Які поради Coca-Cola щодо дієти та спорту
Тепер Coca-Cola починає давати нам поради щодо здоров’я! Без сумніву, ця фірма не зовсім біла, як сніг при глобальному ожирінні, і ця фірма вважає, що збалансоване харчування - це добре, а спорт - краще.
Coca-Cola підтримала Глобальну мережу енергетичного балансу. Нова некомерційна організація, яка стверджує, що "американці, які усвідомлюють вагу, занадто турбуються про те, що вони їдять і п'ють, і недостатньо про спорт, яким вони могли б займатися", резюмує газета.
Щоб виправдати створення Глобальної мережі енергетичного балансу, її віце-президент, який також є спеціалістом з фізичних вправ, нарікає на те, що в популярних ЗМІ та науковій пресі «йдеться:« О, вони їдять занадто багато, вони їдять занадто багато, вони їдять занадто багато »- звинувачуючи ресторани швидкого харчування, звинувачуючи солодкі напої тощо ... Хоча навряд чи є якісь незаперечні докази того, що це насправді є причиною« надмірної ваги.
Компанія може вірити, що, зосередившись на просуванні спорту, вона зможе затьмарити позитивний вплив збалансованого харчування на вагу та здоров'я.
Спорт не можна відокремити від збалансованого харчування
Однак ці два не є нерозбірними. Незмінно, коли ви тренуєтесь, потрібно більше їсти і пити більше. Якщо харчові звички погані, засіб може бути гіршим за хворобу (більше жиру і більше цукру в крові, який спорт не зможе усунути).
Це правда, що це рішення спокусливе: чи достатньо буде більше займатися спортом, щоб їсти і пити все, що хочеш? Тоді ми могли б цілий день їсти фрі Нутелли та пити газовану воду, що було б ідеально для нашого здоров’я, ні ?
Звичайно, ні, і вам не потрібно бути вченим, щоб це знати.
Я не хочу робити первинний антиамериканізм, і я взагалі проти "анти" людей. Але тут є вагома причина не слідувати тому, що рекомендують американці, коли мова заходить про харчування (особливо, коли мова йде про одну з найбільших галузей у країні, яка об'єднується з командою "вчених"): це одна з країн з найвища частка людей з ожирінням, майже третина його населення страждає ожирінням. Лише менше 5% американського населення не має проблем із вагою ...
PNNS, найкращі рекомендації щодо збалансованого харчування
Рекомендації щодо харчування PNNS
Давайте скоріше слідуватимемо добрим порадам національного плану, який, серед іншого, рекомендує:
- гуляти не менше півгодини на день,
- їжте менше жиру, менше солі і менше цукру,
- їжте 5 фруктів та овочів на день.
Не можна з’їдати шматочок ковбаси, стейк - картоплю фрі та шоколадний торт за кожним прийомом їжі, все це запиваючи содою. Крім кількості калорій, яку забезпечує така їжа, вона абсолютно не збалансована:
- відсутність фруктів та овочів (ні, картопля входить не до групи овочів, а до групи крохмалю);
- відсутність молочного продукту;
- занадто багато насичених жирів;
- занадто багато цукру.
У збалансованому харчуванні ніщо не забороняється, але споживання певних продуктів слід обмежити, щоб покращити стан здоров’я та обмежити зайву вагу.
Спорт корисний для вашого здоров’я, будьмо впевнені. Але не будемо забувати і про те, що це другий предмет доброго здоров’я, поряд із збалансованим харчуванням. Гіппократ сказав: "Нехай ваша їжа буде вашим єдиним ліком". Я був би менш категоричним, скоріше сказав би: "Нехай ваша їжа стане вашим першим ліком".