Які продукти містять найбільше вітаміну С
Гуава, чудове джерело вітаміну С
Завдяки його багатству вітаміном С (у 5 разів більше, ніж апельсину), антиоксидантні властивості гуави добре відомі.
Цей екзотичний фрукт, крім того, що напоює рот, посилює імунний захист нашого тіла, і допомагає нам боротися з інфекціями.
До того ж він низькокалорійний, що нас точно не розчарує !
Чорна смородина, фрукт, найбагатший вітаміном С
Ця невелика ягода, яка часто має невпізнану користь, є однією з найбагатших вітаміном С. Чорна смородина - це невеликий детокс-фрукт, що поєднує в собі переваги: освіжаючу, антиоксидантну, сечогінну та протизапальну, вона також багата клітковиною та поліфенолами.
Найкраще, що ця маленька ягода має низьку калорійність. Додаткова причина, якщо потрібно, споживати його без помірності! Полуниця, малина та смородина - це також ягоди, наповнені антиоксидантами. Ми маємо потрібні смузі вранці, щоб наповнити їх вітамінами. Нім !
Свіжа петрушка, їжа, багата вітаміном С
Цей вітамін, з супер антиоксидантні сили, міститься у великій кількості у свіжій петрушці. Окрім чудового джерела провітаміну А, вітаміну К, вітаміну В9 та мінералів, ця ароматична рослина допомагає у розвитку та підтримці рубцевої тканини, судин та хрящів.
Тепер ви знаєте, що вам потрібно зробити, щоб надати колір та смак вашим стравам та наповнити їх аскорбіновою кислотою !
Перець, овоч, багатий вітаміном С
Чи знаєте ви, що перець краще джерело вітаміну С ніж цитрусові? Так Так, це можливо! Особливо, коли вони червоні.
Сирі або варені, ці овочі чудово підходять для заповнення антиоксидантами. Червоний, жовтий або зелений, їжте перець !
Капуста, чудове джерело вітаміну С
Часто улюблені, капуста все-таки є справжньою користю для користі. Цвітна капуста, кучеряво-зелена, рейв, брюссельська, червона, вони теж дуже економічні.
Їдять сирими або швидко приготовленими, вони гарантують вам споживання вітаміну С і фолієва кислота. Невелике падіння швидкості? Помістіть капусту в меню !
Ківі, бомба з вітаміном С.
Ви любите ківі? Це добре ! Окрім того, що вони є шахтою вітаміну Е та поліфенолів, ці фрукти є особливо важливими багатий вітаміном С.
Більше того, двох ківі достатньо, щоб наповнитись цим вітаміном і розпочати день на високій ноті. !
Цитрусові, наші улюблені страви, щоб поповнити вітамін С
Апельсини, клементини, грейпфрути та лимони можуть не мати монополії на вітамін С, але вони містять достатньо для задоволення наших щоденних потреб.
Не потрібно в харчових добавках, досить одного апельсина на день! Тому ми беззастережно приймаємо цитрусовий сік вранці для наповнених вітамінами днів.