Які продукти харчування вибрати, щоб бути в тонусі Тонус!

Підготуйтеся до зміни сезону: відновіть свою красу та здоров’я.

Незабаром настане весна і сонце, щоб зігріти наші маленькі сердечка після мокрої зими, а для когось навіть снігової! Однак з кожною зміною сезону це також час бути обережним, щоб не застудитися. Втома може швидко настати, а уповільнення може піддати вас неприємним вірусам. З цієї причини ми пропонуємо вам подбайте про себе за допомогою натуральних та ефективних інгредієнтів, щоб забезпечити нормальне функціонування вашого тіла.

У меню простих суперпродуктів, які потрібно додати до свого повсякденного життя, звичайно, для забезпечення їх ефективності, важливо, щоб вони супроводжувались здоровою та збалансованою дієтою. Кращим із найкращих було б, якби воно було місцевим та органічно вирощеним. А якщо ви додасте невелику дозу спорту, ви найкраще можете зустріти сонячні дні формою та посмішкою !

Якщо у вас є якісь пункти для перегляду Список обов’язкових балансів харчування та спорту, нема проблем. Зараз ідеальний час, щоб кинути виклик собі споживати краще та піклуватися про себе.

Супер харчові продукти, подані нижче, будуть супроводжувати вас у процесі, чи це:

фізичне та спортивне відновлення, щоб мати лінію цього літа
чудове очищення травної системи та захисна плівка для вашого маленького серця
Олімпійська форма і міцне здоров'я на весь рік
довгострокові інвестиції з ліками від старіння.

Ягоди асаї, потужний антиоксидант і жиросжигатель.

Acai - дуже гарненька фіолетова ягода, яку вимовляють "a-ss-a-ï", вона походить прямо з лісу Амазонки.

Цей фрукт з Південної Америки багатий:

вітаміни А, В1, В2, В3, С, Е,
такі мінерали, як кальцій і магній
мікроелементи, такі як цинк та мідь
19 амінокислот.

Він багатий на незамінні жирні кислоти та вітаміни справжній енергійний коктейль для вашого тіла, вдвічі счудовий антиоксидант. Acai містить поліфеноли, органічні молекули, про які відомо зміцнити імунну систему, сприяти хорошому кровообігу та зменшити запалення.

Джерело клітковини, ця суперпродукт допоможе вам краще перетравлювати і виключати, союзник мати кращий транзит. Крім того, це чудово спалювач жиру, це допомагає регулювати апетит, ідеально підходить для невеликого лікування в різдвяні періоди або для просування фігури до приходу сонця.

Однак ви не зможете споживати оригінальні фрукти, якщо не здійсните поїздку, оскільки вони тендітні та швидко псуються. Веганський, без глютену та органічного землеробства, віддайте перевагу йому в порошку для ваших рецептів смузі або в капсулах.

Після прочитаних нами оглядів краще уникати його споживання, якщо ви схильні до високого кров’яного тиску.

Насіння чіа, захисник вашого серця і кишечника.

Насіння чіа дуже дрібні і круглі. У Франції ми часто зустрічаємо їх темно-сірими, вони також можуть бути білими, коричневими, чорними залежно від сорту та сезону врожаю. А саме, це вимовляється "tchia". Корінні жителі Мексики, корінні американці вирощували його протягом тисячоліть.

Це суперпродукт, оскільки вони багаті на:

мінерали: кальцій, залізо, магній, фосфор і калій
омега-3 жирна кислота
Вітамін С, В і Е

Дуже багате клітковиною, насіння чіа є грізним союзником для боротися із запорами та наводити порядок у травній системі. Його желатинова речовина, контактуючи з рідиною, сприятиме захисту слизових оболонок кишечника та допоможе вам природним чином евакуювати транзит. Ми могли б майже говорити про чудодійний засіб у цій галузі !

Приємно знати, що желатинова консистенція, білок і клітковина, що містяться в насінні Чіа, допомагають підтримувати низький рівень холестерину, стабілізувати рівень цукру в крові при цукровому діабеті та регулює почуття голоду. Іншими словами, вони є ідеальним другом для підтримки нашої лінії та нашого серця.

Дійсно, споживання цієї супер-їжі також корисно для вашого серця, оскільки її склад справді дуже багатий на омега-3, який сприяє правильне функціонування серцево-судинної системи, регулює артеріальний тиск і підтримуєеластичність судин.

Насіння чіа пропонує вам багато інших сюрпризів, таких як:

шкіра еластична та зволожена зсередини завдяки омега-3 та антиоксидантам
краща якість сну та регулювання стресу завдяки амінокислотам та триптофану

Веганські та без глютену, ви можете легко їх купувати та споживати у своїх салатах, борошняних заготовках, смузі, йогуртах, крупах, фруктових соках, а також у багатьох рецептах, таких як наші дієтичні млинці з тисячею отворів, вони замінюють наявність яйця.

Спіруліна, природний союзник для зміцнення імунітету та зміцнення організму.

Спіруліна, що входить до сімейства «супер-продуктів», вважається Всесвітньою організацією охорони здоров’я найкращою їжею для людства у 21 столітті, а також найповнішою завдяки своєму досить винятковому складу.

Ця харчова добавка є сенсаційною, це допомагає боротися з недоїданням у всьому світі завдяки своєму складу, багатому залізом, каротиноїдом, білком, гамма-ліноленовою кислотою та фікоціаніном, потужним антиоксидантом. Знайти його можна по всій планеті завдяки можливості культивування на місцевому рівні у ставках чи штучних фермах.

Її харчові внески справді вражають: вибуховий коктейль із вітамінів А, Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, І та К. Крім того, що вони є справжнім джерелом заліза, цинку, міді та калію є також дуже присутній у складі спіруліни.

Цей неймовірний суперпродукт буде діяти на різні параметри вашого тіла, видимими перевагами будуть:

зміцніть свою імунну систему, захищаючи свій організм від шкідливих вірусів, бактерій, паразитів
бореться з раковими клітинами завдяки своєму багатству антиоксидантами та вітаміном С, Е та бета-каротином
зменшити появу серцево-судинних захворювань, а також катаракти та старіння шкіри
сприяють балансу кишечника та зниженню рівня холестерину.

Вдома, під час лікування спіруліною, ми споживаємо його в таблетках, оскільки нам не подобається ні смак, ні запах. Однак пам’ятайте, що ви можете споживати його у вигляді порошку або блиску в ранкових напоях, в заправках або знайти безліч інших рецептів.

Ягоди годжі, чудодійний засіб проти старіння.

Народний для Тибету, цей фрукт, на жаль, схожий на багато імпортних суперпродуктів. З цієї причини його важко споживати прямо з відділення, якщо ви не здійсните поїздку. Тому ми пропонуємо вам споживати його у всіх можливих формах: сушений, сік, капсула або порошок. Трохи солодкий, ви, безсумнівно, оціните смак цієї маленької червоної ягоди. Це чудова новина, тому що це сподобається і вашому тілу.

Що стосується поживних речовин, це даремно не суперпродукт, у складі ягід Годжі багато 18 амінокислот, 21 мікроелементи, а також вітаміни В1, В2, В6, Е та С. Вони вражають. Більше бета-каротину ніж сама морква або навіть більше білка, ніж пшениця. Не кажучи вже про те, що рівень кальцію в них еквівалентний рівню молока.

Тож у салатах, щоб погризти рівнину або у своїх смузі, не позбавляйте себе цього фрукта, ваше тіло принесе користь:

наслідкипотужний протизапальний засіб,
союзник, який допомагає знизити рівень холестерину, артеріального тиску та рівня цукру в крові,
краще засвоєння кальцію,
з цінна затримка клітинного старіння
з детоксикаційні та віталізуючі властивості для вашого тіла.

Для найжадливіших ви також можете насолодитися смаком ягід Годжі, покритих шоколадом. Перуанське какао походить від чесної торгівлі та органічного землеробства, важко не піддатися спокусі побалувати себе.

Щоб підтримати ваш процес зміни сезону з великою життєвою силою, скористайтеся перевагами, дізнавшись, як:

Щоб отримувати інформацію про нові статті, приєднуйтесь до нас на Facebook, сподобавшись нашій сторінці.