Які продукти корисні для боротьби з осінньою астенією
Холод, вологість та несподівані перепади температури, які трапляються восени, можуть вплинути на наш настрій і в багатьох випадках призводять до осінньої астенії. Цю осінню астенію, яка частіше трапляється у людей з активним і стресовим життям, можна боротись цілою низкою корисних продуктів.
Дуже часто симптоми осінньої астенії проявляються особливо в жовтні, коли погода починає більше охолоджуватися, а дні зменшуються, але іноді прояви можуть продовжуватися до зимового періоду. Щоб бути готовим до таких можливих умов, важливо знати, що найкращими продуктами, які борються з осінньою астенією, є злаки, овочі та фрукти, свіжі овочеві та фруктові соки, мед, м’ясо, молоко та яйця.
Гарбуз дуже підходить при осінній астенії. Всі сорти гарбуза мають м’яку седативну дію на нервову систему, саме тому їх рекомендують в раціоні астеніків. Гарбуз можна їсти запеченим або у вигляді пирога, сирим і тертим в салатах з помідорами та огірками або вичавлювати у вигляді соку. Сирий гарбуз протипоказаний людям, що страждають гастритом, виразкою шлунка або цукровим діабетом.
Якщо у вас осіння астенія, бажано щодня з’їдати в середньому 250 грамів свіжих фруктів, найефективнішими є апельсини, яблука, груші, сливи, виноград, банани, горіхи та айва. Свіжі фруктові соки також мають загальнозміцнюючі властивості, і їх рекомендують у цей період.
Постійне щоденне вживання свіжих овочів, таких як капуста, брокколі, морква, селера або баклажани, має приголомшливий корисний ефект для людей, які втомлюються, переживають стрес, фізично та розумово перевтомлюються або страждають від безсоння.
А продукти бджільництва підтримують нашу психіку в дуже хорошому стані та борються з осінньою астенією. Пилок і мед мають тонізуючу дію на організм і дуже підбадьорливі. У свою чергу, маточне молочко настійно рекомендується для зміцнення організму, оскільки воно діє як стимулятор, тонізує організм і дуже ефективно при станах втоми та підвищеного стресу.