Дещо незвичайні засоби для схуднення
Лише нещодавно я читав у жіночому журналі (на жаль, не пам’ятаю, який це був), що ви втрачали б близько 5 кг на рік, не роблячи нічого іншого, якби у вас був гарячий і холодний душ вранці і якщо ви підтримували температуру в приміщенні протягом 2 Градуси нижче нормального теплового напруження. В принципі, це абсолютно правильна порада для холодних злив. Я навіть в короткий термін подумав, чи не варто мені займатися цим, крім інших видів спорту. Я теж не хочу стільки худнути, залишилося лише кілька кілограмів. І оскільки на даний момент я трохи (знову) застоююся, я також із задоволенням пробую нові речі.
Сьогодні вранці, коли вранці тут було справді близько 0 градусів, і моя машина багато думала над тим, чи варто їхати, чи ні, ця дивна дієта прийшла мені в голову, і це насправді мене лише турбувало Охолоджений при думці прийняти холодний душ. Ви вважаєте, що це навіть здорово? Якщо ви просто обійдетеся без гарячого душу і таким чином постійно піддаєте своє тіло холоду (особливо зараз у холодну пору року! Я все ще міг уявити це влітку).?
Крім того, ви також повинні схуднути, також близько 5 кг на рік, якщо щоранку випивати півлітра трохи підігрітої води, можливо, з лимонним клином. Це було б легше протриматися. Ви вже чули про це раніше? Я маю на увазі, що я чув, що кожного ранку (натщесерце) щоранку випиваю склянку лимонного соку, але чи корисно це також для шлунку? В основному через кислотність? Якщо ви не змогли отримати проблеми зі здоров’ям у довгостроковій перспективі?
У будь-якому випадку, зараз мене переслідують усі можливі методи схуднення, які можуть допомогти мені змінити свій раціон. Не те, що я хочу швидко і легко схуднути, але, як я вже говорив, я все ще на кілька кілограмів від бажаної ваги, і такі маленькі помічники були б для мене саме тим, що потрібно. Я не хочу завдавати непотрібної шкоди своєму тілу лише для схуднення. Найбільший секрет - це дисципліна і терпіння в будь-якому випадку. Але якщо є кілька хитрощів, щоб вийти з мертвої точки, я б дуже це хотів.
Що ви думаєте про такі сумнівні засоби для схуднення? Ви пробували щось із перерахованого або, можливо, навіть щось подібне, що допомогло вам схуднути далі? Або ви спробували, і це не спрацювало?
» фантастичність »Дописів: 576» Точок спілкування: -8,81 »
Прийом холодного душу, звичайно, не шкідливий для здоров’я. І оскільки організм тоді повинен знову регулювати свою температуру вгору, він також споживає енергію, що в довгостроковій перспективі повинно означати втрату ваги. Так само при кімнатній температурі. Тілу потрібно використовувати більше енергії, щоб підтримувати власну температуру.
Склянка води вранці повинна лише привести в дію травлення. Для цього найкраще підходить тепла вода. Якщо ви хочете використовувати воду для схуднення, то вам слід випити склянку перед їжею. При цьому ви їсте менше, тому що шлунок має рідину.
Повільне харчування також сприяє зниженню ваги. Тому що ви також їсте менше, ніж тоді, коли все забиваєте в себе з невеликим часом. Тому що в певний момент шлунок повідомляє про відчуття ситості. Зазвичай через 20 хвилин. Тож якщо ви спокійно їсте і заздалегідь щось випили, в підсумку ви їсте менше їжі.
» Точковий злодій »Дописів: 16779» Точок спілкування: 129,40 »
Я зараз у поїздці для схуднення, і у мене також є маленькі помічники. Тож я вже чув про холодний душ, але насправді цього не роблю. Я приймаю звичайний теплий душ, а потім обливаю ноги та руки холодною водою. Я просто теплий власник одягу, все інше для мене занадто холодно. Але насправді не робіть цього для схуднення, а скоріше для сприяння кровообігу. Але я повинен сказати, що це справді добре, коли ти приймаєш холодний душ.
З лимоном я завжди п’ю вичавлений лимон ввечері, це повинно сприяти спалюванню жиру вночі. В іншому випадку я п’ю яблучний оцет з водою перед сніданком і обідом, коли я вдома. Я знаю, що це нездорово, і іноді помічаю, як скаржиться мій шлунок, але добре, наразі я не можу втриматися. Мій шлунок повинен протриматися, і це не назавжди, але на даний момент це допомагає підтримувати мотивацію.
Ще одна порада, яку я можу вам дати - це повністю уникати вуглеводів ввечері. Крім тих, що виготовляються з овочів, таких як салат, цвітна капуста, брокколі тощо. Це означає, що картопля, макарони, рис тощо є табу. Краще їжте м’ясо індички та овочі та інше. Увечері я не їжу нічого твердого, завжди п'ю білкові коктейлі.
Все це називається струнким уві сні (хоча насправді слід їсти вуглеводи лише вранці, але це зменшена версія), я вважаю, що я божевільний, але я переконаний, бо це мені допомагає. Через тиждень-два, коли ваше тіло звикне, ви помітите, як ви вранці стаєте стрункішими, і ви теж краще спите.
Як ви вже говорили, найголовніше - це, звичайно, зміна раціону, тому, якщо ви щодня їсте піцу чи інший фаст-фуд чи солодощі, схуднення, мабуть, не спрацює. Хоча я повинен сказати, що я люблю шоколад і щодня обідаю у барі. Я просто пригощаюся цим. І одного дня на тиждень я роблю виняток в обідній час і їжу фаст-фуд, коли голодний. І я добре з цим ладжу. Заборона робити все все одно не допомагає, тоді приходить тяга, а потім їжте все, що вам заважає.
» Diep13 »Дописів: 64» Точок обговорення: 0,38 »
Холодний душ повинен стимулювати кровообіг, оскільки холодний подразник сприяє циркуляції крові в шкірі, тому насправді не може бути шкідливим для організму. Питання в тому, як це вплине на мій настрій? Я і так не ранкова людина, і якби мене, крім раннього вставання, карали холодною водою, це, звичайно, не полегшило б для мене початок дня. Тоді краще шматочок менше шоколаду.
Теоретично приймати холодний душ і знижувати кімнатну температуру, природно, має сенс. Тілу потрібно більше енергії, щоб підтримувати температуру тіла, і витрачає калорії. Але я не знаю, чи це насправді так на практиці. Оскільки зазвичай ви набираєте вагу в холодні місяці року, і це не лише через печиво та відвідування родичів на Різдво. Можливо, організм отримує додаткову енергію, яка йому потрібна, і ви просто їсте трохи більше. І якщо вам постійно занадто холодно, організм, ймовірно, також накопичить захисні жирові відкладення.
» Хмарно24 »Дописів: 25750» Точок обговорення: 36,51 »
Я вже міг уявити, що поради допомагають, і вони насправді не шкідливі. Хоча я б рекомендував крижану воду без лимонного соку замість теплого лимонної води: склянка спалює 30 калорій, а нестача лимонного соку запобігає пошкодженню зубів лимонною кислотою.
Мені не потрібно самому худнути (штани мені все одно не підходять), але добре, щоб такі трюки згадували мені на думку.
» TuDios »Дописів: 1480» Точок спілкування: 5,49 »
Ефект схуднення душу, а також склянки з теплою водою базується більше на стимулюванні кровоносної системи, ніж на споживанні енергії для нагрівання рідини.
Склянка спалює близько 600 калорій (а не лише 30), залежно від кількості та температури. На жаль, вам потрібно спалити майже 9000 кілокалорій (9 мільйонів калорій), щоб позбутися одного кілограма жиру, тобто вам доведеться випити 15000 склянок холодної води, щоб скинути 1 кг ваги. ура.
» Невже це так »Дописів: 213» Точок обговорення: -0,10 »
Я можу сказати лише те, що мені допомогло. Я щоранку протягом трьох місяців випивав склянку холодної води зі столовою ложкою яблучного оцту. Пити цю суміш було жахливо, але через три місяці я важив на чотири кілограми менше, не ївши менше і не займаючись спортом. Тепер я хотів спробувати ще раз, останні кілограми з відпустки просто не хочуть скидати, але я дійсно повинен мотивувати себе, бо це на смак жахливо.
» дельфін45 »Дописів: 81» Точок обговорення: 0,44 »
Прийняти холодний душ не так вже й погано; це стимулює кровообіг, а також має зміцнити імунну систему. Чи вам це подобається, звичайно, інше питання, але це, безумовно, робить вас дуже неспальними. Що, безумовно, є великим плюсом для того чи іншого, хто бореться заранку. Але насправді щодо схуднення я б зараз на це не дивився.
Однак пиття з водою є більш імовірним. Лимонний сік містить багато вітаміну С, який також повинен допомогти вам схуднути, а також є здоровим. Але найбільше вода наповнює шлунок. Якщо ви випиєте велику склянку води перед їжею, ви, як правило, не будете такими чистими, як без склянки води. Крім того, люди часто помилково сприймають голод за спрагу, тому після великої склянки води голод може вже зник.
Що стосується лимонного соку, який є дуже кислим: якщо ви можете терпіти його на голодний шлунок, можете, звичайно, додати його до вашої ранкової мінеральної води. Якщо у вас є проблеми з цим, бажано після або під час їжі. Або повністю залиште лимонний сік і пийте воду прямо.
» Морген »Дописів: 2707» Точок обговорення: 10,81 »
Чесно кажучи, я не можу уявити, що холодного душу насправді має бути достатньо, якщо через дефіцит калорій через адаптовану дієту або достатню фізичну активність немає дефіциту калорій. За логікою, мені слід було весь час худнути, бо я був досить обмороженим і завжди мерз. Але я зберіг свою вагу.
» Голуб »Дописів: 33313» Точок спілкування: -0,56 »
Ну, це все десь рахунки за доярки. Звичайно, тілу доводиться зігріватися, приймаючи холодний душ, і на це потрібно витрачати енергію. Якщо, навпаки, ви приймете теплий душ, звичайно, йому буде потрібно менше енергії. Це досить просто, логічно та математично. Суть справи, однак, полягає в тому, що ви насправді не можете робити нічого іншого взагалі. Але навіть тут виникає питання, чи не хотіли б ви з’їсти або випити трохи більше після холодного душу, щоб знову зігрітися.
Зрештою, поради та підказки - це не що інше, як будь-яка інша правильна порада. Вам просто потрібна наполегливість і самоконтроль. Це те саме, коли я кажу, що ви легко можете схуднути, не займаючись спортом. Просто з’їжте вдвічі менше. І це справді працює, коли з’їдається вдвічі менше. Але для цього вам доведеться зібратися.
» Клемхен »Дописів: 5041» Точок спілкування: 835,71 »