Які продукти допомагають увазі та пам’яті газети «Здоров’я»
Зелені листові овочі, лосось, зелений чай, випитий вранці, або гіркий шоколад ... Це лише кілька продуктів, рекомендованих для збільшення сили концентрації, для поліпшення пам’яті та уваги. Якщо ви хочете дізнатись про інші продукти, ми запрошуємо вас послухати рекомендації Симони Драгомір.
Доктор Петра Брахт: Переривчастий пост. Найпростіша формула для довголіття, пружності та здоров’я
Яка дієта вам підходить?
Професор, д-р Г. Менцинікопскі: Нестача харчування та хронічні захворювання. Індуковані ліками харчові дефіцити
Проф. Д-р Г. Менцинікопскі: злакові клейковини та целіакія. Коли пшениця може хворіти на нас
Добре знайшли, дорогі мої! Швидкий темп, в якому ми живемо, завжди в бігу, намагаючись проскочити безліч щоденних завдань, часто втомлює нас і змушує втратити здатність концентруватися. Ви часто втрачаєте терпіння та увагу? Або не однакові результати на роботі? Що ж, якщо ви були у лікаря, а конкретних органічних причин не виявлено, проблеми можна вирішити за допомогою дієти та способу життя.
Вживання максимально натуральної їжі, без хімічних добавок і без надлишку цукру, допомагає організму отримувати більше енергії. Деякі продукти можуть мати великий вплив на мозкову діяльність, підтримуючи здатність до концентрації уваги та пам’яті. Наприклад, сік буряка сильно активізує кровообіг. Завдяки унікальному складу буряк вважається чудовою їжею для мозку та серця.
Лосось - ще одна їжа, яка знаходиться у верхній частині продуктів, що приносять фізичну та розумову енергію. Сильні природні протизапальні засоби, лосось, а також інші види жирної риби - найкращий спосіб допомогти серцю та мозку продовжити своє життя. Якщо вам не вдається їсти рибу 2-3 рази на тиждень, тоді ви можете взяти дозу омега-3 з попередньо метаболізованої добавки до риб’ячого жиру.
Зелений енергетичний коктейль. Це брокколі. На додаток до чудового вмісту харчових волокон, вітамінів і мінералів, вчені виділили в брокколі спеціальні поживні речовини, які приносять сильну користь мозку. Харчова користь цієї їжі зосереджена в насінні брокколі, яке можна їсти як у свіжому вигляді, так і у вигляді харчових добавок. Для додаткової енергії ви можете спробувати BioGreens - органічну суперпродукт з мікробами, водоростями та пагонами. Це зелений напій з енергетичним, підлужуючим та детоксикуючим ефектом.
Ви хочете мати енергію цілий день? Замість кави пийте зелений чай! Вживаючи вранці, цей чай підтримає вас і зміцнить пам’ять та увагу. Також вранці не уникайте вживання яєць. Пашовані або відварені, вони є чудовим джерелом холіну, необхідної поживної речовини для здоров’я мозку.
Чи знали ви, що темний шоколад також радує мозок? Він стимулює рівень серотоніну, «гормону щастя», знижує рівень стресу і діє як антидепресант. Чорний шоколад також є одним з найкращих джерел антиоксидантів, магнію, заліза, цинку, селену, фосфору. А якщо ви хочете спробувати смачний коктейль на основі какао плюс колаген та вітамін С, ви можете вибрати шоколад Beauty Help Chocolate - продукт, призначений для краси та догляду за шкірою всередині, але який також впливає на збільшення фізичної та розумової енергії.
Оскільки вони багаті корисними жирами, вітамін Е та такі мінерали, як кальцій, фосфор, залізо, цинк, мигдаль - ще одна їжа з надзвичайними нейропротекторними та кардіопротекторними властивостями. Вони покращують пам’ять і збільшують здатність бути уважними та зосередженими протягом тривалого періоду часу. Не слід уникати і солодкої картоплі. Вони насичують, стабілізують рівень цукру в крові і є чудовими джерелами вітамінів А і С, які обидва відіграють важливу роль у роботі мозку.
Дорогі мої, не забуваймо і мозок у кишечнику! Збалансований кишковий мікробіом - запорука здоров’я всього організму. Навпаки, дисбактеріоз кишечника є глибокою і, на жаль, маловідомою причиною багатьох захворювань, включаючи неврологічні, аутизм, аутоімунні захворювання, алергію. Отже, для стану добробуту та ефективності у повсякденній діяльності нам потрібно зцілити кишечник. Лікування пробіотичними та пребіотичними добавками може бути дуже корисним.