програми схуднення. Повністю виключіть газовані соки і пийте якомога більше води. 8-10 склянок на день обов’язкові. Вода допомагає схуднути і допомагає організму працювати на максимальному рівні. Вода детоксикує та зменшує/запобігає затримці води. Вода життєво необхідна.

Фахівці кажуть, що в боротьбі з кілограмами є ще одна дуже важлива річ, якій, особливо нам, румунам, слід навчитися. У ВІДЕО ви дізнаєтесь, про що йдеться.

ТУТ ви можете побачити принципи правильного харчування та секрети успіху в програмі схуднення.