Які прянощі, трави та ароматичні речовини пов’язані з вашою втратою ваги? Мені добре підходить - Coaching sportif et

Спеції, трави та ароматичні речовини часто відомі своїми смаками, ароматами та кольорами, але вони також мають інші корисні властивості для здорового харчування та схуднення. Ось деякі їх секрети.

Алое вера:

Багатий клітковиною, тому чудовий для травлення
Багатий амінокислотами, вітамінами, мінералами, оліговими елементами
Природний антибіотик
Загоєння
Протизапальні ліки
Бактерицидні
Стимулює імунну систему
Детоксикація

Використання: як таке, наприклад, як закуска, але також для включення в десерти або салати, чай або настої.

Кориця:

Пригнічувач апетиту
Ефективний проти тяги до цукру
Стабілізатор цукру в крові і, отже, регулятор інсуліну
Багатий клітковиною, він допомагає травленню, уповільнюючи його
Антиоксидант
Покращує кровообіг

Використання: Якщо його підсолоджуюча здатність зменшує кількість цукру в рецепті, ви можете використовувати його у всіх видах приготування (закуски, основні страви, десерти), салатах або заправках, а також у своїх напоях, таких як смузі банан/кокос молоко/мигдальне молоко/білок/кориця або чай.

Кардамон:

Спалювач жиру
Полегшує травлення та кишковий транзит
Антацидні засоби
Антисептик
Діє проти неприємного запаху з рота

Застосування: Для ароматизації м’яса, овочів або рису, а також для покращення глінтвейну, чаю, кави, настоїв. Його можна знайти в десертах (пряники), джемах, компотах, фруктових салатах. Іноді він міститься в шоколаді, незалежно від його форми (мус, морозиво, торт тощо).

Спалювач жиру
Пригнічувач апетиту
Багатий кальцієм, амінокислотами, вітамінами, омега-3, білками, мінералами, оліговими елементами
Антиоксидант
Прискорює метаболізм
Стимулює роботу кишечника
Багатий клітковиною, він допомагає травленню, уповільнюючи його
Стресовий

Спосіб застосування: Занурте 15-20 г насіння на 30 хвилин у склянку води, періодично помішуючи, та випийте приблизно за 20 хвилин до обіду та вечері. В іншому випадку ви можете використовувати їх як усі насіння, цілі або змішані в йогуртах, салатах, смузі, десертах, салатах тощо ...

Лимон:

Спалювач жиру
Пригнічувач апетиту
Допомагає травленню
Захищає печінку
Сечогінний засіб
Багатий вітаміном С
Антиоксидант

Використання: у великій склянці води, коли ви прокидаєтесь, окремо або в суміші з імбиром або кайенським перцем. У формі лимонного чаю. Як фрукт або як сік для прикраси страв, заправок тощо ...

Гвоздика:

Пригнічувач апетиту
Спалювач жиру
Регулятор рівня цукру в крові
Допомагає травленню
Антисептик
Протизапальні ліки
Знеболюючий за смаковими рецепторами (долає тягу до солодкого)
Антибактеріальний засіб для кишечника

Застосування: Жувати як пригнічувач апетиту. Для ароматизації чаю, бульйонів (застряглих у цибулі), маринадів, рагу, іноді холодних сортів м’яса (чорний пудинг, ковбаси, паштети) або десертів (пряників або сушеного інжиру). Настій, можливо з іншими згаданими тут спеціями (корицею, кардамоном) або в глінтвейні.

Кмин:

Допомагає травленню
Регулятор рівня цукру в крові
Зменшує здуття живота
Детоксикація
Природний знеболюючий засіб
Допомога проти безсоння

Використання: Як супровід до м’яса або сирів. У чаї та настої. Для супроводу ваших східних страв (тагін). Добре поєднується майже з усіма спеціями.

Куркума:

Допомагає в перетравленні жиру
Допомагає травленню
Зменшує здуття живота
Протизапальні ліки
Антиоксидант
Природний знеболюючий засіб

Використання: посипати соусами (звичайно легкими та домашніми), вінегретами, рисом, макаронами, сирами, салатами, напоями. Дуже ефектно поєднується з чорним перцем.

Кріп:

Пригнічувач апетиту
Допомагає травленню
Проносне
сечогінний засіб
Антиоксидант
Уникає гіпертонії
Добре при астмі

Застосування: Насіння: у настоях, чаях, трав’яних чаях, для жування, в салатах. Голови: у ваших стравах з риби або морепродуктів, або в м’ясі та сирі.

Імбир:

Збільшує обмін речовин
Пригнічувач апетиту
Допомагає травленню
Антиоксидант
Знижує жорсткість
Зменшує запалення
Покращує увагу та пам’ять
Багатий мінералами

Застосування: У чаї, настої. Посипте м’ясо, овочі, рибу, морепродукти, салати. У приготованих стравах (кус-кус, тагін). На десерт (конфі, в компотах, шоколаді).

Перець чилі:

Пригнічувач апетиту
Прискорює метаболізм
Допомагає травленню
Стимулює кровообіг травної системи
Підвищує температуру тіла (призводить до витрат енергії для її зниження)
Регулятор рівня цукру в крові
Багатий вітамінами А, С, Е

Застосування: В оліях, супах, пирогах. Смакуйте м’ясо, рибу, овочі тощо ... Його можна використовувати у всіх стравах, навіть у десертах.

Перець:

Спалювач жиру
Пригнічувач апетиту
Прискорює метаболізм
Допомагає травленню
Детоксикація
Сечогінний засіб
Підвищує температуру тіла (призводить до витрат енергії для її зниження)
Обмежує шкідливий холестерин

Використання: Найчастіше використовується як пил, але іноді і як зерно на бульйонах.

Ваніль:

Пригнічувач апетиту
Допомагає травленню
Ефективний проти тяги до цукру
Антистрес
Стимулює серцево-судинну та нервову систему
Боротьба з втомою

Використання: Включіть насіння в рецепти. Вливається в чай, воду, молоко, кокосове молоко або вершки. У банку для ароматизації цукру або солі.

Висновок:

Тому спеції вигідно замінюють деякі більш поширені підсилювачі смаку, такі як соуси в горщиках, погані жири, цукор або сіль, які дуже присутні в промислових стравах і часто беруть участь у серцево-судинних захворюваннях або діабеті, гіпертонії тощо.

Справжній актив для схуднення !

Подобається моя сторінка у Facebook, щоб бути в курсі подій.
Завантажте мою безкоштовну електронну книгу та регулярно отримуйте ексклюзивні поради, переваги та акції.

Тобі подобається ? Дякую, що поділились